一念之‪转‬ 夏祺88

今天我们邀请了一位特别的嘉宾——绫子妈妈，她的女儿在16岁时被确诊为双向情感障碍，一度出现厌学、自伤，不得不休学治疗，但是11年后，这个孩子成为了美国罗格斯大学临床心理学在读博士。
听起来是不是简直像一个爽文故事？
绫子妈妈，在这11年漫长的治疗过程中，对女儿给予了非常大的支持。她从0开始大量学习心理学知识，了解如何与青春期孩子沟通和共情，并用无条件的爱和包容，支持女儿经历这个非常黑暗、难熬的过程。
听她分享的时候，我好几次有种颤栗的感觉，母爱是如此强大，又如此柔软……
邀请绫子妈妈分享，除了想给到家长们一些扎扎实实的关于心理治疗、如何与孩子沟通的干货和建议（不止适用于心理疾病患者家属，对所有家长都有很大的参考），另一方面也希望，正在经历类似过程的家庭，能从她身上看到更多希望～
00:00 引入和嘉宾介绍
01:55 确诊和治疗（踩过的坑，以及真正有效的治疗方法建议）
32:53  家长的态度（如何与孩子沟通、给予支持，如何应对他们对患病的羞耻和抵抗心理，如何保护自己的情绪等）
42:52 一些具体的问题（孩子厌学怎么办，如何支持休学女儿找回完成学业的动力，当不同家庭成员的沟通出现冲突，如何预防孩子出现心理问题）

知道要做，但始终迈不出去做，一直在内耗。拖到最后才做，或者拖到最后什么都不做。究竟发生了什么？
本期我们邀请的嘉宾是：心理咨询师王老师，她长期从事青少年咨询和儿童行为纠正，也是中小学的心理老师，熟悉青少年心理。
王老师告诉我们，这其实是陷入了三角循环中。想法是有的，但在行为之前，会受到很多因素的影响，比如过去的体验，以及对行为难度的判断等。很多因素导致他的行为一直没有办法落实。这种冲突的过程其实就是一个内耗的过程。
如何解决内耗，就要找到它迈不出去的原因。
是不是从小到大受到打压？是不是负性思维的影响？是不是对自我要求太高？
有什么方法可以减少内耗？
摧毁做不到的底层核心信念，恢复信心，重建一个良性的底层核心信念。
主播介绍：
两位资深媒体人：Iris&Esther
Iris：高敏感孩子的妈妈
Esther：三年自救走出抑郁焦虑的高敏星人
这是第六期节目，欢迎大家多留言，你的评论对我们很重要：）

为什么我和孩子会因为窗帘这种小事爆发争吵，发生了什么？
横亘在我和孩子之间的鸿沟是什么？
本期我们邀请的嘉宾是：心理咨询师王老师，长期从事青少年心理咨询和儿童行为纠正的，也是中小学的心理老师，熟悉青少年心理。
王老师用深入浅出的语言和我们分析，当孩子有情绪问题的时候，如何与之相处？
情绪是需要用言语表达出来，一旦情绪被标明，它的强烈程度就会减弱。
任何时候，我们需要先解决心情，再解决事情。
弗洛伊德说，我们被压抑下去的情绪，它不会自动消失，也不会随着我们的年龄成长而变得更加理性。这种被压抑下去情绪会以你想不到的方式表达出来，这个冲击力非常大的。所以这就是为什么目前很多青少年会出现一些抑郁、焦虑。
情绪表明ABC——
A是环境。当时发生的事情。
B是我们的态度。我们的认知，我们怎么看这件事情。
C是导致的情绪，我现在很生气。
很简单的三要素，就是当这件事情发生的时候，我的情绪是什么样的，我的想法是什么样的，我的想法就是我的认知，我的态度，我是怎么样看这件事情的。
如果情绪再情商再高一点的，就是我们建设性的想法。有没有另外一种可能？所以，当你的建设性的想法被发展出来的时候，你的行为，你的情绪就会有很大的变化。
主播介绍：
两位资深媒体人：Iris & Esther
Iris：高敏感孩子的妈妈
Esther：三年自救走出抑郁焦虑的高敏星人
这是第五期节目，欢迎大家多留言，你的评论对我们很重要：）

今天的话题是粉丝点题。她说，她家娃因为整晚刷手机，严重影响到上学，但没有办法戒掉这个瘾，怎么办？
主持人Ester以她的亲身经历告诉我们，她是如何戒掉手机瘾。
Ester说，我们需要改变对手机的认知。大家总觉得手机改变科技。但实际上，手机成瘾有很多副作用，比如会变笨、变胖。因为一旦成瘾，你的大脑已经被改变了，它不是放下手机就没有影响的，而是你长期记忆已经受损，真正要戒断手机，至少一个月才会恢复。
同时，有数据显示，刷手机长期不动会让人变胖。此外，刷手机也因为与别人交流少，会更孤独。
这么多副作用，怎么样才能戒掉手机成瘾？Ester总结了五种方法，希望大家都能戒掉手机成瘾，远离奶头乐。
主播介绍
两个资深媒体人：Iris & Esther
Iris：高敏感孩子的妈妈
Esther：三年自救走出抑郁焦虑的高敏星人
这是第四期节目，欢迎大家多留言，你的评论对我们很重要

为什么想聊这个话题？主持人Esther发现身边人，包括我自己，99%的焦虑、抑郁、担忧、恐惧，都来自大脑的声音，如果我们能够找到停止大脑声音的那个开关，也就找到了通往喜悦、平和幸福的钥匙。
声音其实有两种，大脑的声音和心的声音。心只会有感受，比如你把手放在胸口，心会感觉你现在有点压抑，或者说你现在平和喜悦。
我们一直习惯用头脑思考，比如认为头脑跑120码都没有问题，但对于心这条路径，就大多数人可能连一条羊肠小路都没有。
所以我们需要拓宽心的路径，要让心不断地被看见，才不会感到担忧迷茫。
当感到担忧开始来的时候，停下来感受一下身体，或者是感受一下当下的那个风。
负面的信念，它是根深蒂固，可以有意识去看一些人物的传记、纪录片，以及身边人的故事，不停的提醒自己，人生有很多可能性，很多活法，不要固守在自己的那个狭隘的人生。
当我们给到自己足够空间的时候，反而更能找到自己的方向。
对于有此困惑的孩子同样适用。爸妈给予孩子足够的容量，孩子就能在空间中释怀并找到方向，重点是不能急，并要给予足够的耐心。
主播介绍
两个资深媒体人：Iris & Esther
Iris: 高敏感孩子的妈妈；
Esther：三年自救走出抑郁焦虑的高敏星人
这是第三期节目，欢迎大家多留言。你的评论对我们很重要。

现在很流行去禅修、打坐、内观
主持人Esther去山里体验了10天封闭式内观营
在这十天里，不能用手机、不能说话、不能看书、全程吃素
凌晨四点起，每天打坐10多小时……
内观到底在做什么？
这10天的饮食、睡眠、真实生活究竟如何
结束后，她又发生了怎样的变化？
听完这期节目后，你的疑问都会得到解答
Esther说，去之前好几次她都想放弃
因为觉得是去吃苦的
但如今她说，如果以后有时间她还想去
详细情形，还是请带听播客吧
或许能让你收获一段让心安静的时光~
主播简介：两个资深媒体人
Iris：高敏感孩子的妈妈；
Esther：三年自救走出抑郁焦虑的高敏星人。
这是第二期节目，欢迎大家多留言。你的评论对我们很重要。