孟药师｜中医体质养生调‪理‬ 孟药师笔记

鲫鱼营养价值极高，含有优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。
尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。
我们也不妨自己动手做做鲫鱼汤，用它来养护我们的好容颜。

樱桃含铁量很高，能滋润皮肤，自古就被叫做“美容果”，经常吃能够让皮肤更加光滑润泽。
这是由于其富含的维生素C，具有抗击黑斑的效果，能深层清洁皮肤，防止和修护由紫外线、电脑辐射等有害物对皮肤造成的伤害。

由于阴虚造成人体营养不良，严重影响人体健康，尤其是都市白领女性，很容易出现手足心热、盗汗、咽干、口燥等现象，进而直接影响肌肤状态，使肌肤变得暗淡、无光泽。
所以，想要漂亮的女性一定不要忘记滋阴，以防止阴虚，否则美丽的容颜将会离你越来越远。

经常为家里的老人，准备一杯豆浆，就能让他们远离骨质疏松，也不会便秘。
女性常喝豆浆，可以调节体内雌激素与孕激素水平，使分泌周期的变化保持正常，能有效预防乳腺癌和子宫癌、卵巢癌的发生，提高机体的免疫能力。

那酒如何来增强药效呢？
它可以使血脉畅通，能够引药上行，使人体能够更好地吸收药物成分，从而可使药效充分地发挥出来。
中药都比较苦，人们往往难以下咽，酒却是普遍受欢迎的，如果将药物配入酒中制成药酒，经常饮用，既强身健体，又享乐其中。

身体寒湿较重，手指甲上半月板比较小的，而且脾胃虚寒，容易腹胀，大便稀不成形，以及经常腰酸背痛的，舌苔经常发白的人，不管是大人还是孩子，都要少喝牛奶，特别是比较稀的鲜奶。