1 小时
长寿革命：百岁人生难避免？人生巅峰在老年？活得久意味活得差？-Vol34 脑放电波
-
- 科技
脑放电波S02E13。你是否想过活到活到百岁之后的人生？参考统计很容易发现“保100、争120岁”可能是你人生的标准配置，本期节目主要内容：你究竟能活到多少岁？统计学里藏着你的百岁人生；如何在25岁的身体里活到200岁？硅谷富豪们为了衰老做出的蠢事；普通人也能享受到的长寿密码，你只需要关注四种疾病；不可避免要活很久，如何做好准备（争当活力老头/老太太）！
本书的主要观点参考自：《年龄革命》、《Outlive: The Science and Art of Longevity》
欢迎在评论区留言告诉我们你对自己“百岁人生”的期待与准备，我们将抽出六位听众送出《年龄革命》
对于节目话题的更多观点，获取更多未呈现在节目中的扩展阅读，欢迎添加脑放电波小助手微信（BrainAMP01）加群参与讨论。
主播：
托马斯白：戒糖多年、资深营销人
Nixon：营养学资深韭菜，曾流食代餐4年、苹果做主食1年，还有生酮饮食、早餐暴食习惯 等黑历史，正在接受营养学持证+ACE 健身持证女友的指导改善生活
剪辑：杜1
时间轴和参考信息
Part1：你究竟能活到多少岁？统计学里藏着你的百岁人生
3:30 - 平均寿命只适用于新生儿，成年人的预期寿命要加5-10岁。平均寿命的可视化表达。
4:28 - 如果你还活着,你的预期寿命已超过平均水平。
5:41 - 婴儿和小孩早期死亡率较高,降低平均寿命。各年龄死亡率统计（对数格式）
9:04 - 医学进步速度超过时间流逝速度可达到长寿逃逸速度（预期寿命每年增长1年）。
Part2：盘点衰老，为了缓解衰老富豪都干了啥蠢事？
11:44 - 目前关于衰老有自由基理论和端粒理论两大流派。
14:49 - 富豪通过僵尸（冷冻）和吸血鬼（换血）等极端方式延寿。
15:41 - 主流抗衰老方法包括清除衰老细胞、干细胞治疗等。
Part3：盘点普通人也能享受到的长寿密码，你只需要关注四种疾病
21:05 - 两百年人类寿命怎么从40岁延伸到80多？（这一段观点引用友台“科技早知道”：S7E13 | 这个六一,我们想聊硅谷大佬换血返童靠不靠谱，致谢）
21:58 - 基因测序和安吉丽娜-朱莉的乳腺有什么关系？
25:55 - Apple Watch 进化，发现主播心动过缓的故事
27:48 - 为什么“血糖检测”是下一件值得期待的大事？
35:50 - 不同学习500种疾病，只需要预防四大死因！
Part4：不可避免要活这么久，我们应该做好哪些准备？
38:27 - 首要任务是避免早死，你人生的“垃圾时间”究竟有多少？
42:24 - 今老人状态不可与过去同日而语,更加健康。
49:16 - 冥想、美颜对长寿也有帮助？
51:15 - 为什么80岁退休不一定是坏事？
56:03 - 个人一生与想象存在差异,要不断突破旧观念。
相关节目：阿斯巴甜致癌疑云矛盾的研究结果、难以割舍的利益、食品营销的黑历史...聊聊代糖-Vol26
结构化谈谈"健康饮食":从原料开始的"亚健康"、被误读的糖与脂、无法自证的饮食法-Vol27
附：一些抗衰老疗法名字饮食限制
端粒和端粒酶
NAD+补充剂
二甲双胍Metformin：Metformin是一种常用的用于治疗2型糖尿病的药物，也被研究用于抗衰老
清除衰老细胞药物
硅酮蛋白
干细胞疗法
基因疗法
激素替代疗法
线粒体操控
青年血浆输注
血液稀释
冷冻学：通过降低身体的温度来减慢细胞的代谢过程，以减少细胞死亡的速度
异体融合：这涉及将一个老年生物的循环系统连接到一个年轻的生物
脑放电波往期节目精选（搜索关键词可收听）苹果特权：苹果广告底层逻辑 / iPhone 15 和它的前任们 / 苹果供应链迷思
AI 相关：611款 AI 生产力工具 / 论文：1016 种职业，哪些将被 AI 替代 / ChatGPT停止增长：污染和退
