65 集

《喷嚏》的主播是两位女导演,竹子和韩夏。她们自嘲自己是大龄黄金圣女,来自中国北方的两匹母狼。广播的内容是非典型女性谈话内容,需要提醒您的是,此节目,不适合在上课、上班、上自习时收听。如果您对说话尺度较宽、话题比较没有禁忌、嗓门较大、笑声过于嘹亮的三十岁女性有意见,请您立刻退出收听这档节目。

喷‪嚏‬ 喷嚏官方

    • 社会与文化
    • 4.5 • 832 个评分

《喷嚏》的主播是两位女导演,竹子和韩夏。她们自嘲自己是大龄黄金圣女,来自中国北方的两匹母狼。广播的内容是非典型女性谈话内容,需要提醒您的是,此节目,不适合在上课、上班、上自习时收听。如果您对说话尺度较宽、话题比较没有禁忌、嗓门较大、笑声过于嘹亮的三十岁女性有意见,请您立刻退出收听这档节目。

    064.女性的身体就像一部连续剧,导演是荷尔蒙

    064.女性的身体就像一部连续剧,导演是荷尔蒙

    最近,在生完两个孩子以后,竹子终于断奶了。而刚刚结束本命年的韩夏,也去医院自查了卵巢的健康状况。这两个36岁的姐姐,开始强烈地意识到,自己的身体有如一部连续剧,在经历了初期的疑惑、中段的自我了解后,还有之后怀孕、哺乳、断奶的全过程,以及月经周期对于情绪和健康的影响。我们需要怎么调整自己的作息、睡眠和心理潮汐——重新发现自己的身体,值得发问和发掘的方面还有很多。
    这一集是喷嚏和苏菲超熟睡抑菌卫生巾的内容联创,我们选在3.21日到来之际,做这一期节目,也是因为3.21是世界睡眠日,苏菲超熟睡一直在关心女性经期睡眠问题,希望通过自己产品的不断改进和迭代,真正看到女性经期不适的痛点,能帮助女性在经期得到安睡的体验,让大家真的能“超熟睡”。
    时间码:
    00:15 过了35岁后,身体各方面的机能,会有断崖式的下降吗?这一期,两位姐姐要重新“发现”自己的身体了。
    03:25 断奶对竹子来说意味着什么?在广州的宾馆里手动排出残奶,才宣告着整个“喂奶时代”的结束。
    17:47 韩夏对自己的好奇和拷问。“能生”和“想生”是两件事,但知道未来的可能性,才是最忠于自我的事情。
    29:26 生完两个孩子后,我要拿回自己身体的掌控权了。
    31:29 掌控自己身体的第一步,关于盆底肌的深度探索,和“重回军霞不成”的小沮丧。
    36:31 月经的四个周期:我今天是“天使”还是“魔鬼”,都看身体的“节气”,现在到了哪一个。
    48:01记忆力减退?我们真的无法再熬夜了。睡得好,可能才记得住。
    50:51我们为什么要睡觉?人到底需要多久的睡觉?睡前到底能不能喝酒?海马体的新知识,到底通过怎样的方式,来到“记忆的硬盘”里——关于睡眠,我们要学习和调整的,还有很多。
    1:03:50你们睡觉穿袜子吗?荞麦皮枕头是卧室最神奇的存在?在经期拥有安稳的睡眠,总共分几步?

