磕线同‪谋‬ sanpig

大家好，欢迎收听【磕线同谋】，这个播客的内容关于攀岩、磕线，也关于攀岩的人，希望它会是让更多人了解攀岩这项运动的一个入口。
本期播客是磕线同谋的第8期节目，距离第7期已经有9个月时间，没想到在停更的日子里居然有好多朋友不停地催更，所以，终于，节目又有更新了！本期节目是由源自新西兰的多合一天然膳食营养补充剂AG小绿粉赞助播出。
本期的主题是“回到野攀开始的地方”，想聊的是大家第一次野攀的地方或者岩场。那我的野攀入门地就是杭州的临安。它是我2020年第一次尝试野攀的地方。两年前在临安接触野攀，两年后回到临安磕线，一对比，有些很个人的感受，所以想通过这期播客来和大家分享一下，也安利一下临安这个野攀的好地方。节目内有特别献声：上海攀岩工厂的章鱼教练分享了他对临安的深厚情感。
本期的互动题目是想请大家来分享自己野攀开始的地方和初体验感受。这次有两份小礼物想送给大家：一份是AG的5天旅行装，一份是AG的一个联名限量飞盘。老规矩，点赞最多的两个留言，可以获得礼物。
Athletic Greens是一款全方位膳食营养补剂，人称AG小绿粉，它包含了75种维生素，矿物质，益生菌和超级食物成分，可以全面补充人体必须的微量元素以及促进肠道健康，对攀岩，训练或一天高强度工作完身体的恢复特别有用。
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隆重鸣谢
友情献声：章鱼设备支持：管牧LOGO设计：Leal

大家好，欢迎收听【磕线同谋】。这是一个关于攀岩的播客节目，不定期更新，现在终于来到了第7期，本期的主题是13大佬们的进阶之路。这里的13，指的是运动攀里的5.13级别的线路，因为这个级别可以说是普通攀岩爱好者和专业选手的一个分水岭，当然，也不是说你爬了13的线路就要去参加专业比赛，它更多是对你的攀爬能力的一种数据上的肯定吧。一般的攀岩爱好者要完成5.13线路，是需要投入很多时间和精力来进行攀爬和训练的。
那这一期节目我找到今年初刚刚晋级13的晓光和中华，来闲聊一下他们的进阶故事。其实这期的素材在十一前已经录好，十一期间他们俩在柳州的镜子山野攀，磕一条叫成王荡后的5.14a线路。正好那段时间我也在那边，每天在岩壁底下吃着小零食看着他们非常刻苦地在磕线，真的respect。
本期的互动题目是——列举你认为“华而不实”的一些攀岩动作，比如明明可以换脚并手结束却要来个前flag。还是老规矩：请大家积极留言，获赞最多的留言者会得到一份AG的5天旅行装。
Athletic Greens是一款全方位膳食营养补剂，人称AG小绿粉，它包含了75种维生素，矿物质，益生菌和超级食物成分，可以全面补充人体必须的微量元素以及促进肠道健康，对攀岩，训练或一天高强度工作完身体的恢复特别有用。据说攀岩大神Alex Honnold每天都喝，但我也没有办法问到他本人的真实感受。我这次也请晓光和中华两位13大佬尝试一下AG，我倒是可以问问他们的感受如何。
如果大家有兴趣尝试或购买，可以通过小程序搜索“AG服务” ，下单使用【折扣码：PIC】。10月10日至11月11日，首次下单用户将免费获得价值218元的维生素D3/K2，购买12个月订购计划，可享受全网最低价528元/月（原价698元/月），再免费赠送一个月（买12赠1）加AG1小绿粉5天旅行装2盒（共10天）。
广告时间结束，现在让我们来听听13选手是怎么练成的吧。
隆重鸣谢
友情出席：晓光、中华 设备支持：管牧 LOGO设计：Leal

大家好，你现在收听的是【磕线同谋】的第六期节目。这是一个关于攀岩的播客节目，在启动这个播客之后我经常面临的困扰就是——我今天到底是去攀岩训练还是在家里剪播客呢？结果很明显，我当然是选择了去攀岩，所以播客才会这么不定期更新。
