没有王‪法‬ 噢老王噢老王

这期录制时，老王在跟小陈的探讨里，确认了在“自我剥削”，但还未预想到后果的惨痛；
这期发布时，老王精神疾病已经像Eric一样复发(详见第九期播客），诱因之一，就是过往竭尽全力自我剥削下的“过劳工作”。
自此，她也跟Eric一样，在那一纸诊断书下来的时候，才真正接受：她该停下来了。
这期频繁提到的一个词：burnout，《爱欲之死》里韩秉哲这样解读——
“你能”二字带来的强大压力，通常可以毁灭一个劳动主体，强迫自我不断更新，看上去是对自由的实践，事实上却使主体忽视了它的强迫性。向内剥削：剥削者同时也是被剥削者，自我剥削比剥削他人效率更高，因为这带来了一种自由的错觉。在这个人卷人的时代，自以为敏度很高的老王也被卷病了才意识到她在剥削自己的身体和生活。大家呢？你有多久没有毫无负罪感的休假了？现实允许吗？即使现实允许，你允许自己这样做吗？
在巨大的精神压力与身体生病的情况下，老王终于决定给自己一个什么也不做的假期，这也是播客久未更新的原因！
时间节点
2:50 你在自我剥削吗？ChatGpt说的5条老王全中！
09:21 直播临近的凌晨，老王崩溃中决定放弃
14:29 毒害的工作系统永别！小陈一鼓作气先躺了试试
21:26 工作和友情里为什么只要听到一句“你真好”，之前的剥削好像就能一笔勾销！！
29:17 切换社会生活，原来稀里糊涂过也可以蛮快活啊？
33:52 过度的“时间管理”教学为什么让我们不适？一切为了绩效
40:52 gap大颠倒！本来就该休息的时候，对我们来说已经算是gap
48:31 真的不想错过自由的可能，所以只能剥削自己
51:03 老王思考躺平带来失败怎么办，小陈开始看流浪生存视频
55:02 今日录制后，老王决定多多练习“放弃”
（虽然我们也无法提供任何解决办法，自己也在磕磕绊绊了解自我的路上，不过还是希望在自由和剥削的中间，我们可以过上偷得浮生半日闲的偷感人生！）
音乐：Energy - Beyonce
「没有王法」在小宇宙、苹果Podcasts、网易云音乐、Spotify同步更新，欢迎朋友们订阅我们的节目！

在你打算买自媒体课前，可以先听听这个（毕竟免费）
“觉得自己好像挺适合做自媒体，却又不确定应该怎样开启......”
“全职博主寿命怎么保证？”
“赛道，垂直，人设！这些词听上去就让人抓狂，到底要怎么入场？”
本期老王分享她被问到最多的问题：到底是怎么成为一个全职博主的。并且邀请到了她的朋友：卓玛可以，一起聊聊这件事。
这期会聊到：
我们怎么决定成为全职博主的？ 野生博主vs机构博主如何抉择？签约mcn公司她们踩过什么坑？ 作为自媒体新人，到底要不要做人设和垂直赛道？ 全职博主的赚钱途径 成为自媒体人，需要拥有的特质是什么？ 如何应对舆论风暴本期嘉宾：@卓玛可以
本期高光
03:40 为什么录这期？私人经验没有代表性但都是真诚发言！
- “那些卖自媒体课的假kol，真的不要什么钱都赚...”