    • 1 小时 12 分钟
    063.别看我表面光鲜,竟会因为这些事儿瑟瑟发抖

    063.别看我表面光鲜,竟会因为这些事儿瑟瑟发抖

    听众朋友们,好久不见。
    这一年,我们没有进行很正式的年终总结或新年展望。这期节目,我们毫不隐瞒地,暴露一下,在怂人生活里,尚未攻克、和克服得颇有成效的一些“恐惧事物”。
    请相信,其中的一些,让人觉得荒唐极了。
    怕归怕,日子还是得继续。祝大家在即将到来的龙年,克服恐惧,成为你人生中的一条真龙!
    时间码:00:28 说要渣的二人,这就渣上了,但我们终于回来了,这期,我们聊聊“恐惧”。
    02:52 过了这么多年,韩夏还是挺怕旋转门的。
    08:26 马女士关于公共茅坑的“都市传说”。
    10:25 红头大蟑螂,对于竹子来说,到底是一种怎样的生物。
    18:51 韩夏对北京出租车司机的怯懦——“师傅,您能不能拐进去?”
    25:48 竹子的丈夫“血染浴室”的戏剧场面。
    31:50 韩夏:这么大了,我还是怕老师。“大家请叫我韩师傅”。
    40:41 竹子:这停在路口的警车,不会是来抓我的吧。
    46:14 韩夏的童年阴影:每一个酒店电视里,都会有一个“贞子”?
    51:14 竹子在家洗头的困境:我是不是有被迫害妄想症?
    1:00:34 我们怕死怕忘事——你的鱼油买的多少钱啊你?
    1:04:01 竹子:终于不怕没钱了,我相信我总能东山再起。
    1:05:49 韩夏:我渐渐可以在陌生人前不耍猴了!只要我不尴尬,尴尬的就是你!
    1:08:33 竹子:我不怕被拒绝了,每个人的生活都有自己的复杂性。
    1:13:27韩夏:站在三四百人的台上讲话,听说读写的肌肉记忆很重要。
    希望大家可以在评论区,留下你还害怕,或者已经不怕了的事情。
    我们很期待看到你们的进步💗

    • 1 小时 27 分钟
    062.喷嚏七年,我们变成小时候期待的那种大人了么?

    062.喷嚏七年,我们变成小时候期待的那种大人了么?

    从2017年中上传第一期节目以来,喷嚏播客已经迎来了自己的第七年。对于这样一个“随意更新”的节目来说,也算是一段足够咂摸的旅程了。
    在这段旅程中,韩夏和竹子都随着时间的荏苒,经历了人生中不同的变化,或大或小,或平静或剧烈,回头看看,当时开始录喷嚏的那个灰沙发,成为了她们人生中最珍贵的回忆之一。
    本期节目,是在忙碌繁杂的11月底的一次chill闲聊,当时竹子刚刚迎来了自己的第二个宝宝,而韩夏要开始她人生中极其重要的一次拍摄。
    “我们到底变了吗?”“喷嚏还是不是以前的喷嚏?”“我们还能不能回到从前了?”
    这些问题很难回答,但两位主播还是在人生的此阶段,给出了应给的答案。
    就像你们一样,随着时间,她们终将成为不同的样子,但这就是她们。
    谢谢你们一直以来的爱。
    时间码:00:11 每次生完孩子复工都是和你一起。
    01:50 我们都在各自的生活里熬着夜。
    08:05 韩夏:扮演导演是件很艰难的事,我害怕自己变“油”了。
    16:17 回应听众:喷嚏变了吗?我俩变了吗?
    20:10 韩夏:我变成小时候期望成为的那种大人了吗?
    22:39 竹子:我是在人生最迷茫的阶段遇到了韩夏。
    24:49 回应听众:喷嚏聊天变尴尬了吗?
    29:56 什么是成年人的友谊?我们都很感恩有喷嚏的存在。
    33:07 从大半夜会拿着酒就冲到韩夏家的人,变成了一个心里能承事的人了。
    35:28 现在的我们,更想分享“风雨后的彩虹”。
    41:54次成年人的离别,很多时候是没有一句“再见”的。
    46:26 竹子和韩夏会因为什么绝交!
    51:35 回应听众:喷嚏现在说教感强了?我们爹了吗?
    56:22 竹子变了吗?竹子还“酷”吗?
    1:04:39 回应听众:喷嚏怎么不好笑了。
    1:11:44 未来,我们将会调整节目更新频率,但我们会一直都在。
    BGM
    堆填区 - 今夜别归家
    伍佰 - 泪桥
    萧亚轩 - 最熟悉的陌生人
    孙燕姿 - 这个世界

    • 1 小时 17 分钟
    061.付菡驾到!充满巨变的2023年,酷女孩们变了吗?

    061.付菡驾到!充满巨变的2023年,酷女孩们变了吗?