即使更新节奏这么随意，还是得到了Athletic Greens不离不弃的支持，持续为播客提供奖品。本期主题是关于攀岩裤，欢迎大家留言说说你有没有过一些攀岩裤尴尬事件，获赞最多的留言者会得到一份AG的5天旅行装。
Athletic Greens是一款全方位膳食营养补剂，人称AG小绿粉，它包含了75种维生素，矿物质，益生菌和超级食物成分，可以全面补充人体必须的微量元素以及促进肠道健康，对攀岩，训练或一天高强度工作完身体的恢复特别有用。据说徒手攀岩大神Alex Honnold天天都喝它，【磕线同谋】主播（也就是我本人）最近也开始每天早上干一瓶小绿粉，目前为止我自己最大的感受是在肠胃和消化方面，似乎AG有帮助改善我容易胀气的毛病。
如果大家有兴趣尝试或购买，可以通过👇图片中的二维码得到【磕线同谋】的专属折扣。或者小程序搜索“AG服务” ，下单使用【折扣码：PIC】。首次购买AG小绿粉可获得价值169元的AG x 插画师@萌萌孙联名中秋礼盒礼盒一份。购买12个月订购计划可享全网最低价498元/月（原价698元/月），再免费加送一个月，相当于买11送1。（注：中秋礼盒9月10日开始发货，限量1000份，售完为止。）
广告时间到此打住，让我们开始聊聊攀岩裤。
本期主要话题：
02:20 新人提问：我该穿什么裤子去攀岩？
07:50 E9中国主理人Ang的“粉红色leggings的回忆”
09:20 男性穿leggings攀岩是一个有年代感的攀岩文化现象
13:45 为什么大部分的女裤都是低腰设计？
17:30 有必要设计一条中性的攀岩裤吗？
20:50 主理人讲讲E9的品牌故事
23:30 E9攀岩裤圆形的口袋设计出自怎样的小心思？
24:15 Urban Climbing的概念就是将攀岩相关的文化标签带入你的日常生活中去。
30:05 一条E9攀岩裤可以穿8年？
34:30 E9为什么卖得比较贵？
41:15 E9技术点：Rip-stop面料科普一下
45:00 如何解读一条专业攀岩裤？
56:00 Ang老板观点：期待Urban Climbing可以成为一个生活方式新风潮
59:30 E9针对亚洲人身材所做的调整
67:00 结束节目前Ang老板划重点：穿去攀岩的裤子和专业攀岩裤是两个概念，但是，纯属个人选择，运动无偏见。
隆重鸣谢
友情出席：Ang、人猿设备支持：管牧LOGO设计：Leal

大家好，【磕线同谋】终于终于又更新了。没有按时更新的这个锅，肯定要丢给Asher背。谁让他放暑假呢！在此，非常感谢小宇宙上还没有取关的317位订阅听众，和感谢将要支持【磕线同谋】接下来几期节目抽奖礼物的Athletic Greens。
Athletic Greens是什么呢？它是徒手攀岩大神Alex Honnold都在喝的一款全方位膳食营养补剂，人称AG小绿粉，看颜色就有种非常健康非常绿色的感觉，它包含了75种维生素，矿物质，益生菌和超级食物成分，可以全面补充人体必须的微量元素以及促进肠道健康，对攀岩，训练或一天高强度工作完身体的恢复特别有用。我本人最近也是开始在尝试AG，之后可以和大家分享一下使用感受。
如果大家有兴趣购买，可以通过👇图片中的二维码得到磕线同谋的专属折扣哦！
又或者：小程序搜索“AG服务” ，下单使用【折扣码：PIC】，首次购买AG小绿粉可获得价值169元的AG x 插画师@萌萌孙联名七夕爱意礼盒一份。购买12个月订购计划可享最低价498/月，加免费多送一个月（相当于买11个月送一个月）。
本期节目我们的抽奖环节会送出一份Athletic Greens的5天旅行装和他们最新与旅法插画家联名的七夕爱意礼盒。七夕礼盒里面有两双特别有夏日感的情侣袜、一枚七夕爱意冰箱贴和一个轻薄方便的折叠环保袋，上面印着插画师萌萌孙专门创作的的插画元素，满满的夏日活力。
