慢点说｜Play it Slow 史盖盖、诗歌歌

这是一期关于攀岩的节目。
我和盖盖带着对攀岩的极大好奇，邀请了身边两位攀岩女孩——lux和阿黎，来向我们介绍他们攀岩的苦与乐。
Lux每周都会选择一个地方野外攀岩。我既惊讶又佩服，攀岩的乐趣来自于哪里，它和其他运动有何不同？攀岩又如何重塑了他们的生活。
来听听我们的聊天吧。
｜本期嘉宾｜
Lux：练习时长三年半的攀岩爱好者（小红书：Lux大头蟹）
阿黎：去年7月份入坑的攀岩girl（小红书：叫我阿黎）
｜时间轴｜
01:24 入坑的契机
02:47 “接受失败“是攀岩的必修课
04:51 抱石、难度、野攀，有什么不同？
08:30 Lux的野攀经历：刻骨铭心的冲坠
16:10 攀岩中无可避免的受伤
20:28 攀岩的神奇魅力：让不爱运动的人爱上了运动！
26:23 比起运动，它更像一种生活方式
32:30 攀岩的矛盾与对立：失衡中寻找平衡
35:14 受伤是勋章，为每一点微小的进步欢呼
42:38 攀岩可以训练一个人的“逆商”
50:45 攀岩也是一个观赏性特别强的运动
51:27 对攀岩新手有哪些建议？
54:06 阿黎的攀岩服装创业故事
61:01 给听众的良好生活小建议
｜关于我们 |
我们是一档关于「良好生活」的成长型播客，从两个普通人的视角分享抵达良好生活之地的小经验。
诗歌：从复旦经济学院到新闻学院，商业记者，想找到真正值得表达的东西，也想要「做事情」。
盖盖：做过投资、互联网战略、消费品牌，拥有怀疑和热情，手捧半个椰子碗，热爱散步，并相信「你永远不会错过任何真正的好东西」。
| 后期制作 |
诗歌
🎵 野蔷薇 - 戴佩妮

本期慢点说，请来Corry 做客，他是个成熟的职场人，一路从欧莱雅到麦肯锡，始终是同龄人中的佼佼者，同时他又是一个个人发展领域的全能选手，Toastermaster 全国演讲冠军，TEDx 演讲教练，甚至还是话剧演员、脱口秀演员、小红书职场博主、心理咨询师、life coach。
但我们从今天的对谈里也发现，每一个丰富的灵魂背后，都有各自的脆弱和挣扎。他说自己总是在寻找着下一个战场、通过不断打仗和取胜，来换取安全感。
24年3月，他正式决定从麦肯锡离职，开始属于自己的人生探索。这是一个打碎并重建的过程，我们也希望通过本期节目，把这份勇气、以及勇气背后的思考，传递给你。
本期嘉宾：Corry，职场博主、life coach
职场强人：500强快消总监、麦肯锡顾问 一年想演一部话剧的青年演员 从为证明自我打仗，到为他人成长喝彩 RED找他：@101号谈职场 小宇宙找他：@101号谈职场欢迎收听！如果想加入核心听友群，欢迎加微信yuanqi_shige33，备注听友群，或者在评论区留言，我们拉你！
本期节目开始，我们会对所有嘉宾，征集如何构建「良好生活」的个人小经验，希望每位听友的良好生活，慢点说亦有微薄贡献！
也欢迎大家进听友群，或在评论区留言，聊一聊你的「良好生活小经验」
| 时间轴 |
07:29 从不断打仗到为「人的成长」喝彩15:32 原来我不必持续获胜，才能被爱18:30 职场不自洽的来源：人是目的而非工具25:50 超级个体 不是职场外挂的解法26:43 存量经济下的未来职场图34:40 盖盖的 life coach 体验分享36:16 让未来的你，给现在的你力量40:50 场域引导、价值中立、同理心42:42 离开安全港后，我的三层需求解读49:02 想做公益，但看到别人升职却依然痛苦53:11 浅谈一些「职场玄学」：火运年来了57:02 如果有个女儿，你会如何养育她01:01:35 心理健康堪忧的我们这代人01:05:14 Corry的良好生活小建议
| 关于我们 |
我们是一档关于「良好生活」的成长型播客，从两个普通人的视角分享抵达良好生活之地的小经验。
诗歌：从复旦经济学院到新闻学院，商业记者，想找到真正值得表达的东西，也想要「做事情」。
盖盖：做过投资、互联网战略、消费品牌，拥有怀疑和热情，手捧半个椰子碗，热爱散步，并相信「你永远不会错过任何真正的好东西」。
| 后期制作 |
盖盖
🎵 野岛 - W野狗音乐舱

