摇摆时‪间‬ 绿子

最近霉霉的世界巡演可以说是闪爆朋友圈，看到如此健康、自信、有力量感的身姿，我们不禁好奇是什么炼就了“世一”泰勒·斯威夫特？这样的高能量是否可以让我们普通女孩习得呢？
纪录片《美利坚女士》展示了霉霉从甜美的乖乖女“good girl”到敢于挑战规范和社会预设框架的"be myself"的心路历程，由此我们发问：
如何应对人生的低谷和风暴期？并引申出对于“好学生”“乖乖女”的探讨，在这之中我们还提及了金·卡戴珊、谷爱凌、韩素汐以及侃爷、柳俊烈面对争议的所作所为。在讨论的过程中我们呼吁：显化是勇敢者的游戏！撕掉“好孩子”的标签，将好的坏的能量都为我们所用，在自己的世界开疆拓土！
同时，今天这一期我们也想开启一个新的系列，女性人物系列“WOMEN”。这个系列，我们想要抛开世俗、抛开评判，多维度地观察一些复杂、多面的女性与真实的世界交手的故事，并从中获取一些为我们所用的洞见，成为更好的我们WOMEN。
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小红书：摇摆时间SwingTime
【📻 时间线】
泰勒的“恶女养成记”：从“good girl”到美利坚女士09:18 侃爷抢话筒 good girl泰勒手足无措
13:16 侃爷把泰勒写进歌里 泰勒陷入负面舆论
15:28 “抓马夫妻（已be）”侃爷和卡戴珊的自信之道
22:31 黑客攻击侃爷电脑 真相水落石出
24:08 《Reputation》来袭 泰勒浴火重生
乖孩子、好学生的自我修炼：显化是勇敢者的游戏25:38 为什么社会希望我们成为一个好孩子
30:20 中等小孩视角：从小学到大学的内在压力与焦虑
34:30 韩素希和柳俊烈的换乘闹剧：不自证太重要了！
37:17 Fake it until you make it 感受到恐惧就是纵身一跃的契机
37:57 恶女思维：事情开始变得有趣起来了
38:41 普通人能向谷爱凌学什么：控制大脑术
如何度过风暴与低谷期？48:19 坚持在场：留在战场上才有更多故事发生
58:52 卡戴珊家族：身段柔软，所有的能量为我所用
01:03:44 如何面对伤害我们的人和事
【📎 引用内容】
纪录片：《Miss Americana》
【🎙️ 本期信息】
本期主播：蜡笔、绿子、Zb
💡内容策划：蜡笔
✂️剪辑：绿子
📝文本：Zb
【🎶 BGM】
Lover - Taylor Swift loml - Taylor Swift Look What You Made Me Do - Taylor Swift The Man - Taylor Swift Exile - Taylor Swift Anti-Hero - Taylor Swift欢迎在苹果播客、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、荔枝播客、豆瓣播客、Google Podcast、Spotify等平台搜索【摇摆时间】，马上订阅节目，不错过每次更新～

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春天到了，趁着万物生长的时节，比起睡觉玩手机，心累的时候，去没有天花板的地方精神疗养吧！在忙碌与压力下，越来越多的朋友开始走进自然🌳、徒步🏔、登山🧗、逛寺庙🪷、禅修🧘。
这一期，我们与世鸿聊了关于户外徒步、爬山、禅修等等生活方式和选择建议。
当代人为什么走向山野、寺庙了呢？ 该如何加强行动力、走向户外呢？户外装备的品牌该如何选择？如何在户外好好保护自己又保护地球呢？这些讨论的话题希望能够给到大家一些生活方式的灵感和建议，在春日里肆意地汲取大自然的能量，我们山里喜相逢！