05:46 创作者和全职博主的“一步之跃”是什么？
- 卓玛的博主之路：从只有27浏览量到忽然拥有3万粉，0收入的时候就直接辞职做自媒体了；“我不觉得我的生命当中存在准备好的状态”
11:18 早起的老王经历过网店变现时期：
- 在风口上小飞一下就轻轻落地了，互联网的风口是什么都是过后才看出来的！
15:01 “好学生我当了18年，差不多得了！”
- 怎么样获得父母的支持？直到今天卓玛爸妈还以为她在上班
- 只身去澳大利亚打工：为了生存，意外获得了剪辑技能
19:34 不好意思说自己的职业是博主
- 别人问我干嘛的，我说：呃，广告业，干互联网的
- 不希望半熟不熟的人或者约会对象看见自己的内容——是因为我们的主页就像我们的成长日记本
23:32 初入互联网我们应该给自己做“人设”吗？
- 8年老博主也没法定义自己的人设是啥！
30:28 让你去做垂直的人是因为ta给不了别的建议？
- 垂到最后，无路可走；做博主是长期主义，我们就是不停在变化的人
40:44 怀念早期的微博：良性而自由的商业创作才能制造正循环
45:45 签机构的坑：遇到承诺能把你从0到1做起来的公司你先跑
- 成为全职博主前，先要求自己成为创作者；有些阶段可以签某种类型的公司辅助你的工作
49:17 卓玛踩过的公司坑：他们让我拍涂了口红和男朋友亲亲，还让我唱rap
57:30 如何分成才合理？“人情”要建立在“商业共赢”的基础上
01:00:22 博主职业常见的创作危机：“状态不好”？数据焦虑？
- 突然有一天觉得自己的内容不再受欢迎，我该怎么办？
01:06:19 老王在30岁对于创作的理解：我不能再让“痛苦”成为我唯一的创作土壤
- 创作是日复一日的训练，而不是几段痛苦经历的感悟爆发
01:10:47 关于网络暴力：卓玛的两次经历
- 这个世界就是在屏幕外面和屏幕里面；那些一直陪着你的人才是真正重要的
01:18:32 老王：小众单品博主的我本人，是真的没这个能力和特质成为头部
01:19:46 卓玛：我不同意，虽然还没想好得什么奖，但我已经写好诺贝尔奖获奖感言了
欢迎大家在评论区和我们聊聊，你对做自媒体有什么看法！
*PS，不知道大家有没有注意到，「没有王法」已经连续 6 期在每双周日按时更新啦！但由于老王和小陈的工作安排，接下来要和大家请假 2-3 周。（也有可能会忽然加更）
想我们的话，来听友群找我们玩！卫星添加小助手“gogoc_”，备注“没有王法”，就可以进入我们的听友群咯！

本期是一期中女恋爱观察：身边的三十女性朋友都纷纷淡出约会市场，其中大部分都是主观选择的。
为什么？
在外看到男人横眉冷对，而回家的guilty pleasure，是打开各大爱情“奶头乐”狠狠吸吮：短剧，晋江文，成年小说，橙光游戏，通通拿来安抚爱欲！
老王最近沉迷于美国版橙光游戏，本期录制完成当天，凌晨十二点夜深人静，小陈手机收到老王发来的60秒语音。
她问：我到底要和谁结婚啊？


本期从在老王激情介绍了她的两位纸片老公开始（小陈无语.jpg），除了恋综经历，她主动退出约会市场已经有两年，却还是会被乙女游戏迷倒？
30岁的我们吃这份“爱情代餐”的心情和理由，和20岁有什么不同？
十年前，这份代餐我们吃得有点急，并且期盼它从天降临到现实，最好是落在我身上；
十年后，还是会玩橙光游戏到凌晨四点，但剧情中的男人离我越远越好！
对爱情祛魅后，只希望甜甜的假糖抚慰我，臭臭的活人远离我。
我们也想重点聊聊，为何我们如此爱看别人的爱恨情仇？
当今爽文剧情大行其道的背景下，小陈认为我们也许会模糊角色与真人的边界。
而老王则说，我们女的太需要爽一把了，爽文奶头乐可能是一条必经之路。
欢迎留言聊聊你的“假糖奶头乐”经历！
本期主播“爱情奶头乐”经历
@王安琪噢老王：
通宵玩外版橙光游戏选手。
坐拥双胞胎老公，却苦于找不到女CEO恋爱剧情的文章。
宣誓要创作挑战传统的网文故事。中女年纪，清醒地吃“奶头乐”却说：“姐早对爱情祛魅了。”
@性感土狗在线打屁：
十七年看网文经验，微博首页被过量投放有毒网文受害者。
