冥想疗愈|放松减压助眠 一刻正念
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- 心理健康
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【内容简介】本专辑主要内容为冥想疗愈、催眠引导等,为您带来减压放松、深度睡眠、提升幸福感和自我觉知力。
【主播简介】
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催眠的花园
身心灵的奇妙旅程:探索自愈之力 #身体自带奇迹,心灵是最佳盟友。这不仅是一堂催眠课,更是一场深度放松的邀约。想象疼痛被爱的能量温柔包裹,亲眼见证自己在内心的照片中重焕健康光彩。跟随指引,找寻心灵的宁静花园,让身体随着每一次呼吸,沉入温暖的松弛海洋。在绚烂色彩与自然旋律中漫步,唤醒内在自愈力,释放累积的重担,学会原谅,拥抱改变。你,是自己健康的主宰,思想的园丁。现在,踏上这段自我修复的旅途,播种美好,收获更健康的明天。随着意识逐渐回归,带着这份平静与力量,迎接焕然一新的自己。
02:06 深入放松,沉浸在大自然的宁静世界
04:12 深度呼吸,深度放松,沉浸在自然美妙的声响中
06:16 在自然的怀抱中找到内心的宁静与放松
08:17 放松心情,沉浸在自然的宁静与美丽中。
10:17 从一朵花到一朵花,蝴蝶、鸟儿和香气,让你的心灵沉浸在自然的和谐与美好中。
12:18 平静的池塘:探索内心的宁静与健康
14:23 拥抱过去,展望未来:重新塑造自己的道路
16:25 心灵的花园:播下积极思想的种子,收获健康的花朵
18:26 恢复内心的平静与稳定,用心照顾自己
20:30 全身心的呼吸,舒展肢体,感受新一天的宁静与放松 -
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【冥想引导】山禅,稳定内心
【内容简介】山对我们有着丰富的启迪意义,在所有的文化当中,山都具有深刻的意义,它是神圣之地,人们总是从中寻找精神的指引。
在今天的冥想当中,请跟随我的引领,在你的心中勾勒出一个你想象当中,或者是你所听所见的最美丽的山,这座山的形象本身对你就有着独特的寓意。 -
【静坐冥想】黄庭禅坐
【黄庭禅坐】
张庆祥老师撰稿,明心老师旁白。
黄庭禅坐是观照自己很佳的方法,练习禅坐的目的不是消弭你的情绪,而是可以在各种情绪起伏的震荡中,优游自在的看着它。
通过禅坐练习,从情绪当中解脱,不是代表没有情绪了,而是能够与情绪和平共处了,这也是无为的含义所在。
在这里,你成了情绪的主人,而不再被情绪所掌控。
用户评论
爱的祈祷
听完真的会平静很多,每次心里不好受的时候,就会来听,就会好很多
洗xiugou
好
好
非常不错!这几天一直听,听着听着睡着了。哈哈