特别捧‪场‬ 米Mia娅

继北半马之后，累累Lelê借着出差的机会，跑南半球体验了一场新奇欢乐的圣保罗半马，搞笑不断加欢乐吐槽～
10:36 你知道什么是“肯尼亚组”吗19:52 玄学封路和复杂路段24:32 收获流浪汉加油？26:49 球迷无处不在34:42 那不能称之为一个水站37:53 赛道厕所在哪儿呢？41:50 一只破二的狗46:22 完赛的仪式感52:00 Brazil, always late
一场特别的体验，欢迎大家收听！更多照片和视频，请见xhs“楠漂记”

4月14日，Mia和Lelê有幸一起参加了家门口的半马，双双PB，并且以“猪油”组合出道！
从天安门出发万人一起唱响国歌的感受还是很震撼的，赛道都是平时熟悉的道路，十分亲切～
Lelê成功把家属拉下水，并成为了准破二选手！
来听听我们与北半马的故事吧～ “猪油组合”：一身绿的“猪”和一身紫的“油”
01:01 “猪油”组合正式出道03:00 我们眼中的天安门和长安街18:06 Lelê这次拥有两位私兔25:04 Lelê和Mia完全不同的赛前饮食策略31:10  Lelê不出意外又岔气了34:04 Mia的比赛补给策略39:28 Lelê对于水的渴求近乎于海马43:23 Mia与200兔子的相互追逐53:10 Mia拉伸和起跑都从厕所出发55:16 Lelê家属惊艳完赛
欢迎与我们互动交流～
Mia小红书ID：102622817 Mia米娅
Lelê小红书ID：115142005 楠漂记

*特别捧场第一次请的嘉宾是宇鹏，一个在郑开马拉松PB两个多小时的欢乐boy～ （充分说明，只要起点低，一切皆有可能） 
*跟跑团小伙伴们一起去郑开的宇鹏，在领物环节开了眼界，见识了很远的农村大集和较为随意的参赛包；赛前经历了睡前关不上灯的drama；比赛日早上生啃大饼+士力架当早饭；赛道上被风吹日晒，后程降速，最后依然330以内完赛了～ 
*这期录下来最大的感受就是，心态积极的人，往往能看到开心的一面。网上吐槽郑开马拉松的声音此起彼伏，来听听他的声音吧～

经过不到半年的努力，Mia在第4次半马顺利破二！
1h59min24s，一秒钟都不多跑哈哈！
石马作为福地，一起来听听这次比赛她又有什么故事呢？
P.S. 本期累累Lelê 主打一个躺平恢复动动嘴。

PB与照片不可兼得= =（认真在破二的人，没什么看摄影师的好照片）

这是一期走心的女性跑者马拉松比赛复盘。Lelê武汉马拉松浴血奋战，首马就取得了350的好成绩。Mia南京半程马拉松第一次体会雨战并且PB，是在人为推迟姨妈期的背景下。所以这期不仅有详细的首马复盘、雨战复盘，还有专门针对女性跑者生理期应对策略的分享，以及吃货Mia的南京美食小攻略。
*勘误：南京美食一条街为“福园街”not“茶园街”
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Mia这次全程顾不上摄影师，只有起跑前的一张照片>，拍得时候冻死了

Lelê首马专注比赛，取得优异成绩！

01:09   Mia南京半程马拉松“跑进豪门”
09:04  Mia半马比赛补给策略
13:56  雨战首体验
33:05 Lelê首马即破四
44:35 Lelê首马经验分享
50:29 Lelê精神胜利大法好
56:05 女性生理期运动小贴士
01:27:20 临阵磨枪不快也光 细节决定成败
01:29:58 Lelê跑马再次遇到陌生大哥陪伴
01:58:22 南京充碳美食分享
南京小吃打卡：
1. 牛肉锅贴必吃：山西路 桥头锅贴；李记清真馆；草桥清真牛肉锅贴
2. 福园街一条龙：许阿姨糕团；水西门杜家鸭子店；小李汤包等等

一期较为欢乐的跑者心得体会！我们聊了从小的运动经历，入坑跑步的原因和领路人，一些有趣的跑步经历，以及在这个领域我们学习的对象！
本期播客特别鸣谢杰克蜀黍！Lelê开始系统训练跑步的教练以及做播客的教练～也是Mia未来的教练（已经默认收下了这个徒弟嘿嘿）
杰克蜀黍的播客超多干货，请移步《杰克蜀黍的唠叨》关注收听～
02:20论一个虎妈对孩子养成运动习惯的重要性13:44 Mia的跑步第一领路人竟然是她领导22:57 Lelê 穿着号码不一样的两只跑鞋，在巴西跑出5km PB25:54 基因检测说明Mia可能进化为Mia Hassan29:55 Lelê逐渐入坑的经历37:43 跑步成瘾之谜50:08 我们关注的跑步偶像59:18 论运动的相通性
听完我们的跑步入坑故事，也很期待听到捧友们的故事！欢迎大家与我们留言互动，说出你们与跑步的爱恨情仇，我们也将在未来跟大家进行更多的链接互动，一起聊聊“我与跑步”的那些事儿～