曾追逐网文幻觉到现实，利用断骨疗法重生之我要谈健康的现实恋爱。“奶头乐”瘾两个月发作一次。
本期 Shownotes
01:02 外版橙光游戏到底哪里好？老王掏心窝分享双胞胎老公
重录了两遍，老王讲了1小时的纸片人老公，到底谁要听？ “爱情奶头乐”是什么：投入小小，快乐搞搞04:46 奶头乐照射出我们现实的需求：缺啥补啥
老王把自己代入《红豆女之恋》青春期野蛮女孩 有没有人为我痴狂啊？- 青春期的小陈只有这个想法 游戏带来更多元的爱情场景：可以选择成人爱情也可以回到青春期14:08 我的“奶头乐”变迁史：现在是“乐”，以前对现实的渴求
“奶头乐”曾慷慨给予小陈巨大的认可与爱 疯狂的爱情在现实发生，这可能吗？或者说，它安全吗？26:42 中女看霸总小说咋了？“奶头乐”是我的陈年老烟瘾！
各种社交媒体：能不能停止给我推送奇怪的小说！ 从讨厌炒cp到主动求产粮：我爽就好，真假还重要吗？36:58 爽文大行其道，因为我们在现实生活里太苦了！
人性中幽暗的多种情绪它是如此……爽文：不必探讨了哈。 老王：女性观众太久没爽过，爽是必经之路 爽爱警惕：2D化别人，也2D化自己46:31 30+女性谈谈对爱情祛魅的同时，是如何拓展自己的爱能的？
“爱情只是我探索世界时的所得之一” 老王：现实生活里爽感很重的女人，却在30+学会更多地妥协53:33 “奶头乐”比真男人香，糟糕的约会环境让我失去所有愉悦
“在他们身上我看不到更多的可能了” 爱情被商品化，所有人都是货架上的物品58:01 你爱的是自己的倒影还是真正的人？
自爱vs自恋：看见世界中的其ta人，爱欲才能诞生 网文，请你不要再写犯法的男主了好吗？除了男霸总，能不能来点女CEO恋爱的剧情！ 好了，这就是这期的奶头乐专场！
欢迎大家留言告诉我们你的奶头乐变迁史（和推荐的网文）！
本期提到

拿到重度抑郁诊断书前，还在思考是否要把手上新项目做完再离职
本期邀请来老王的朋友 Eric，一位典型的前社会时钟打工人，他在精神卫生中心被诊断为重度抑郁时，想的是：要不试试新项目再走？“毕竟这个新领域我还没试过嘛！”
三个不同职业经历的主播，最后都去了上海市精神卫生中心，无论什么职业，我们都平等地被创得体无完肤。为何工作如此伤人？
从欢快入职到重度抑郁，从还有力气和同事吐槽到爆肥40斤，我们想问：我究竟要被忍到什么程度，才有勇气做出决定？
毒性的工作环境，是如何让我们自己剥削自己的？
三个人都经历了辞职后意外的情绪波动，这到底是一种什么样的心理过程？或许并不是所想的那么快乐。
伤后重愈的日子，要如何疗愈燃尽的心灵？
我们将一起欢乐而悲伤地聊聊工作带给我们的致命伤，分享我们的离职故事，以及伤后重愈的方法。
*本期节目由国内专业的心理健康服务平台【简单心理】赞助播出！（简单心理，你很有眼光。）
本期主播们的工作经历
@王安琪噢老王：在国企实习后，愤而决定北漂。面试官问：你能陪客户喝酒吗？至此决心自己创业，永不投简历。在自己创业时期，焦虑症大爆发，进入宛平南路600号就诊。
@性感土狗：工作爱好者。决定只做自己感到快乐的工。一路遇到好公司好老板和好同事，最终却领悟：只要工作的机制一日不改变，它就会很讨厌！离职一年后进入宛平南路600号就诊。
@艾瑞克（第一千万名）：按社会时钟生存的典型代表——安安分分学习，勤勤恳恳工作。曾经以为努力和能力是轨道人生的唯一选择，连续加班两年，斑秃3次，爆肥40斤，在职期间进入宛平南路600号就诊，确诊为重度抑郁中度焦虑，“被迫”离开轨道。
本期Shownotes
00:57 新嘉宾来了，正常的提问对他来说是“拷问”PTSD！
嘻哈开场：这个话题不嘻哈的话就会哭
三种不同的职场经历给足参考！但我们无法回答裸辞与否的问题
3:28 从体制内逃离速度最快的老王，没能逃脱把她逼到焦虑症大爆发的“极致遗毒”
温水煮青蛙根本不成立，我是体质敏感的蛤蟆！
愤怒但充满希望去北漂，面试官说，你能陪客户喝酒不？
我宣誓，我要成为企业家
9:38 真的有喜欢工作的人吗？这里曾经有一个
