你现在的焦虑，不过是对未来的恐惧

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系列

《你现在的焦虑，不过是对未来的恐惧》以心理学知识为基础，剖析人们在生活中焦虑的现象，寻找焦虑的根源，从根本上帮助人们远离焦虑，积极乐观、充满自信地面对生活。

第 1 集

000片花前言

焦虑在字典上的字面意思是焦急忧虑，哲学家说：我们每个成人，拥有自我意识，只要我们可以独立选择自己的生活道路，那么我们不可避免的就会出现焦虑情绪。当我们的认知升级后，却又无法让自己做到知行合一的痛苦·当我们看到别人的成功，也想一蹴而就，殊不知，别人默默努力了很久，而我们却不得法门解放了认知，却又给精神上了枷锁，有了目标，又给成功限定了时间，在紧迫中不得其法，自我否定，年龄焦虑、职场焦虑、爱情焦虑、社交焦虑、容貌焦虑、生存焦虑…你为何焦虑？别怕。。我也是焦虑作为描述人类普遍生存状态与精神困境一个术语，是每个时代的通病，无论你多大年纪，身处社会哪个阶层，都会有这种感觉，答案其实也很简单，认清现状，我不知道我能不能抵达，但是我知道我一定要从当下出发未来会给你想要的答案

5 分钟
第 2 集

001【你在焦虑什么】压力恰恰是人生的动力之一

001【你在焦虑什么】压力恰恰是人生的动力之一

8 分钟
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002【你在焦虑什么】不要活在别人的眼光里

002【你在焦虑什么】不要活在别人的眼光里

8 分钟
第 4 集 • “内在力量站VIP”专享

003【你在焦虑什么】做自己，才是真正成功的自己

003【你在焦虑什么】做自己，才是真正成功的自己

9 分钟
第 5 集 • “内在力量站VIP”专享

004【你在焦虑什么】失败不可怕，可怕的是不能正视失败

004【你在焦虑什么】失败不可怕，可怕的是不能正视失败

7 分钟
第 6 集 • “内在力量站VIP”专享

005【你在焦虑什么】我真的比不上任何人么

005【你在焦虑什么】我真的比不上任何人么

7 分钟
第 7 集 • “内在力量站VIP”专享

006【安全感是自己给的】每个人都会感到焦虑不安

006【安全感是自己给的】每个人都会感到焦虑不安

5 分钟
第 8 集 • “内在力量站VIP”专享

007【安全感是自己给的】你的担忧，十有八九不会发生

007【安全感是自己给的】你的担忧，十有八九不会发生

6 分钟

查看全部 70 集

人生99%的内耗都是自找的。允许自己有情绪、有失误，不过度悲伤、焦虑，撕掉世俗标签，不必拼命向外界证明自己。取悦自己，才是生活的解药。人民日报推崇的生活心态，允许自己做自己，允许别人做别人这是一个自我救赎者为同路人开出的秘密药方。他真心而诚恳的叙述与建议，将启发我们去思考和领悟，更将成为我们的心灵向导。本书旨在帮助那些长期陷入负面情绪的人，在面对痛苦、恐惧、焦虑、失败时，如何做到不消极、不纵容，如何迈过自己心里这道坎儿。自愈力是当代成年人摆脱精神内耗的良方。时间能渡的，都是愿意自渡的人，当我们陷入负面情绪时，与其百般折磨，不如展开自救。这本书就是一本写给所有人的自救手册。本书为你讲解影响你个人成长、人生幸福的几种能力：情绪力、性格力、原生力、自驱力、行动力、思维力以及热爱力，帮你进行自我疗愈，旨在帮助那些长期陷入负面情绪的人，在面对痛苦、焦虑、恐惧、抑郁时，如何做到不消极、不纵容，如何迈过自己心里那些坎儿。作者简介：傻白自媒体账号“傻白呀”主理人，深耕心理学和个人成长领域多年。因热爱阅读和分享，于2019年年底在各大主流平台开创了“傻白呀”自媒体IP。迄今为止，他创作了数百个视频，内容涉及心理、情感、个人成长、自我疗愈等方面，获得了上亿流量以及转发。其作品更是让无数人收获了疗愈的方法，也厘清了人生的方向。

3.4 (68)

