EP 25 | 心路歷程：健身路上，我經歷了那些錯？訓練，飲食，健美比賽的經驗分享‪！‬ 健人港人話 Steven Talks

大家好！歡迎黎到「健人港人話 Steven Talks」。今日我哋涵蓋咗飲食、訓練，以及健美比賽嘅經驗分享。首先我哋會討論食素會唔會影響增肌。點樣係素食中獲取足夠嘅高質量蛋白質，同埋點樣平衡飲食以促進肌肉增長？之後我會分享我訓練和飲食上所犯的錯同埋最後分享我參與健美比賽嘅經驗。等我哋一齊嚟揭曉呢啲疑問啦！📍Timestamps: 00:00 廢噏 － 狗都會傷十字韌帶？ 04:59 觀眾Q&A：「食素會影響增肌嗎？」 10:30 我在訓練上所犯的錯21:00 我在飲食上所犯的錯 24:00 健美比賽的經驗分享📖 References:1. A Mycoprotein Based High-Protein Vegan Diet Supports Equivalent Daily Myofibrillar Protein Synthesis Rates Compared with an Isonitrogenous Omnivorous Diet in Older Ad...