小陈年轻时的短暂实习，到底是保护自己的感受重要，还是完成工作的责任重要？
Eric：你要保护的第一位永远是自己
20:47 Eric：轨道人本分逐梦的过程，也是祛魅的过程
工作上的成长和意义感其实就能满足我，直到看见泡沫
怎么会有这种十字路口：左手是新消费加班炼狱，右手是本土大牌爹用手表砸我还骂人是条狗
大公司迷思：到底哪些东西是你可以带走的？找到自己的可迁移能力
33:46 为什么我们总要忍到身体的极限，才有底气离开？
一纸病历下来前，好像都没有足够的勇气
我们可能陷入了这种循环：用工作来逃避工作的创伤
无助也是真的，因为辞职了真的找不到工作了啊！
42:20 “你最近怎么样？” 唯一问我这句话的人是医生
突然就有了答案，满脑子都是：为什么我会把自己逼成这样？
题外话，精神卫生中心真的很难挂号！
50:37 我们面临的“肯定性暴力”
否定已经无法提高效益，那么就玩“肯定”
抑郁的人是劳作的动物，我们自己剥削自己
如何识别肯定性暴力？承认“我不行”！
54:12 P人的辞职理由：我想每天自由地看日落
空间的时间化：我们被切成了会在一些地方固定出现的碎片
离职后躺在床上的Eric：我是完整的了
原来只是好好照顾自己

这是三个女生春日夜谈叽叽喳喳的一期玄学故事和衍生的思考分享，提前说：不吓人！
从我命由我不由天到“感谢你老天奶！”，我们经历了什么？
（我们又更新设备了！）
本期话题由两个在社交平台大肆发表过“我命由我不由天”的人发起。
老王和小陈都曾对于命运既定论强烈不满，认为人生如果被定好，未免太过无趣。
然而临近30，她们俩却神奇地因为“玄学”话题而迅速走进。与此同时，周遭的朋友也像磁铁一样，纷纷开始用上了玄学的工具，开发自己的内心与灵性。
我们当初为何不愿相信命运？我们从小身上发生过什么玄学有关的事吗？
玄学除了鬼鬼神神，还包含着什么东西？灵性、能量到底是什么？
玄学帮助我们发现自己？
当今流行的星盘、人类图等工具，我们应该如何应用它们？又应该如何分辨好坏？
我们邀请来老王的好朋友，一位灵性爱好者，同时也是 @9437WORLD 的主理人之一@Vivianxi ，和我们一起聊聊玄学从过去到现在，和我们的一些小故事。
本期已经老王认证没有吓人的内容！请放心收听。
主播介绍
@王安琪噢老王：间歇性聪慧路线，长期性疯狂女人，百变魔女。
@性感土狗：工作两年后决定再也不为他人的意志添砖加瓦。最喜欢草、花和小鸟，你对我笑，那我就会跑过来拥抱！
嘉宾介绍
@Vivianxi：曾深耕于艺术市场的灵性爱好者，始于西方，忠于东方。喜欢趋近极端的、有趣的人事物，部分人生智慧汲取于《蜡笔小新》的重度脸盲患者。
本期高亮时刻shownotes：
01:40 老王作为坚定的唯物主义者，为何对玄学后期大改观？
- “听众朋友们，我是科学地看待玄学！”
04:45 Vivian 的玄学往事：玄学对我来说像呼吸一样自然
“妈妈找大师算好了我的出生时间”，老王呐喊：不是，那对我们这些没算时间的岂不是很不公平？ 和老王的突然相识 根据八字会影响自己平时要去的地方14:30 小陈：玄学路上的摇滚叛逆者
小时候的梦游症状，直到现在都没想到过可以去医院看看！ 七月半的黑夜挑衅玄学，天空忽然降下一道雷 害怕与抗拒的人比较少感知到是正常的：老天知道我经不起打击26:15 老王逃走不听：小陈除夕晚上怪异的梦境
梦见外婆说自己生病，塔罗牌占卜师却说：那不是你外婆本人 伴着双节棍起舞、和空气讲道理：小陈与玄学的意志斗争 老王下判词：你的本质是反叛者，我是懦弱者！34:48 说着“我命由我不由天”的人，是如何与玄学变得亲近的？
“人类图”拉近老王和小陈的距离：它其实是一个希望人类活出自我的工具 或许“命定论”并不是真的想让你过上某种确切的人生38:12 灵性是“看见自己”的媒介，帮我拨开沙与迷雾
- 因为某段感情，用星盘第一次了解自己
44:25 接纳世界的多元，我们反而会对自己宽容
以自我意志为中心，从迷茫的状态成长为“有爱能的人”49:24 一些解读师：你的理解真的好老土！
