Tu versión más saludable , con la Dra. Sandra Lanza Sagardía Sandra Lanza

En este nuevo episodio de Tu Versión más Saludable, conversaremos sobre el rol de nuestros hábitos en la prevención de la enfermedad cardiovascular. Nos acompañará en este capítulo la Dra. Evelyn Re.

¿ Por qué es importante este enfoque de Medicina del Estilo de Vida en cardiología?

¿Qué recomendaciones podemos hacer para proteger nuestro corazón, en relación a:

Alimentación
Actividad física
Sueño
Consumo de sustancias tóxicas
Manejo de estrés
Relaciones interpersonales

Estos son algunos de los temas que abordamos en este interesante episodio, espero lo disfruten y sea de muchísima utilidad.

A Evelyn la encuentran en su cuenta Instagram @dra_evelynre

Un abrazo
Sandra

La música es de Metarray y la puedes encontrar en Spotify

En este nuevo episodio de Tu Versión más Saludable, conversaremos sobre embarazos vegetarianos y alimentación basada en plantas. Nos acompañará en este capítulo María Elena Colombo, nutricionista.

¿Es seguro tener un embarazo vegetariano o vegano ?
¿Cuales serían los beneficios de llevar un embarazo con este patrón de alimentación?

¿ Qué Aspectos que debemos reforzar durante un embarazo vegetariano?

Además conversaremos sobre requerimiento de nutrientes en este periodo, como por ejemplo calcio, vitamina B12, omega 3, vitamina D, hierro y zinc, entre otros

Espero disfruten de este interesante episodio y les sea muy útil

A Male la encuentran en su cuenta de Instagram @malecolombo_nutri

Un abrazo
Sandra

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En este nuevo episodio de Tu Versión más Saludable, conversaremos sobre la importancia de los hábitos saludables desde etapas tempranas de la vida. Para conversar sobre este tema, nos acompañará la Dra. Marina Gainza.

¿Por qué es importante instaurar hábitos saludables desde la niñez? Es una de las preguntas que responderemos en este episodio, pero también otras, como por ejemplo:

¿ Qué enfermedades podríamos prevenir?
¿ Cómo son los hábitos de los niños chilenos?
¿ Cómo se trabaja para lograr cambio de hábitos en familia?

Además conversaremos sobre algunas recomendaciones sobre nutrición , actividad física, manejo del estrés, hábitos de sueño, consumo de sustancias tóxicas y conexiones sociales en niños.
Espero disfruten de este interesante episodio y les sea muy útil.

A Marina la encuentran en su cuenta de Instagram @doctoragainzalein

Un abrazo
Sandra

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En este nuevo episodio de Tu Versión más Saludable, conversaremos sobre un nutriente esencial, el hierro. Nos acompañará en este capítulo María Elena Colombo, nutricionista.

¿Qué es el hierro, para que me sirve y donde puedo encontrarlo? Son algunas preguntas que intentaremos responder en este episodio, pero también otras, como por ejemplo:

¿ Qué tipos de hierro existen?
¿ Dónde podemos obtenerlo ?
¿ Cómo podemos aumentar su biodisponibilidad ?
¿ Qué factores la disminuyen ?

Además conversaremos sobre los requerimientos y daremos algunos tips muy sencillos para aumentar la absorción .

Espero disfruten de este interesante episodio y les sea muy útil.

A Male la encuentran en su cuenta de Instagram @malecolombo_nutri

Un abrazo
Sandra

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En este nuevo capítulo de Tu Versión más Saludable, conversaremos sobre el SIBO ( Small intestine bacterial overgrowth) y sobre la dieta baja Fodmaps. Nos acompañará en este capítulo Constanza Lesser, nutricionista Integrativa.

¿ Qué es el SIBO? Es una de las preguntas que intentaremos responder en este episodio, pero también otras, como por ejemplo:

¿Cuáles son los factores de riesgo para su desarrollo?
¿ Cuando debo sospecharlo?
¿ Como puedo diagnosticarlo?
¿ Que es la dieta baja en fodmaps ?

Espero disfruten de este interesante episodio y les sea muy útil.

A Constanza la encuentran en su cuenta de Instagram @nta.constanzalesser

Un abrazo
Sandra

En este nuevo capítulo de Tu Versión más Saludable, conversaremos sobre Adulto mayor y estilos de vida saludables. Para conversar sobre este tema nos acompaña el Dr. Andrés Glasinovic

¿ Cuál es la importancia de mantener hábitos saludables en esta etapa de la vida? Es una de las preguntas que intentaremos responder en este episodio, pero también otras, como por ejemplo:

¿Qué es la fragilidad en el adulto mayor y cómo se manifiesta?
¿ Qué significa ser un adulto mayor saludable?
¿ Cuáles son los hábitos que generan más impacto en el adulto mayor al ser modificados?

Además conversaremos sobre algunas recomendaciones para cada uno de los pilares de la Medicina del Estilo de Vida


Espero disfruten de este episodio y lo compartan con sus amigos, familia y con quienes crean le pueda servir

A Andrés lo encuentras en su cuenta de Instagram @aglasinovic

Un abrazo
Sandra

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