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【嘉宾信息】
山中野橘子世鸿，是一位可以吃辣但不能太油太辣的爆炸卷川妹子。喜欢户外徒步和独自旅行，酷爱宇宙和自然，超爱日落。
目前是习惯每周一山的户外徒步，在雪山、丘陵、丛林、沙漠等地形都有过徒步经验，徒步最长的距离是一天42公里，徒步最长的时间是一天13个小时。
微信：Dimy- Ne 小红书/微信视频号：山中野橘子【📻 时间线】
05:28 初识户外
户外爬山的风险规避和安全责任 如何寻找爬山的team和路线11:51 户外给予我们的能量
徒步带来的心流体验 20分钟公园理论 爬山隔绝的信号，让我摆脱了手机的绑架！20:53 寺庙带给我们生活灵感
法喜寺的门匾“莫向外求” 祈福和"吸引力法则" 天呐，我们追到了日照金山27:38 ♻️户外品牌与环保理念
户外品牌推荐：Patagonia、LASPORTIVA、迪卡侬 日常生活中做一些身体力行的环保 环保是一种时尚！36:24 当代年轻人喜欢户外和寺庙的原因
境随心转，心想事成 本真的状态让我们更加敬畏自然 人生是旷野，在无力掌控的世界面前，拓展人生的可能性48:41 恢复能量、快速回血的方法
加强去自然的行动力 徒步入门建议：装备、线路、圈子58:35 摇摆时间
【品牌】
LASPORTIVA、Patagonia、迪卡侬
【户外商团】
行走二十岁、稻草人、游侠客、峰旅户外（北京）、徒步强国（北京）、象游记（成都）、牧星（成都）、友友（成都）、狮子冒险（成都）
【🎙️ 本期信息】
本期主播：Zb、绿子｜小红书账号：播客主理人-摇摆小绿 剪辑：绿子 文本：Zb 封面：世鸿【🎶 BGM】
Lilypond 莲池 - Tony O'Connor Way Out - FKJ More Than Scarlet - Decoder Ring falling for you - 布朗尼 在摇曳的花丛中感受到了你的洗发水香气 - 张凡俊欢迎在苹果播客、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、荔枝播客、豆瓣播客、Google Podcast、Spotify等平台搜索【摇摆时间】，马上订阅节目，不错过每次更新～
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📢38特辑上线！首先，祝所有女性朋友们：妇女节节日快乐💛！
这一期我们终于来聊亲密关系了！从古至今，亲密关系对于人类来说是永恒的话题。因为我们的生活，总是被各种关系所围绕。特别是我们最亲密的人，影响了我们最大限度的社交生活，也正是这些最亲密的人，构成了与我们之间的亲密关系。
有人说，亲密关系是一面镜子，能够照出自己。也有人说，亲密关系是苦痛，只有互相退让才能完整。趁着38国际妇女节这个值得纪念的日子，我们也想要来聊聊新时代独立女性在亲密关系中的所思所想。
爱是什么？爱是给予还是接受？爱是解决人类心理渴求的途径吗？作为新时代女性，我们该如何爱？如何在爱中寻找自己和守住自己？
这一期Zb和绿子、蜡笔围绕「亲密关系」展开了讨论甚至是辩论。我们处于不同时期的亲密关系中，有着很多不同的经历和经验。在不断深入的探讨中，虽然多多少少经历了悲伤和苦痛，发现大家都依旧对于亲密关系充满着积极的期待。努力经营亲密关系的期间，我们发现不论何种方式的亲密关系，我们都在不断探索到底如何才能成为更好的自己。
【📻 时间线】
4:12 爱是什么？
10:30 勇敢与爱情的关系
16:15 对于“曲曲大女人”感情类社交媒体帐号的想法
22:01 相亲中的资本交换 24:07 女性比男性更容易产生情感依赖 26:52 遇到比现任更好的人怎么办？ 28:32  每次吵架都会磨平一次棱角30:10 如何去爱？如何表达自己的爱？