拜托，解读也要随着时代的观念而进步！ 玄学不是要有神通，而是拿回自己身体与意识的支配权 Vivian聊什么是有灵性的人？看透事物的本质54:45 我们如此希望自己特别，却又想用简单的方法概括生活
任何工具都可以，但别被工具驾驭 魔法师算命困境：解读师看见本质，来访者却还没发现真正的自我 老王爆言：当我们无知的时候，就是 ego 最大的时候01:02:15 想结尾，结果又八卦了十五分钟
魔法师别走，先给老王解释解释能量和风水啊！ 你可以恨玄学，可以骂玄学，但别和让你找到自己的好工具过不去 请各位相信，我们是带着

本期刚开聊不到一分钟，两位主播就已经差点打起来。
聊到30分钟，已经有人暴哭有人狂笑。
（小陈：怀疑老王想要把我眼睛揉坏）
“你觉得羡慕和嫉妒的距离是什么？”“嫉妒是专属于女性的污名化词汇吗？”“不。我认为，它是很高级的复杂情感。”“我曾经嫉妒过谷爱凌。”“朋友们，我笑哭了，真正的朋友会在对方狂哭的时候放声大笑！”“你在嫉妒她的时候，你好像还在爱她。”嫉妒似乎被人认为是一种极其负面的情绪，然而今天老王和小陈想大声说，它也是一种正常的情绪。我们想要通过聊天的形式，把它去耻化。
小陈聊到自己差点因为嫉妒，和一位喜爱的朋友濒临绝交的故事，最终却发现了非常重要的东西——自己嫉妒的本质。
我们嫉妒时，它在伤害ta人还是我们自己？
对攀比警惕极高的老王，作为内容创作者，在数据焦虑前，面对其他优秀的内容工作者产生过什么样的嫉妒情绪？
本期播客，老王和小陈尝试自我大袒露，大聊特聊“嫉妒”。这是一个被人搁置高楼的话题，鲜少被人提及。说出它的一刻，也是对它的解放，我们希望传达的是理解，也希望评论区的朋友发送给我们或者其他评论区留言的也不是“审判“。
（拉到最下有小陈出资抽奖，请看到最后喔！）
本期主播：@王安琪噢老王：间歇性聪慧路线，长期性疯狂女人，百变魔女。@性感土狗在线打屁：工作两年后决定再也不为他人的意志添砖加瓦。最喜欢草、花和小鸟，你对我笑，那我就会跑过来拥抱！本期 Shownotes
00:12 开头就大吵架！
聊嫉妒也是很需要勇气的事情！ 两位主播情绪不甚稳定，但发疯的样子很美。03:19 我们为什么很少谈起嫉妒？
它是一种太容易被审判的情绪，所以我们想要大声诉说03:50 当情绪袭来时，怎么判断嫉妒和羡慕的距离？
细细品味与拆解嫉妒那一刻：我们是如此百感交集07:15 两类嫉妒故事：一闪而过的微弱情绪 & 容易产生破坏性行为的嫉妒
像针一样刺痛小陈：我的同龄人怎么比我厉害那么多啊？ 内容创作者会嫉妒什么？我们为什么容易主观忽视其她人的努力？15:13 嫉妒往往在“比较”发生时
心理学的角度，嫉妒如何让你导致曲解别人的行为？16:52 全职博主老王大自省
踩准时机是个谬论，ta承担了和你一样的风险与代价18:22 嫉妒仅仅来自于个人吗？
它也会在结构性中呈现：资源的不公正22:13 老王发言：嫉妒与强烈的自怜夹杂，把一部分自我投射在ta人身上
到底是在嫉妒？还是在客观评价别人？22:32 超袒露时刻：小陈和朋友交战8年的嫉妒故事，争吵起因竟是谷爱凌
当所有人都在聊成功时，为何小陈的内心如此酸溜溜？ 嫉妒可以不只是针对拥有的物质，也可以是别人的处理情绪的方式28:58 小陈聊到大爆哭
在濒临绝交的时刻迟来的顿悟：我嫉妒的人原来一直是我的灯塔 老王爆笑：家人们，我也在哭，不过是笑哭，别攻击我34:14 小陈又要爆哭（无语）
当真正迎来不嫉妒的那一刻，到底是什么感觉？——天呐，原来可以100%祝福别人，是这样的感受。 老王暴言：其实你或许一直都在天然地爱着你嫉妒的人36:42 嫉妒情绪是在污名化女性吗？
它或许是一种高级的复杂情感，而我们恰好感知43:55 嫉妒的同时包裹着欣赏：它也许是很美妙的
嫉妒的底线：“选择做出什么”是我可以掌控的事 开“嫉妒的玩笑”可以吗？52:57 老王又让小陈总结方法论：如何与嫉妒的情绪共处？
还能咋的？先隔绝嫉妒源头！ 自我成长需要慢慢来：有的时候就是处理不了，那