142 集

欢迎你来小高的岛,是岛,不是鸟。

在这里,我们每期都会邀请一位有个性有故事的朋友上岛。把他们从自家沙发上移过来,拘束客气与战战兢兢全部不存在。

我是高嘉程,
在这个岛上,我们什么都聊。
《小高的岛》由 有文化电台 出品

小高的‪岛‬ 有文化电台

    • 个人日记
    • 4.6 • 59 个评分

欢迎你来小高的岛,是岛,不是鸟。

在这里,我们每期都会邀请一位有个性有故事的朋友上岛。把他们从自家沙发上移过来,拘束客气与战战兢兢全部不存在。

我是高嘉程,
在这个岛上,我们什么都聊。
《小高的岛》由 有文化电台 出品

    vol.148 《为什么我们总是在防御》:人疯起来,连自己都骗

    vol.148 《为什么我们总是在防御》:人疯起来,连自己都骗

    今天跟大家分享最近很喜欢的一本书:《为什么我们总是在防御》。
    你会听到:
    02:01 培养阅读习惯,让生活更有意义
    04:04 为什么手机消息让我感到焦虑?
    06:55 你的无意识行为背后,隐藏了什么?
    10:22 情绪是一种短暂的体验
    13:49 痛苦与快感:探索传递负面情绪的矛盾心态
    17:15 理解羞耻感与嫉妒的情绪背后
    24:11 写作的困惑与情绪的挣扎
    27:40 遗忘和否认在我们心理中的作用
    31:08 为什么我们对人的认知存在偏差?
    34:37 接受生活中的随机性与不确定性
    38:04 拥抱多元化
    本期音乐:
    《在不确定的世界里》魏如萱
    �:想要了解更多关于主播的事
    微博:@高嘉程GaojC 
    小红书:高嘉程、高贵Videos
    想进听友群的朋友添加微信:wxidwx22wx22wx22
    �:还有哪里可以收听小高的岛:
    苹果播客|QQ音乐|网易云音乐|小宇宙

    • 41 分钟
    vol.147 脑子里自言自语的声音,到底是谁?

    vol.147 脑子里自言自语的声音,到底是谁?

    大家好,今天跟大家分享读《新世界》的一些感受。
    你会听到:
    02:04 自北京适合骑行的绿道!
    09:02 考深水证的失败体验
    12:04 面对恐惧,我选择放弃
    15:08 什么是无意识的小我
    18:09 小我与集体无意识:人类自我控制的挑战
    21:10 摆脱小我的控制,发现真正的自我
    24:11 如何在做事时摆脱执着心态
    27:14 突破小我控制,觉察当下状态
    30:16 平静心态应对网络,不被情绪所左右
    33:18 小我的自我管理
    本期音乐:
    《自寻烦恼》佛跳墙
    �:想要了解更多关于主播的事
    微博:@高嘉程GaojC 
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    • 36 分钟
    vol.146 你的高敏感,不是矫情

    vol.146 你的高敏感,不是矫情

    hi朋友们,又是快一个月不见,本期跟大家聊聊「高敏感」,最近攒了一堆关于它的素材,展开跟大家好好说说。
    你会听到:
    04:07 高敏感人群:我们习惯观察他人的需求
    06:35 从胃痛到心率过速展开的思考
    09:51 癌症是我内心一个巨大的恐惧
    16:29 从混乱到清晰
    19:46 重新抚育自己
    23:07 我的内在小孩是个胖子
    26:24 当我不能再假装
    33:01 高敏感性人群做什么放松
    36:18 探索原因和解决方案
    本期音乐:
    《学会》孙燕姿
    �:想要了解更多关于主播的事
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    小红书:高嘉程、高贵Videos
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    • 39 分钟
    vol.145《丹麦一年》:我在北京抗焦虑,人在丹麦学放弃