33:11 恋爱长跑如何保持新鲜的秘诀 34:42 轮流主导一段关系的重要性 36:38 深度沟通有助于关系升温39:14 亲密关系中如何解决冲突，男性女性对待冲突的差异
47:41 亲密关系中为何容易出现冲突 54:17 爱情中的磨合 56:18 爱情不是幸福的大礼包，而是一个包含负面元素的复杂体验。 59:29爱情的意义64:03 摇摆时间
【📎 引用内容】
书籍：
《亲密关系》罗兰·米勒 《爱的五种语言》盖瑞·查普曼 《非暴力沟通》马歇尔·卢森堡播客：《纵横四海EP8：为什么情商比智商更重要》
小红书：王悦仪《一个长长的Q&A（上）》
【🎙️ 本期信息】
本期主播：绿子｜小红书账号：播客主理人-摇摆小绿、Zb、蜡笔 剪辑：绿子 文本：Zb 封面：蜡笔【🎶 BGM】
致犹豫的恋人们 - Jannabi 深蓝 - 陈婧霏 狮子座 - 曾轶可 傍晚去太子湾吗 - Schoolgirl Byebye Flowers - Miley Cyrus【一起摇摆】
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摇摆朋友们！新年快乐！祝大家欣欣向🐲、🐲光焕发、财运兴🐲！
新年第一弹，我们围绕「社交破圈」聊了很多。愿大家都出发，到新的爱与新的喧闹中去！
社交圈对于大家来说都是熟悉的，随着年纪的增长和人生阶段的改变，我们多多少少都会对自己现有的社交圈产生一些看法和期待：我们想要怎样的圈子？想获得怎样的能量场？如何做到所谓的「向上社交」？想要和朋友产生怎样的连接？想要怎样的生活？
这期我和Zb一起聊了她的破圈之旅，认识到目前社交圈的问题后，Zb开始逐渐从中抽离出来：从刚开始破圈的孤独感，到有了routine拯救生活，再到被routine胁迫的情绪焦虑，又通过旅行认识到了新的朋友，因而接触并领略到了攀岩、酒文化和长期主义的魅力…我们流动着、不断探索着世界、也慢慢明晰着属于自己的生活态度。
【📻 时间线】
02:10 我从原来的社交圈“出走”了
06:04 规律的routine让我找到生活的“锚点”
10:05 旅行揭开生活新模式，生活流动起来了
16:19 攀岩唤醒了身体的原始机能
攀岩入门科普 通过攀岩获取能量21:43 探索工作之外长期的热爱，坚持成长型爱好
26:56 年轻人喜欢的酒文化有什么魅力？
28:17 E人I人聊社交
31:09 大型聚会，I人逃跑 E人不解 37:08 向上社交：怎样和喜欢的人破冰并且喜欢我？ 42:21 模块化社交：深度社交与浅度社交 46:33 长大后，袒露自己是有条件和场域的 52:02 在套路和真实之中蛇形走位【🎙️ 主播信息】
嘉宾：Zb
主播：绿子｜小红书：摇摆小绿
【🎶 BGM】
Smile - Dami Im Dream a little dream - Laura Fygi Elliott - Fenne Lily【一起摇摆】
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摇摆朋友们好久不见！这一期，我和Zb两个人，从J人和P人的视角聊了聊「拖延症」，我们发现：当我们放弃追求完美，咔咔行动起来后，拖延症也好多了！
摇摆小课堂：J人是MBTI人格测试中的“判断（Judging）型”人格，这类人偏好有计划、有组织，追求条理行事。P人是MBTI人格测试中的“感受（Perceiving）型”人格，这类人做事灵活开放，追求可能性和变化，随性而为。这一期的录制时间在2023年年底，在这个节点，我们也对过去一年进行了一个大总结。回顾2023年，我的年度关键词可以说是围绕「创作」展开的，比如《摇摆时间》的诞生！