这期节目我们邀请佩佩来做嘉宾，三个女孩一起聊了各自对东京奥运会攀岩比赛的观感，也发散地聊了一些别的话题。佩佩也给我们的抽奖环节出了个题目，有兴趣尝试AG的朋友请积极留言参与抽奖哦！
本期主要话题：
00:08:03 东京奥运会攀岩比赛赛制让选手们如同经历一场数学考试？
00:14:45 三个单项成绩排名相乘的赛制到底公平吗？
00:19:22 据说速攀的成绩提升相对比较容易？
00:24:00 各国攀岩高手们都是如何获得奥运会门票的？人猿表示自己想参加世锦赛……
00:29:20 在女子攀岩决赛中拿了速度第一的波兰选手却在抱石赛中一个zone都没有拿到，她的抱石水平大概是多少？
00:34:50 抱石的魅力就在于它的每一次比赛就是一次限时闭卷考试。
00:36:20 奥运攀岩比赛为什么不能有好一点的解说？
00:45:35 攀岩时，“果断”意味着什么？
00:51:31 关于如何消除攀爬时的恐惧，佩佩的两个窍门：多横移多攀爬，提高基础能力。
00:57:33 3年后的巴黎奥运会，向来希望自己每一项都做到最好的大魔王Janja会不会苦练冲击速度金牌？
00:58:03 Janja、Akiyo和Jain Kim三位可以被载入史册的超强的女子攀岩选手之间，有共性吗？
01:03:02 Janja是不是可以参加男子组比赛？
01:10:55 比赛中的某些线路对某些选手来说吃身高，这公平吗？攀岩对高个子和矮个子都是公平的吗？
01:18:10 攀岩磕线也是可以有取舍，不用太执拗。
01:25:00 马克一下全运会攀岩比赛的时间：9月16-20日（赛程有待官方公布）
01:35:04 配合AG七夕礼盒佩佩出的抽奖题目：攀岩时你的伴侣让你感觉最靠谱的瞬间是什么？
隆重鸣谢友情出席：佩佩、人猿设备支持：管牧LOGO设计：Leal 

大家好，【磕线同谋】居然更新到第四期，完全超出我本人的预期。之前有人在微博上问我Asher是什么时候开始攀岩的，再加上暑假期间很多岩馆也推出了攀岩夏令营的活动，所以本期主题就来聊聊小孩子攀岩的事情吧，希望也能鼓励到一些小朋友在这个暑假开始去上墙。本期嘉宾是众所期待的Asher，以及他的攀岩教练黄小初。本期节目是我们三个窝在Asher的房间里关起门窗来录的，可能依旧会有音量大小、声音时近时远的问题，请见谅。
如果本期节目没有聊到某些关于小孩子攀岩的疑问，欢迎留言提问噢！
本期主要话题：
01:15 Asher对自己攀岩水平的自我评估和黄教练对他的水平评估——有落差哈哈
03:30 小孩子几岁开始学攀岩比较好？越早越好吗？
05:09 小孩子需要具备特定的身体条件才可以学攀岩吗？
06:40 难度还是抱石？小孩子到底从哪种入手学习攀岩比较好？
08:05 Asher小助教回顾攀岩技巧：挂脚、侧身、折膝……并表示Dyno是他最爱的动作。
09:20 从体能到心智，攀岩对小孩子有什么好处？一些奇怪又实际的问题：攀岩会让手臂变长吗？能增肥吗？攀岩其实是很锻炼身体的协调能力。对Asher来说，攀岩长力气！
14:40 面对怂孩子，怎么办？来了解一下Asher的怂、和怂的时候在想什么。
18:30 小孩子在岩馆攀爬时遇到线路吃身高的问题怎么办？
19:20 小孩子攀岩之后需要拉伸吗？肌肉紧张会抑制小孩子的身体发育吗？
21:30 小孩子可以天天攀岩吗？攀岩夏令营挺适合刚刚接触攀岩的小朋友，可以在有小伙伴一起玩的环境中开开心心学攀岩。
24:20 新手上完一次夏令营或者上完10节课，应该达到怎样的攀爬程度？
25:30 小孩子适合野攀吗？野外玩泥巴、抓蝎子可是Asher最喜欢的事情，但是如果要爬山路，他说还是馆里爬吧……
29:20 小孩子入门学攀岩需要准备的三大样：攀岩鞋（小孩子的攀岩鞋应该买大两码）、镁粉袋、安全带。如果日后出去野攀，头盔也是非常必要的。
32:10 青少年攀岩有什么样的比赛？从教练的角度，如何判断一个小孩子是否适合走上运动员的路？