    vol.145《丹麦一年》:我在北京抗焦虑,人在丹麦学放弃

    本期我就着《丹麦一年》这本书,聊了聊“换一个地方生活,真的状态会更好吗?”
    感谢MoveFree益节对本期节目的大力支持!MoveFree是美国专业关节健康品牌,主要面向运动人群、超重、中老年人和关节已经出现不适的人群,能够满足补钙补关节的需求,同时对于已经出现疼痛的用户,可以有效修复受损的关节软骨,缓解不适感。
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    下了单的朋友,把你的订单号和你对这期节目的留言一起留在这期节目的评论区,我会在下周节目上线之前,抽出2位朋友,获得一瓶的免单好礼。
    监制:Live by Somg
    本期你会听到:
    04:04 英国人到了丹麦也会崩溃
    06:29 一个人在北欧的崩溃与适应
    09:43 从熟悉到陌生:挑战一个新环境的勇气
    12:57 不同城市文化对人生选择的影响
    16:11 选择的困惑:你是否真的拥有自由选择?
    22:41 尊重身体感受,重新定义与自己的相处方式
    25:54 中医学习的启示
    29:09 保持健康,远离病痛:中医和西医的共同智慧
    本期音乐:
    《赤道上》蔡健雅
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    • 38 分钟
    vol.144 世界能量守恒,我们不是无所不能

    vol.144 世界能量守恒,我们不是无所不能

    好久不见朋友们,本期我和李雨一块聊了聊「能量守恒」,以及近期生活中的一些心得。
    你会听到:
    02:04 关于礼物的奇妙缘分
    04:05 她们都是我的贵人!
    08:41 迷茫中的指引:五台山的缘分之旅
    14:31 从焦虑到自我认知
    17:24 如何应对内心的焦虑?
    20:17 专注当下,拥抱从容
    23:10 攻击行为背后有什么情感需求
    29:00 对于人生中相遇的缘分与认知的感悟
    本期音乐:
    《Memilihku》Moneva
    �:想要了解更多关于主播的事
    微博:@高嘉程GaojC 
    小红书:高嘉程
    �:还有哪里可以收听高贵FM:
    苹果播客|QQ音乐|网易云音乐|喜马拉雅

    • 34 分钟
    vol.143 二阳后的中医调理,我靠针灸找回了嗅觉

    vol.143 二阳后的中医调理,我靠针灸找回了嗅觉

    本期主要聊了聊这段时间我的二阳体验,以及我靠看中医恢复了嗅觉的过程。
    你会听到:
    02:27 从「咽炎」到新冠的演变过程
    04:27 锻炼后身体不适,味觉嗅觉丧失?可能是新冠症状!
    11:05 闻不到气味和身体不适:一次中医诊疗的经历
    16:39 身体感受和嗅觉恢复的奇妙过程
    22:11 中西医并重:寻找适合自己的健康生活方式
    24:59 在日常生活中寻求身心平衡
    27:44 与他人相处的智慧:不被负面评论消耗精力
    30:32 深入探索网络怨气:他是谁,为什么如此恨你?
    本期音乐:
    《hello love》Jessie Ware

    • 33 分钟

用户评论

4.6(满分 5 分)
59 个评分

59 个评分

闪退闪退打不开了急

1

每天习惯听着小高的岛睡觉

哈啊大茄子

喜欢小高自己独白的日常

有嘉宾的播客就像开盲盒 不知道听下去是有趣还是无聊 所以我爱小高自己做嘉宾
小高的焦虑 小高的敏感 小高的局促 小高的愤怒 包含了负能量的我对这个世界所有的呐喊
每一期的话题 作为听众会有不同的感触和反思 会看到自己 看到别人 看到人间的各种精彩

高嘉程,世另我,更敢表达的我
我们要一起成长啊小高
你的人生怎么高兴怎么来

uyyilnbcm

孤勇者那期

主持人哽咽的瞬间,我也想到了以前的事情。我只能说真的有一些伤害是真的很难很难治愈的。过去了很多年,他只是被尘封,但从未消失过。(我是成年人)

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