老派90 大吉大利的_大吉

为什么要格外关注家里的“适老化改造”？
家，老年人最主要的活动场所，也最易跌倒。2015-2018年全国伤害监测系统检测了中老年人的跌倒发生情况，发现“家里”是最高发的，占比56.41%，远高于公路、街道、公共场所……
而家里的适老化改造，绝不是按个扶手那么简单。针对老年人站不稳、看不清、听不到、闻不出、触摸难五大问题，我们总结出23条改造技巧、好物推荐，看看你需要哪些吧！
📝 Show Notes:
00:58 家里第一件适老化改造产品——扶手，在“量化”老年人的身体健康
2:38 家里是老人跌倒最高发的地点，是老人伤害致死的第一位原因
4:16 针对老年人“五大难题”（站不稳、看不清、听不到、闻不出、触摸难）去适老化改造
5:08 站不稳
5:33 1. 厕所卷纸架既美观又实用，既呵护到初老爸妈的自尊心，也可以无处不在地提供支撑。

△厕所卷纸架
来源：李小冷不冷

△厕所纸卷架&扶手
6:29 2. 鞋柜鞋柜底部留空可抬高至30厘米，老人可直接用脚完成拿放鞋子的动作，扶着鞋柜换鞋安全方便，可避免老人弯腰导致摔倒。

△鞋柜改造对比
来源：《适老家装图集》
6:55 3. 沙发扶手对于能够“葛优躺”的软沙发，需要加装1-2个可调节高度的沙发扶手帮助老年人起身。

△床边落地扶手
也可选择适合老年人的沙发：座面高，深度浅，材质偏硬。
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△适合老年人的沙发
床边也很适合放这种扶手。睡觉的时候，手搭在上面也意外地舒服！

△床边扶手
11:43 4. SPC复合卷材SPC复合卷材家用比较少见，但是没有高差、防滑效果好，不易发生霉变。可以直接上墙，美观大方。

△SPC符合卷材家用效果
来源：李小冷不冷
13:18 5. 门槛斜坡垫家里大大小小的门槛不仅容易绊倒老年人，当遇上需要使用轮椅的情况时，也给护理者造成巨大困难。拆除门槛或使用门槛斜坡垫可解决这类难题。

△门槛斜坡垫
15:30 6. 卫生间干湿分离
卫生间是老人使用最高频的一个空间，也是最容易发生危险的空间，所以是适老化改造最重要的空间之一。切记做到：无积水、无门槛、有扶手。
要做到真正的干湿分离，而不是仅仅把淋浴区隔档起来。若淋浴区在外侧、入口处，则极容易将水带出，导致老人经过淋浴区去入厕时导致滑倒。

△干湿分离对比
来源：《适老家装图集》
浴帘+线性地漏，实现“无门槛”的干区湿区完全分离。
浴帘：不仅挡水，还保证足够大、且灵活的活动空间。 线形地漏：取代干湿分离中间的“隔水门槛”。
△浴帘+线性地漏的淋浴间

△线性地漏
「插播」卫生间改造一箩筐21:02 7. 助浴凳老年人坐姿洗浴更省力、安全，为老年人挑选一款稳固、防水、防滑的助浴凳吧！
稳当、不存水、摩擦力强、有扶手、还能放喷头，绝了！

△助浴凳

△助浴凳上可随手放置喷头
还有固定在浴室墙壁可折叠的助浴凳，节约空间又美观。

△可折叠助浴凳
25:21 8. 助浴花洒老人洗浴界的新科技，两条“机械臂”可调节高度角度出水，背后也能出水哦。价格较高，3000-10000元不等。

△助浴花洒
26:43 9. 壁龛是壁龛，也是隐形扶手！也避免传统置物架会造成的磕碰问题。

△壁龛
27:28 10. 增高马桶垫老年人膝盖和大腿不好用力，坐下去很困难，因此坐便器的高度应设计得相对高一些，以缓冲蹲下时候腿部的压力。
在不更换坐便器的情况下，可以再安装一个舒适的老人马桶增高器，能让老年人坐下时省事省力不少，不仅解决了弯腿的困难，还能更好地避免由于重心容易偏移，造成重心不稳容易摔倒的危险。