    这集喷嚏,我们请到了期待了已久的嘉宾——我们心中的摇滚女王付菡。
    付菡对于韩夏和竹子,甚至很多年轻过、正在年轻的青年来说,不仅是后海大鲨鱼的主唱,更是一个时代的音乐偶像,和“超级酷女孩“的代名词。她是音乐人、艺术家、原力女孩,也是爱冒险和尝试的新人类,她的身上永远充满浪漫、色彩,对未来的想象,和一种不管不顾的自由。
    2023年,对付菡来说是不平凡的一年,在多重身份上,她又增加了一个——妈妈。这次,我们斗胆把付菡请来了喷嚏,想跟她聊聊,转变身份后的她,创作和生活的路径产生了怎样的变化,又是什么东西,是无论如何都不会变的。
    时间码:01:35 两位主播对付菡的“初印象”——她是闪着强光的女孩,看到她,我们都要“den"一下旁边人的衣角。
    08:09 2023年,是对于付菡来说产生重大变化的一年,这是怎样的一年?
    09:36 怀孕阶段有什么巨大的挑战?
    17:17 摇滚明星也会给孩子换尿布吗?如果孩子睡不着,就抱起吉他,给ta唱首歌吧。
    21:38 付菡:我非常坦然地享受和体验目前这个阶段。
    25:56 韩夏:变成妈妈后,我在你们身上看到了更强大的力量,它绝不只停留在表面上。
    32:09 成为母亲后,会害怕自己不再“酷”了吗?
    41:59 女人的面相:脱去了母亲,女儿,伴侣的身份,我们是谁?我们还是我们自己吗?
    49:26 活到三十老多岁,有什么样的变化,是三人完全没有预料到的?
    52:27 但又是什么,是三人觉得,这一辈子也不会改变的事情?
    57:16 付菡:纪录片《让时间温柔宇宙浪漫》中的原力女孩,是我创造的另外一个我,她也许可以去任何地方。
    1:07:19 面对层出不穷的世界,和更年轻生猛的创作者,会感到“时钟在追我”的焦虑吗?
    1:08:50 创作者最难的点,是怎样和观众听众,产生最直接和深入的链接。
    1:17:01 生活的巨变,一定会给创作带来更多灵感吗?
    BGM:
    付菡
    《人生浪费歌》
    《青春浪漫史》
    《奔向银河之夜》
    本期节目提到的相关内容:网易云音乐:付菡
    bilibili:付菡fuhan
    weibo: @付菡
    后海大鲨鱼主唱付菡音乐纪录片《让时间温柔宇宙浪漫》
    《红辣椒 パプリカ 》

    • 1 小时 29 分钟
    060.自由职业是年轻人的终极梦想么?说出来让我解解馋

    060.自由职业是年轻人的终极梦想么?说出来让我解解馋

    工作除了“坐班”之外还有别的形式么?经历过自由职业和自主创业的韩夏和竹子有话要说。
    这一集播客是喷嚏和年轻感羊绒时装品牌BLUE ERDOS的内容共创,话题是“NOT in the OFFICE",我去「外面」上个班。作为社会“闲散人士”,二人聊到这个都很兴奋,不止是她们自己,她们身边许多朋友都过着“不在办公室”工作的“自由人生”。这一集里,二人将好好讨论一下“上班”和“自由职业”的优缺点。通过各种各样的故事,让我们窥探一下,这种“看起来有点美”的生活工作方式到底是什么样的?她们又怎么应对多环境变化的工作氛围?上班?不上班?这件事还是得你自己说了算。
    【喷嚏专属】会员券2000-100,使用时间10月31日 20:00~11月3日 23:59
    领取链路:粉丝进店(blue erdos天猫旗舰店)找到客服对话框输入“喷嚏”,客服发送优惠券链接,点击领取
    此券可叠享双十一跨店满减的活动
    时间码:00:15 “朝九晚五”上班的人都羡慕“自由职业”吗?
    04:21 “上班”和“不上班”的定义。为什么我们要坐班?
    05:50 上班和自由职业的好处分别是...
    08:41 上班和自由职业的坏处分别是...
    12:14 自由职业#1: 自媒体人。有人拼命卷,有人真的散漫自由。
    18:09 自由职业#2: 广告导演。日薪过几万又不用上班的广告导演,是真爽还是假爽?
    35:29 自由职业#3: 经纪人。一群社交能力天赋异禀的人,不是谁都能吃这口饭。
    45:28 自由职业#4: 演员。跑组小演员,在没成为大腕儿之前的生活是什么样的?
    49:26 自由职业#5: 程序员。技术大神可以让全世界的风景成为自己的办公桌。
    54:32 自由职业#6: 私教。是健身教练也是陪聊,我的健身私教也有一个成为大力士的梦。
    01:01:09 自由职业#7:厨师。上海小酒馆的菜单都是她研发的。
    01:03:25 自由职业者#8: fixer。一个专门负责解决疑难杂症的人。
    01:06:57 别绝望,以下是我们给上班人士的建议。

    • 1 小时 14 分钟
    059.高能量人生的秘密,为什么我对生活永远充满激情?

