Simplemente Meditación Bhumi Apsa

Empezar a darle vueltas a las cosas y esa sensación de no poder concentrarnos en la meditación es algo común cuando recién estamos empezando a meditar.
Entender porqué pasa esto y qué podemos hacer cuando esto ocurre es parte de la práctica de meditación en si misma.

Qué considerar cuando queremos empezar a meditar, la postura, el tiempo y con qué tipo de meditación empezar.
La respiración consciente, el mindfulness también son partes de este capítulo.
El maestro recomendado de hoy es Thich Nhat Hanh.

Darnos un tiempo para descansar es una forma de cuidar con nosotros y es tan importante como cualquier otra responsabilidad que tengamos a lo largo del día.
Muchas veces pensamos que la única forma de descansar es dormir, pero a veces cuando estamos tan preocupados de lo que tenemos que hacer ni siquiera ahí descansamos bien.
Decidir descansar de manera consciente puede ayudarnos a que esos minutos que dedicamos al descanso sean más eficientes y que realmente nos desconectemos y le demos un break a nuestra mente y cuerpo.

Cuando queremos saber más acerca de meditación, crecimiento personal y espiritualidad, empezamos a buscar con quién aprender, pero cuando no conocemos mucho al respecto, puede que nos sintamos un poco perdidos.
El capítulo de hoy es acerca de qué cosas podríamos considerar cuando buscamos con quién aprender.

Cuando empezamos a practicar meditación muchas veces surgen dudas, acerca de si lo estamos haciendo bien y si es suficiente tiempo.
Para aclarar estas dudas hablamos sobre algunos de nuestros planos y cómo nos afecta el tiempo cuando meditamos.

En el capítulo de hoy nos enfocamos en los Siddhis, qué son y cómo podemos meditar con ellos. Además, hablamos de qué significa trascender durante una meditación.