△马桶增

开春儿啦，马上“五一”，你有没有想要带爸妈出游？
我们邀请了带爸妈旅行的高阶选手嘉川来聊，三个人就各自的经历，把带爸妈出去玩儿这件事好好盘了盘！本以为是个吐槽局，万万没想到，聊着聊着竟成了“夸夸局”，又哭、又笑……
🌟本期已为你整理好最实用的父母出行tips！请熟背雷区和技巧！带上爸妈，去享受春天吧～
📝 Show Notes:
1:50 4个老人+2个大人+2个孩子的旅行
4:05 父母出国游，让人头痛的吃饭问题
10:16 神奇的砂糖橘、纸巾，“妈妈回来了！”
12:05 哦！原来是“妈妈包”
13:15 属于父女两人的日出
16:05 交响乐约定
19:35 旅行，让我重新认识父母
23:09 爸妈拍照“雷区”
25:20 技巧：2个旅行小tips
28:00 避雷：这些事，千万不能干！
32:35 独自旅行的妈妈，做回了自己
34:40 爸妈旅行的“超能力”，不能小瞧
41:00 我开始佩服爸妈

你能想象到底最好的告别，是什么样子的？
生命最后一程要面临的关卡，我们可以坐下来，和家人心平气和地聊上一聊吗？大吉竟然就这一话题，鼓起勇气，和她的妈妈展开了小小的探讨……
这一期，我们继续与你分享这本值得一读再读的《最好的告别》。它会示范如何选择一位适合自己的医生，如何给自己的治疗设置“底线”，如何与家人没有遗憾地走过最后的一程。
📝 Show Notes:
4:10 好的医生，会尝试理解你最担心的问题
5:18 医生的三种类型：家长型、咨询型、解释型
6:40 一个“解释型”医生，缓解了我的癌症焦虑
9:28 技术好，就是一个好医生吗？
12:35 站在手术室外的孩子，真的知道父母的“底线”吗？
16:34 那条动态变化的“底线”
19:33 试错之后，他放弃了放疗化疗
22:00 姑息治疗带来的奇迹
26:00 什么是最好的告别？“我把父亲安葬在恒河”
30:23 大胆的尝试：我跟母亲聊死亡

2024年的春节，大吉和加薪共读了一本好书——《最好的告别》。
大吉：“按头安利！”
加薪：“根本不敢被家人看到好吗？”
这本非常实用，却在父母面前不敢拿出来的好书，刷新了我们对于“老”的认知，给出了“养老院乌托邦”的畅想，最重要的是，它让我们看到“最好告别”的可能性。
或许，“老”跟你想象中的有些不一些。
📝 Show Notes:
2:08 偷偷藏起来的书
7:35 别不信，越老越快乐！
10:50 上帝视角看，老了身体会有哪些变化？
13:45 18世纪，每个人居然都想当老年人
16:44 首先检查脚的老年病学家
21:22 为什么老年病门诊严重不足
29:04 86岁还能开车的他，在掌控自己的生活
30:45 2只狗，4只猫，100鸟，唤醒一家养老院
35:30 爸妈说：“我还是有用的。”
38:52 养老革命——Park Place辅助生活诞生
45:17 对老人来说，家是什么？
48:00 新桥养老院

“老派90”第一期节目上线啦！两个90后，早早担心起了给爸妈养老问题。
在中国文化背景下聊养老，那就躲不开“孝顺”两个字。而大家有趣的养老经历，也让我们开始思考：孝顺父母，就能让他们晚年生活得更好吗？
所以，今天我们拉上了“承上启下”70后朋友「表姐」，一起聊聊～
📝 Show Notes:
03:10 “嘀”~老年卡！
07:20 养老送命题：“老了以后，你就把我送到养老院就行！”
15:00 姥姥：“护工和我，只能留一个！”
30:52 改变父母的其实不是你，是ta的同事！
41:07 比交不起钱更难的是，我们不治了
44:45 流行花式葬礼，可能吗？
52:00 奶奶不识字，但竟然会背唐诗了！
58:55  奇葩养老？同城养老？聊聊比较理想的养老方式
📖阅读参考：
The Prosocial Outgrowth of Filial Beliefs in Different Cultures: A Conditional Mediation Model Analysis
www.frontiersin.org