这期节目，我们邀请来了播客《轻刀快马》的主播，付宇。付宇有很多身份，一个做了5年AI数据师的文科生，研究青年价值观的复旦大学社会学博士，以及播客主播。
感谢播客的契机，让我主动联系了这样一位过去很少接触的明星学长，请他还原了自己的成长历程——是什么样的动力，支撑他不停地折腾各种事情，面对曾经想做但没做的事情，是不是也会后悔。
录完这期节目，我想对18岁的自己、也想对听众朋友们说，其实你可以再自信一些，因为那些star一样的人物他们也不是生来就所有东西都会的，他们可能只是更大胆了一些。
这不是鼓励你不管不顾地去试，一往无前地去闯的内容，每个人都有各自的资源禀赋，我们可以给自己织一张在社会生存的安全网，也可以在安全的范围里再多做一些尝试。在没有学校与老师给我们出题后，我们每个人，都需要找到属于自己的那份卷子。
本期嘉宾：付宇，《轻刀快马》主播
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｜时间轴｜
00:23 大学时代的遗憾与反思：拥有突破边界的勇气，多一些“浑不吝”
06:11 去支教，一个“离经叛道”的选择
09:45 决策模型：在安全的范围内疯狂试探
10:30 依赖大平台没什么好羞耻，绝大多数情况不可能“二选一”
17:51 结婚是一件巨大的“计划外”的事情
27:14 今天大家喜欢社会学，因为它呼应了一种时代精神
29:03 年轻学者的优势是保持与年轻人的“共情”
47:04 社会流行语境中的代际划分是最无聊的事情
50:51 个体价值的强化与带来的问题
91:03 找到自己的那张卷子、自己给自己答案
| 关于我们 |
我们是一档关于「良好生活」的成长型播客，从两个普通人的视角分享抵达良好生活之地的小经验。
诗歌：从复旦经济学院到新闻学院，商业记者，想找到真正值得表达的东西，也想要「做事情」。
盖盖：做过投资、互联网战略、消费品牌，拥有怀疑和热情，手捧半个椰子碗，热爱散步，并相信「你永远不会错过任何真正的好东西」。
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诗歌
🎵 Bling bling bling - 后海大鲨鱼

23年教会我们两句话，一句是职场是旷野，另一句是职场都很草台。
变化正在发生，但它更多还是渐进式的。在这个渐进式的变化里，我们希望成为既能看懂规则，又能跳出规则的人，在个体层面上实现积极但又可持续的转变。这是我们作为职场打工人，一直在思考的问题。
本期嘉宾：Eva，新消费品牌人
从外资银行到新消费市场部 职场转型7年薪资涨6倍 相信职场「纵情经历」，也相信「下班万岁」 RED找她：@葫芦伊娃主播：诗歌
从互联网大厂运营，到一线商业媒体记者主播：盖盖
从消费投资机构到品牌方，再到互联网大厂欢迎收听！如果想加入核心听友群，欢迎加微信yuanqi_shige33，备注听友群，或者在评论区留言，我们拉你！
｜时间轴｜
职场干货篇 03:56 从外资银行到运动零售的市场部13:34 I 人如何探索职场转型的工作机会16:14 职场转型的偏方干货24:34 大家都是卖油翁：无他，唯手熟耳25:51 找转型方向：你的时间花在哪儿了26:02 你的优势可能藏在你的关注列表里26:58 建立链接的初心：「只是想说声谢谢」30:52 转型绝不是职场的特效药31:57 不是「因为我会才是老板」，反而「我是老板所以才会」33:03 如何判断更好的转型时间点35:02 转型路径：渐进式还是背水一战40:44 漫长的转型磨合期，我发现了自己的「不擅长」43:13 能接受转型的行业：没有惯常、超越惯常
心理按摩篇 43:49 分享生活的社交媒体却在「扰乱生活」45:16如何面对「好朋友在做博主」47:30 Big No：不要裸辞做自媒体49:12 保守式转型：先学会平衡主副业的关系51:47 我不怕失业：开滴滴、当瑜伽老师01:07:27 商业本质是利他，你的爱好就是价值01:02:45 探讨工作的意义：职场叙事的变化01:09:17 如何判断自己的工作失去意义了
| 关于我们 |
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诗歌：从复旦经济学院到新闻学院，商业记者，想找到真正值得表达的东西，也想要「做事情」。
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盖盖
🎵 我期待 - 张雨生

