36 episodios

Este es el primer episodio de mi podcast Tu Versión más Saludable. En este episodio te contaré un poco de mi historia y por qué quiero promover un cambio en los estilos de vida . Quiero acompañarte a encontrar tu versión más saludable.

Tu versión más saludable , con la Dra. Sandra Lanza Sagardía Sandra Lanza

    • Salud y forma física
    • 5.0 • 2 calificaciones

Este es el primer episodio de mi podcast Tu Versión más Saludable. En este episodio te contaré un poco de mi historia y por qué quiero promover un cambio en los estilos de vida . Quiero acompañarte a encontrar tu versión más saludable.

    Hierro nutriente esencial, ¿Para qué me sirve y dónde lo puedo encontrar?

    Hierro nutriente esencial, ¿Para qué me sirve y dónde lo puedo encontrar?

    En este nuevo episodio de Tu Versión más Saludable, conversaremos sobre un nutriente esencial, el hierro. Nos acompañará en este capítulo María Elena Colombo, nutricionista.

    ¿Qué es el hierro, para que me sirve y donde puedo encontrarlo? Son algunas preguntas que intentaremos responder en este episodio, pero también otras, como por ejemplo:

    ¿ Qué tipos de hierro existen?
    ¿ Dónde podemos obtenerlo ?
    ¿ Cómo podemos aumentar su biodisponibilidad ?
    ¿ Qué factores la disminuyen ?

    Además conversaremos sobre los requerimientos y daremos algunos tips muy sencillos para aumentar la absorción .

    Espero disfruten de este interesante episodio y les sea muy útil.

    A Male la encuentran en su cuenta de Instagram @malecolombo_nutri

    Un abrazo
    Sandra

    La música es de Metarray y la puedes encontrar en Spotify

    • 36 min
    Conversando sobre SIBO, con Constanza Lesser

    Conversando sobre SIBO, con Constanza Lesser

    En este nuevo capítulo de Tu Versión más Saludable, conversaremos sobre el SIBO ( Small intestine bacterial overgrowth) y sobre la dieta baja Fodmaps. Nos acompañará en este capítulo Constanza Lesser, nutricionista Integrativa.

    ¿ Qué es el SIBO? Es una de las preguntas que intentaremos responder en este episodio, pero también otras, como por ejemplo:

    ¿Cuáles son los factores de riesgo para su desarrollo?
    ¿ Cuando debo sospecharlo?
    ¿ Como puedo diagnosticarlo?
    ¿ Que es la dieta baja en fodmaps ?

    Espero disfruten de este interesante episodio y les sea muy útil.

    A Constanza la encuentran en su cuenta de Instagram @nta.constanzalesser

    Un abrazo
    Sandra

    • 53 min
    Adulto mayor y estilos de vida saludables, con el Dr. Andrés Glasinovic

    Adulto mayor y estilos de vida saludables, con el Dr. Andrés Glasinovic

    En este nuevo capítulo de Tu Versión más Saludable, conversaremos sobre Adulto mayor y estilos de vida saludables. Para conversar sobre este tema nos acompaña el Dr. Andrés Glasinovic

    ¿ Cuál es la importancia de mantener hábitos saludables en esta etapa de la vida? Es una de las preguntas que intentaremos responder en este episodio, pero también otras, como por ejemplo:

    ¿Qué es la fragilidad en el adulto mayor y cómo se manifiesta?
    ¿ Qué significa ser un adulto mayor saludable?
    ¿ Cuáles son los hábitos que generan más impacto en el adulto mayor al ser modificados?

    Además conversaremos sobre algunas recomendaciones para cada uno de los pilares de la Medicina del Estilo de Vida


    Espero disfruten de este episodio y lo compartan con sus amigos, familia y con quienes crean le pueda servir

    A Andrés lo encuentras en su cuenta de Instagram @aglasinovic

    Un abrazo
    Sandra

    La música es de Metarray y la puedes encontrar en Spotify

    • 57 min
    ¿Es la inflamación crónica el orígen de mis problemas de salud? Con Tania Saud

    ¿Es la inflamación crónica el orígen de mis problemas de salud? Con Tania Saud

    En este nuevo capítulo de Tu Versión más Saludable, conversaremos sobre la inflamación crónica de bajo grado. Para conversar sobre este tema nos acompaña Tania Saud, Health Coach.