34:20 攀岩可以是报考学校的加分项噢！
35:40 Asher鼓励小朋友们都可以来试试攀岩！
隆重鸣谢
友情出席：Asher、黄小初设备支持：管牧LOGO设计：Leal

大家好，第三期【磕线同谋】居然没有拖更（此处擦把汗）。在进入本期节目正式内容之前，我要先来插播两个活动预告。
第一个是，六月彩虹月的最后一天，也就是6月30号下周三晚上7点至10点，在Pongo会有Pride Pongo的爬线活动，婷子和一帆特地为这个活动定了5条彩虹线，欢迎大家去玩玩，最先完成线路的岩友可以获得奖品。奖品还挺吸引人的，细节我会放在节目详情介绍里。反正我已经计划好那天6点58分就过去蹲点爬线。
Pride Pongo活动是由一个非常有爱的小型女性攀岩社群Pretty Strong Collective筹备举办的，活动的初衷是去响应全球性的六月彩虹骄傲月，为LGBTQ群体发声、争取多元和平等。Pretty Strong Collective之前还组织过一些攀岩相关的活动，比如现在在上海攀岩工厂里面有个《献给女墙人》的小型攀岩摄影展就是她们组织的。我打算在之后的节目里面约她们来聊聊天。
第二个是6月26号也就是明天周六下午到晚上，DOME攀岩营地会进行他们的夏季抱石赛，我看了一眼决赛名单，真是超多高手，比如女子进阶组里面就有两名全运会攀岩选手，而且决赛线路是由国内两位很棒的定线员——黄周文和陈冯乐定的，感觉周六的决赛会相当刺激。周六的比赛会从1点半开始，先从初阶组比赛进行，大家有时间可以去现场观战，不然也可以通过DOME攀岩营地的视频号去看比赛直播。
那回到第三期的节目，我们本期主题的出发点是关于抱石馆的一些迷思，比如说为什么有些线吃身高、为什么岩馆里容易出CP、为什么岩馆的BGM会被吐槽……本期不请自来的嘉宾是——走到哪都被吐槽的鲍老师，他会从资深岩友、岩馆合伙人、攀岩教练的身份去回答我们提出来的十万个为什么。不过这不是一次专业严肃的攀岩Q&A，更多是一次嘻嘻哈哈的、朋友之间的聊天，希望大家也就把它当作一个稍微有点内容的消遣。
最后，本期有个突如其来的福利，欢迎大家踊跃留言参与。题目是：如果你来做一个岩馆BGM playlist，你会放什么样的音乐？最后我们会根据留言的点赞数来选出两位，各送出一条Agravity攀岩长裤（可选男或女款）。至于我们对Agravity攀岩裤的吐槽，就请听节目吧。
本期主要话题：
05:36 为什么岩馆容易出CP？
16:30 为什么在一个馆可以爬V4但到了另一个馆却V2都爬不掉？结论是：数字可以作为进步的参考指标，但是不要过分在意。
24:50 为什么需要定线员来定线？每次定线都是一次大开脑洞。
28:30 到底攀岩要不要练力量？说到底，力量是基础。
30:30 为什么总听到岩友抱怨有些线吃身高？
33:00 为什么从定线完成到可以公开攀爬需要进行一些线路调整？
38:10 为什么标记难度的贴条不能统一颜色？
40:00 什么样的音乐适合攀岩的时候听？
43:37 为什么岩馆里女教练很少？
47:15 为什么Agravity攀岩长裤女款没有口袋？
隆重鸣谢
友情出席：鲍老师、袁小寓设备支持：管牧LOGO设计：Leal
Pride Pongo活动详情
六月，暑气渐长，世界各地陆续出现了彩虹。
每年六月，LGBTQ（分别代表女同性恋、男同性恋、双性恋、跨性别者、酷儿）群体都会挥起彩虹旗，庆祝骄傲月。而热闹的背后，是被压迫的心酸故事。最早，骄傲月是为了纪念1969年6月27日在美国纽约发生的“石墙暴动”。当时，纽约警方突袭了对LGBTQ群体开放的石墙酒吧，与人群发生了冲突，而后事态发展成连续5天的示威抗议。石墙事件之后，LGBTQ群体不再沉默，越来越多的人开始反抗，要求接纳、平等与尊重。
抗争运动需要一个鲜明的标识。1978年，美国艺术家Gilbert Bake