2023年你过的如何？有哪些印象深刻的记忆？有哪些曾经觉得“好烦”、如今“都不重要”的事情？2024年，有哪些事情一定不会做了？对于2024年还有什么期待？
我们邀请了14位播客主播和朋友一起聊一聊这些问题，总结了不少大家面对生活的共同关键词。
比如回归线下是2023年重要的命题，一次次旅行，一场场音乐演出，每一顿好吃的饭，构成了我们2023年的高光时刻。
而面对2024年，很多朋友都想要更好地爱自己，不再在意别人的看法，以及花更多的时间“出去走走”，去亲历，去体验。
这些回答，也是“如何构建良好生活”的方法。
特别感谢朋友们对本期节目的支持！
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｜时间轴｜
Part 1 嘉宾分享
01:25 小辉@搞钱女孩、牧羊@七分饱：热爱让生活更加充实
05:24  特特非@鹰眼时间、啸飞@发球上网：自由是有重量的，自由职业不是想象中那么完美
09:00 梁梁、蛋黄酱@宇宙尽头小酒馆：独立制片人、观影会，热爱电影，就为它尝试更多
13:58 晓晨、星烨、老姜、特特非、Molly@粒粒皆辛苦：回归线下，让旅游、音乐、美食滋养自己
20:15 小辉、老姜、二娃、花花&妖妖@读不完：在得到和失去之间，更好地爱自己
28:21 王老师、牧羊、啸飞、特特非：2024年，一定要多出去走走啊！
Part 2 诗歌和盖盖的“请回答2023”
32:12 2023年的进步：没回的消息，let it go，别让自己耗在这件事情上
33:43 2024年绝不会再做的事情：为了面子而不情不愿做的事，和“顺路做一件事”
37:19 年度歌曲：《被风吹过的夏天》（毛冬合唱版）& 年度乐队：新学校废物合唱团
39:32 年度关键词：gap & 自我
48:24 人生平衡轮的实验
53:16 2023年共同记忆：做播客
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诗歌：从复旦经济学院到新闻学院，商业记者，想找到真正值得表达的东西，也想要「做事情」。
盖盖：做过投资、互联网战略、消费品牌，拥有怀疑和热情，手捧半个椰子碗，热爱散步，并相信「你永远不会错过任何真正的好东西」。
| 后期制作 |
诗歌
🎵 初爱 - 杨宗纬

还有一周多就要过年了！辞旧迎新，让能丢掉的都丢掉，不能丢掉的，咱们就来好好拾掇一下——比如男人们。诗歌和盖盖都曾经活在一个「男生只作为性别」的互联网行业，格格子衫卫衣的梗每天都在现实上演。
但春节来了，我们能不能把男人拾掇出新高度？以及男生们，你们也该拿出小本本来写写笔记了！
本期嘉宾Lek：
前奢侈品男装中国区负责人，研究男装二十年，自称Senior地球人的ENFJ，我们心中的中国品味型直男，有一档播客节目「出戏LIFE FIESTA」，百无禁忌聊人生百态。
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| 时间轴 |
爱打扮男生的养成：上海90s
10:08 日式：你的大学也有一只Jansport吧10:42 美式：American Casual11:06 港风：像古惑仔一样穿衣服17:28 谁在影响90s穿搭：柜姐、七浦路、迪美47:16 从外贸到互联网，穿搭显学之变迁
穿搭风格的变化：年少到职场
21:32不被理解的无性别：Jean Paul22:23突破了的牛仔裤：7 for all mankind24:02 制造破绽的意式随性：Ferragamo
给男生的穿搭实用建议：
28:30 一切穿搭的基础是「先花钱买」29:12 要看，从ZARA开始32:34 要买，就买全套，别自己搭33:19 买谁，要学会「使用」优衣库58:37 更进一步，走进买手店01:04:09 给男生设定一个「逛街目标」01:12:12 万一衣服买多了如果处理
过年了怎么穿才有范儿？
38:43 回父母家：干净清爽40:02 见老同学：准备一两件心机小单品40:17 心机：成熟小西装、小亮色运动男、情侣元素小呼应41:39 请社畜们把「过年穿搭」当成一个项目做
| 关于我们 |
我们是一档关于「良好生活」的成长型播客，从两个普通人的视角分享抵达良好生活之地的小经验。
诗歌：辗转过不同领域，最终还是决定学新闻、做记者。想要写稿，想找到真正值得表达的东西，也想要「做事情」。
盖盖：拥有怀疑和热情，做过投资、互联网战略、消费品牌，手捧半个椰子碗，热爱散步，并相信「你永远不会错过任何真正的好东西」。
| 后期制作 |
盖盖
🎵 那一年，这一天 - 舒淇&任贤齐