EP 27 | 腸道管理：拆解益生菌迷思，增強免疫、提升運動表現的好幫手‪？‬ 健人港人話 Steven Talks

⭐️（點擊這裡）告訴我你的想法，問題和煩惱⭐️大家好！歡迎黎到「健人港人話 Steven Talks」。今日嘅主題係益生菌，好多人對益生菌略有所聞，但可能不太清楚它們究竟是什麼，以及它們對我們的健康有什麼樣的影響。所以，我們將一步步解開益生菌的神秘面紗。首先，我地會解釋益生菌是什麼，它們在我們身體中的角色，以及它們如何在消化系統中發揮作用。跟住我地將探討益生菌對健康的好處，包括它們如何幫助消化、增強免疫系統，甚至可能對情緒健康的潛在影響。最後，我們會討論益生菌補充品是否真的必需，以及如何根據自己的健康狀況和飲食來判斷是否需要補充益生菌。等我哋一齊嚟揭曉呢啲疑問啦！📍Timestamps:00:00 廢噏 －網絡欺凌05:2 5 觀眾Q&A：「點樣平衡時間？」09:35 什麼是益生菌？13:01 益生菌的好處？19:01 益生菌補充品是必需的嗎？📖 References:1.Hadi A, Arab A, Khalesi S, Rafie N, Kafeshani M, Kazemi M. Effects of probiotic supplementation on an...