    ¿ Es la inflamación crónica el orígen de mis problemas da salud? Es una de las preguntas que intentaremos responder en este episodio, pero también otras:

    ¿ Qué es la inflamación crónica de bajo grado?
    ¿Cuál es la diferencia entre inflamación crónica de bajo grado e inflamación aguda ?
    ¿ Qué factores podrían desencadenarla ?
    ¿ Cuales podrían ser algunas señales de que tengo este tipo de inflamación?
    ¿ Qué puedo hacer si sospecho que la tengo?

    Además conversaremos sobre algunos alimentos que pueden favorecerla y otros que pueden evitar que se desarrolle

    Espero disfruten de este episodio y lo compartan con sus amigos, familia y a quienes crean pueda servir

    A Tania la encuentras en su cuenta de Instagram @taniasaud_healthcoach

    Un abrazo
    Sandra

    La música es de Metarray y la puedes encontrar en Spotify

    • 35 min
    ¿Por qué es importante incorporar actividad física en nuestra vida diaria? Con el Dr. Javier Saa

    ¿Por qué es importante incorporar actividad física en nuestra vida diaria? Con el Dr. Javier Saa

    En este nuevo capítulo de Tu Versión más Saludable, conversaremos sobre la importancia de incorporar actividad física en nuestra vida diaria. Nuestro invitado de este episodio es el Dr. Javier Saa, médico especialista en medicina del deporte y actividad física

    Conversaremos sobre los beneficios de realizar actividad física y responderemos algunas preguntas, como por ejemplo:

    ¿Cuál es la diferencia entre actividad física, ejercicio y deporte?
    ¿ Cuáles son las recomendaciones actuales sobre actividad física ?
    ¿ Cuáles son los beneficios de realizar ejercicios de fuerza?

    Además daremos algunos consejos para incorporar actividad a física a nuestra vida diaria, especialmente para personas que son sedentarias.

    Espero disfruten de este episodio y lo compartan con sus amigos, familia y a quienes crean pueda servir

    A Javier lo encuentras en su cuenta de Instagram @drjaviermolinasaa o en la cuenta de su emprendimiento @heal_chile

    Un abrazo
    Sandra

    La música es de Metarray y la puedes encontrar en Spotify

    • 46 min
    ¿Cómo influye el estilo de vida en la salud sexual masculina? Con el Dr. Cristóbal Bassa

    ¿Cómo influye el estilo de vida en la salud sexual masculina? Con el Dr. Cristóbal Bassa

    Y comenzamos con la segunda temporada! Para este primero capítulo tenemos un invitado de lujo, el Dr. Cristóbal Bassa, con quien conversaremos sobre la importancia de le estilo de vida en la salud sexual masculina.

    Durante este episodio conversaremos sobre la relevancia de la salud sexual es nuestro bienestar y responderemos algunas preguntas, como por ejemplo:

    ¿Cómo se relaciona el estilo de vida con la salud sexual masculina?
    ¿ Cuales son los beneficios de llevar una alimentación basada en plantas?
    ¿ Qué relación tienen los lácteos y la soya con el cáncer de próstata?
    ¿ Cómo influye la actividad física, el estrés, el consumo de sustancias tóxicas en la salud se cual masculina?

    Espero disfruten de este episodio y lo difundan con sus amigos, parejas o a quienes creas les puede servir

    A Cristóbal lo encuentras en su cuenta de Instagram @dr.bassa_urologo

    Un abrazo
    Sandra

    La música es de Metarray y la puedes encontrar en Spotify

    • 48 min

Reseñas de clientes

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2 calificaciones

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