脑放电波S02E13。你是否想过活到活到百岁之后的人生？参考统计很容易发现“保100、争120岁”可能是你人生的标准配置，本期节目主要内容：你究竟能活到多少岁？统计学里藏着你的百岁人生；如何在25岁的身体里活到200岁？硅谷富豪们为了衰老做出的蠢事；普通人也能享受到的长寿密码，你只需要关注四种疾病；不可避免要活很久，如何做好准备（争当活力老头/老太太）！
本书的主要观点参考自：《年龄革命》、《Outlive: The Science and Art of Longevity》
欢迎在评论区留言告诉我们你对自己“百岁人生”的期待与准备，我们将抽出六位听众送出《年龄革命》
对于节目话题的更多观点，获取更多未呈现在节目中的扩展阅读，欢迎添加脑放电波小助手微信（BrainAMP01）加群参与讨论。
主播：
托马斯白：戒糖多年、资深营销人
Nixon：营养学资深韭菜，曾流食代餐4年、苹果做主食1年，还有生酮饮食、早餐暴食习惯 等黑历史，正在接受营养学持证+ACE 健身持证女友的指导改善生活
剪辑：杜1
时间轴和参考信息
Part1：你究竟能活到多少岁？统计学里藏着你的百岁人生
3:30 - 平均寿命只适用于新生儿，成年人的预期寿命要加5-10岁。平均寿命的可视化表达。
4:28 - 如果你还活着,你的预期寿命已超过平均水平。
5:41 - 婴儿和小孩早期死亡率较高,降低平均寿命。各年龄死亡率统计（对数格式）
9:04 - 医学进步速度超过时间流逝速度可达到长寿逃逸速度（预期寿命每年增长1年）。
Part2：盘点衰老，为了缓解衰老富豪都干了啥蠢事？
11:44 - 目前关于衰老有自由基理论和端粒理论两大流派。
14:49 - 富豪通过僵尸（冷冻）和吸血鬼（换血）等极端方式延寿。
15:41 - 主流抗衰老方法包括清除衰老细胞、干细胞治疗等。
Part3：盘点普通人也能享受到的长寿密码，你只需要关注四种疾病
21:05 - 两百年人类寿命怎么从40岁延伸到80多？（这一段观点引用友台“科技早知道”：S7E13 | 这个六一,我们想聊硅谷大佬换血返童靠不靠谱，致谢）
21:58 - 基因测序和安吉丽娜-朱莉的乳腺有什么关系？
25:55 - Apple Watch 进化，发现主播心动过缓的故事
27:48 - 为什么“血糖检测”是下一件值得期待的大事？
35:50 - 不同学习500种疾病，只需要预防四大死因！
Part4：不可避免要活这么久，我们应该做好哪些准备？
38:27 - 首要任务是避免早死，你人生的“垃圾时间”究竟有多少？
42:24 - 今老人状态不可与过去同日而语,更加健康。
49:16 - 冥想、美颜对长寿也有帮助？
51:15 - 为什么80岁退休不一定是坏事？
56:03 - 个人一生与想象存在差异,要不断突破旧观念。
相关节目：阿斯巴甜致癌疑云矛盾的研究结果、难以割舍的利益、食品营销的黑历史...聊聊代糖-Vol26
结构化谈谈"健康饮食":从原料开始的"亚健康"、被误读的糖与脂、无法自证的饮食法-Vol27
附：一些抗衰老疗法名字饮食限制
端粒和端粒酶
NAD+补充剂
二甲双胍Metformin：Metformin是一种常用的用于治疗2型糖尿病的药物，也被研究用于抗衰老
清除衰老细胞药物
硅酮蛋白
干细胞疗法
基因疗法
激素替代疗法
线粒体操控
青年血浆输注
血液稀释
冷冻学：通过降低身体的温度来减慢细胞的代谢过程，以减少细胞死亡的速度
异体融合：这涉及将一个老年生物的循环系统连接到一个年轻的生物
脑放电波往期节目精选（搜索关键词可收听）苹果特权：苹果广告底层逻辑 / iPhone 15 和它的前任们 / 苹果供应链迷思
AI 相关：611款 AI 生产力工具 / 论文：1016 种职业，哪些将被 AI 替代 / ChatGPT停止增长：污染和退
1 小时