    059.高能量人生的秘密,为什么我对生活永远充满激情?

    这期《喷嚏》,是和香奈儿嘉柏丽尔香水的内容共创。我们请来了嘉宾,戛纳短片金棕榈获奖者 --- 导演陈剑莹。多重身份的韩夏与竹子对话导演陈剑莹,以相似的电影导演经历为起点,讨论当今创作思潮下女性创作者的改变,穿插相关作品,聊聊在现实里,如何在创作和生活中打破既定限制,挥洒激情,完成蜕变。如水一般,蕴藏无限能量。
    她们聊到,身为女性创作者所看到和描述的世界,究竟怎么成长为独立的人,用女性独特的方式来进行创作,又再次被普罗大众所倾听和接受,同时更加接受自己——这是一个需要长久坚持,且“不那么容易”的过程。
    她们将回溯,作为成长背景和创作方向完全不同的三位女性,在找寻自我的路上,其实拥有很多具有相似性的经历和感受。她们想发出怎样的声音?对于她们来说,又如何在保持真我和初心的基础上,获得精神和生活自由,秉持着激情,进入人生下一个周期。
    在本期《喷嚏》里,她们给出了属于自己的答案。
    时间码:00:10 这期节目请来了一位嘉宾-导演陈剑莹,同为创作者的我们打算聊聊在成长和创作的道路上如何顺应天性找到自己?
    01:47 回顾童年:三个爱闹腾的小女孩最后都没有走“寻常路”
    10:41 陈剑莹:15岁拍摄了自己的第一部短片。韩夏:15岁的那篇文章,是我一切的开始。
    16:45  陈剑莹:拍电影不是一个特别夸张的事情,对我来说,更像兴趣班一样。
    19:56 “为什么一定要创作?”这个世界一定要听到我发出的声音么?我想是一定的!
    23:31 导演的生活方式这么自由,不怕自己的作品是被现实生活架空的么?
    25:25 “伤春悲秋”的人也在热爱生活,如何培养热爱生活的能力?
    32:34 陈剑莹:得奖之前我5年没有作品了,我做了太多“努力也没有结果”的事情,我怀疑,我真的热爱这件事吗?
    41:01 创作者常常“自我怀疑”“直面孤独”,怎么确定自己的坚持是对的?
    51:37 100年前的香奈儿女士,在孤儿院学会了缝纫,从而创造了自己的奢侈品帝国。我们是时代的受益者。
    56:23 在不同场合下三位对香水的选择。
    57:43 我不喜欢“女强人”这个称号,相信女性温柔和优雅的力量,当你明确知道自己要什么的时候,周围的人都给你尊重和支持。不论是对抗还是接纳,都要做自己就是最坚定的开拓者!
    1:01:58 如何让自己保持激情?如何在保持真我和初心的基础上,获得精神和生活自由,秉持着激情,进入人生下一个周期?韩夏:我不要“钝感力”。陈剑莹:把自己放到一个平和开放、允许一切发生的状态里。竹子:自律让我充满激情。
    1:14:50 30年后这个世界会更好吗?未来可以有更多立体鲜活的女性形象,出现在我们面前吗?

    • 1 小时 22 分钟

用户评论

4.5(满分 5 分)
832 个评分

832 个评分

李尔莎

世界上最好听的博客出现了

从高中听到大学的博客,每次听都会感到无比的快乐和安心,多多更新!

撰评论啊

关于笑声

只有我很喜欢二位爽朗的笑声吗哈哈哈🤣🤣🤣

11777949

063.

啊啊啊啊邵姐韩姐 这是n季n集里最爱的一期 特别特别relax🥹

你可能还喜欢

嗨咻
邵竞竹
来都来了 | 听了再走
来都来了_
思文,败类
思文败类
fit4life | fitgirl weekly chat
fit4life
没理想编辑部
看理想新媒体部
知行小酒馆
有知有行