创作给我带来的幸福自然不言而喻，但在这个过程中，我也深受拖延症的困扰。反反复复地陷入拖延的泥沼，在摸爬滚打中修复能量、对抗拖延，接着再去行动、去创造。值得一提的是，在认识并理解拖延的过程中，我发现了「完美主义」和「拖延症」二者相辅相成影响着我的创作进程，甚至是人生体验！真是细思极恐！
因此，本期就从P人和J人各自的视角，聊聊我们拖延症表现、拖延的原因以及如何与拖延症和谐共处的。
⚠️本期对P人和J人的刻板印象仅代表主播个人观点，如有冒犯，我们提前道歉🙇
【📻 时间线】
0:00 认识我们的拖延时刻
J人自述：别人摆烂我也摆，独处时狠狠卷回来！就算拖延也要做计划！ P人自述：遗憾啊！精力都花在脑内高潮了，我的输出和交付物呢？16:02 随手记录是个好习惯
app推荐：手记（iPhone自带）、flomo 那些年写的日记、说说和微博，都在那年今日里21:22 探寻拖延的原因——这些日程安排类产品，简直太P人不友好了！
P人给J人亿点小小的震撼 J人控诉：你们P人出门没有时间观念！31:52 完美主义思维是创作路上的拦路虎
32:19 剖析完美主义是如何导致拖延、影响产出的 34:51 完美主义思维的源头：过往的教育模式 38:21 完美主义的人，大多喜欢看电视43:15 拖延症生存指南
43:52 运动做家务 vs 看电视，哪个对你更有效？ 48:33 被困在拖延中的人，需要一个随时与世界建立联系的机制 56:20 创作被卡住的时候，无论如何先做一个粗糙的版本（mvp) 59:09 完成大于完美！行动是一切的解药【📎 引用内容】
书籍：《如何成为不完美主义者》-- 斯蒂夫·盖斯
【🎙️ 主播信息】
嘉宾：Zb
主播：绿子｜小红书：摇摆小绿
【🎶 BGM】
舞女（踊り子）- Vaundy Fix you - Coldplay 生活倒影 - 苏运莹【一起摇摆】
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新的一期，带来了一些粉红能量水。我们谈论到《芭比》背后的女性创作者的故事，相较于Barbieland伊甸园般的梦幻，现实世界中电影制作人与导演的故事带给我们更有厚重感的能量。
在这场粉红风暴下，我们深切体会到女性视角的表达是多么重要！当我们看到了优秀的作品，就难以忍受扭曲、低质、油腻的叙述；当我们拥有了一次表达和被看到的经历，就再也不能接受把话筒递给他人。
同时，我们也想分享两部优秀的作品《妇女参政论者》以及《浪漫的体质》，食用愉快啦～
【📻 时间线】
01:32 《芭比》背后的女性力量
01:56  Margot Robbie：从金发女郎到女性制作人
03:51  导演Greta：我们都是《小妇人》中的Jo
05:37  《芭比》带来的粉红风暴🌪️：芭比的讨论度与商业性
11:14 粉红能量水发放——安利《妇女参政论者》
17:00 女性的抗争精神与温柔
18:57 我们是否需要一个翻转版的世界？
23:18 压箱底治愈好物分享——《melo体质》/《浪漫的体质》
31:30 可爱立体的女性形象与女性友谊
34:01 常看常哭片段：“当初的我们，在当初的时间里竭尽了全力，过去的时间就让它停在那里吧”
【📎 引用内容】
电影：《小妇人》《妇女参政论者》
电视剧：《我的天才女友》《sex education》《melo体质》
【🎙️ 主播信息】
嘉宾：蜡笔
主播：绿子｜小红书：摇摆小绿
【🎶 BGM】
Dance The Night - Dua Lipa
Elena & Lila - Max Richter
Running Up That Hill 钢琴版
Undecided - SHIN IN RYU
在摇曳的花丛中感受到了你的洗发水香气 （钢琴版）
Moonlight - 夏贤尚
What Was I Made For? - Billie Eilish