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中听的话不中用，中用的话难入耳。奋斗也好，焦虑也好，低估也好，抑郁也好，调节自己，走出认知误区，拒绝内耗，过一个不累的人生。人民日报金句，句句经典，句句发人深省，学会治愈，学会做人间清醒。夜深了，静下来，补充一下精神养料。

3.0 (1)

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【内容简介】本书是一部心理自助指南，通过作者苏珊博士对那些有类似问题的情感案例进行逐一分析来帮助你了解控制型男人所具有的破坏性思想，以及你该如何应对他们的不当行为，包括如何打破固有思想、治愈创伤、重获自尊，甚至如何重建关系或是获得找寻真爱的勇气。【作者简介】（美）苏珊•福沃德国际知名的心理治疗师、演说家和作家，她的著作有《原生家庭:如何修补自己的性格缺陷》《执迷:如何正常地爱与被爱》《如何识破男人的谎言》《金钱魔鬼》《情感勒索》等。目前，她的作品已被翻译成15种文字，在全球发行。她经常出现在媒体访谈节目中，曾在美国广播公司主持谈话节目长达6年，并在美国加州成立了私人性虐待诊疗中心。

3.8 (9)

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极简生活是风靡全球的一种有价值的生活方式！一项正在全世界范围内推行的运动！极简生活不是苦行僧式的自虐，而是一种更为人性化的、经济的、环保的、轻松愉悦的生活方式。极简生活的美好，不是它会带走什么，而是它会给予什么。适用人群： ①陷入消费主义陷阱的你 ②生活焦虑疲惫不堪的你 ③工作忙率效率低下的你极简物品，和闲置、垃圾说再见极简信息，隔绝对生活的干扰极简精神，让精神更加清爽纯粹帮你远离焦虑、忙碌、拖延、隐形贫困，重获井井有条的幸福人生！ ⏰每日两集~ ⏰欢迎收听＋订阅~ 【内容简介】极简主义是当下非常流行的生活方式，它引发人们对物品和关系进行深度思考：我们真的需要那么多物品吗？以极简的方式去生活，这个转变不可能一蹴而就，我们一样会冲动消费、囤积物品、纠缠于负面情绪和沉迷于无用社交，但只要我们在日常生活中带着察觉，考量外界与现在的自我的关系，就能过上更少更好的极简生活。

5.0 (4)

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什么是隐性疲劳？工作、运动、人际关系的压力等等，疲劳的原因有很多，可是的问题在于，脑进入了“对疲劳毫无察觉”的状态。疲劳不断积累，身体就会向脑发出“去休息”的警告，这种状态下我们就会产生“疲劳感”。通常脑接受了这一警告之后，人们会睡觉、休憩。可是，如果正处于兴奋状态，或者正感到幸福，脑就会无视身体发出的警告，疲劳就无法转换为“疲劳感”。内容简介案头工作、眼疲劳、运动劳累、没精神、压力大、睡眠不足……所有疲劳的原因只有一个——大脑“自主神经中枢”疲劳了，该作品以脑科学研究为基础，以大脑自主神经的工作机制为线索分析大脑疲劳的成因，并揭示脑疲劳为何会被遮蔽而成为隐性疲劳。作者从介绍疲劳的信号、描述隐性疲劳的特点入首，再从社会文化、当代世情等方面分析人们容易疲劳的原因，把隐性疲劳的方方面面讲透后，接着进入问题的“解决篇”，教大家消除疲劳、缓解疲劳的科学方法，同时提醒大家经常进行疲劳的自查和预防，并介绍具体方法，以免疲劳积压成疾。作者简介梶本修身，医学博士。大阪市立大学大学院疲劳医学讲座特任教授。东京疲劳·睡眠诊所（东京都港区）院长。

3.9 (8)

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百万读者称赞口碑作者，九边首部力作。本书从多个角度，阐述我们在生活中遇到的各种困惑、难题，然后逐个进行深层分析，从而告诉你如何精准选择，抓住每一次出现的机会，拥有一条一路向前的人生路径。粉丝两百万的大V作者九边首部力作。九边的每一篇文章，几乎都是10万级阅读及大量转发、评论。让选择变得精准，让机遇不再错失。悉数解决人生困惑问题，实现向上生长。

3.7 (17)

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