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| 本期福利 |感谢情趣用品beU对本期节目的支持。和客服报暗号【自由人】即可领取专属大额优惠券！这是我们和beU的第二次合作，去年很多朋友跟着我们买了beU的小白盒，都非常喜欢，小白盒也是我这一年多的枕边爱用品。 这次be U带来了新产品小羽毛，小羽毛小巧轻便，除了一如既往的点对点精准刺激c点之外，它还是一款入门级的可穿戴小玩具。机身上面的磁吸扣，可以贴合丝袜或者内裤，固定性好，完全解放了双手，怎么说呢？总之试用之后真的爽翻天！小羽毛的外部机身触摸起来盈润柔滑，有多种震动模式，配有远程遥控，可以解锁多种玩法。优惠券长期有效，你们的购买，也会为我们带来商业上的回报，感谢听友们的支持～当然还是按需购买，理性消费～「和一百个女孩对话系列」长期开放投稿，联系方式：sysdpodcast@163.com。【女孩】系列终于回归啦～一次很偶然的机会一萌认识了民国国数颐松拳法的传承人——小马儿。或许是刻板印象又或是想象力有限，一个年轻女性好像很难和传统的武术门派联系到一起，也正是因为这样，故事的主角引起了自由人强烈的好奇心。强身健体也好，修身修心也好，这门古老的武术既神秘又迷人，而小马儿女性的身份也需要与旧时沿袭下来的思想和习俗进行碰撞和融合，在聊天的过程中，小马儿说到她与世界的对抗，说到她与母亲的关系，说到那些练习拳术的女孩，开始不再害怕走夜路了，从传统门派观念聊到Girls Help Girls，这些都再次让我们确信女性觉醒的时代真的来了！| 本期嘉宾 |小马儿：民国国术颐松拳法传承人、八字命理风水易经小学生| 内容导览 |00:01:25 介绍颐松拳00:04:28 从小就是个“叛逆”女孩00:11:01 妈妈的性格让我变成十万个为什么00:17:47 家里突然开了拳馆00:21:44 妈妈也有柔软的时刻00:25:55 一萌童年的缺失00:29:19 长大之后和母亲的碰撞00:39:35 母亲扛起拳馆00:44:48 传统门派里的性别观念00:49:00 小马给拳馆带来的改变00:52:57 女性要多参与对抗性运动00:58:33 和母亲的和解是一瞬间达成的01:04:27 女性是否更适合练拳01:16:20 让我们和母亲都成为自己| 本期提及播客 |Vol.76 妈妈，我们都做个人吧| 本期音乐 |片头曲：李星宇作品，感谢支持片尾曲：Brenton Wood - The Oogum Boogum Song背景音乐歌单| 制作团队 |本期主播、剪辑：马一萌（微博@马一萌yimeng、小红书：一萌：环游世界的前电影制片，京城食神，双语主持人| 关注我们 |自由人小助理：微信【sysdpodcast】商务合作：微信【YI-Koala】公众号：自由地WonderLand小红书：自由人Libero微博：自_由人Libero爱发电：自由人Libero邮箱：sysdpodcast@163.com。长期开放女孩故事、职场问题投稿及听众来信Newsletter：复制粘贴网址liberofm.substack.com，输入个人邮箱，收到确认邮件后点击订阅播客RSS：https://feed.xyzfm.space/nwcwhjvfxy4y可复制粘贴此链接在Podcast等其他泛用型播客平台收听节目。如果你喜欢自由人Libero，可以在苹果Podcast给我们五星好评，在爱发电和公号推送中的二维码给我们打赏。

「和一百个女孩对话系列」长期开放投稿，联系方式：sysdpodcast@163.com。自由人团队gap之后，每个人都在寻求新的生活方式和新的可能性，这个过程虽然偶有艰辛，但总体上是非常怡然自得的，我们开始遵从自己的内心生活，开始对过往关于成功的价值观反思，如何自洽，如何与自己舒服地相处，不再苛责自己，真心爱自己、认同自己，是我们最近也可能是一生需要去思考的课题。| 内容导览 |00:56 最近一件维权的小事以及感想09:17 推荐近期最爱的剧《驯鹿宝贝》29:25 对抗焦虑的解法—去创造30:45 不听劝不会怎么样| 本期提及书影音 |剧集：《勋鹿宝贝》| 本期音乐 |片头曲：李星宇作品，感谢支持片尾曲：Grace - Lina Tullgren背景音乐歌单| 制作团队 |本期主播：马一萌（微博@马一萌yimeng、小红书：一萌：环游世界的前电影制片，京城食神，双语主持人剪辑包装：一萌shownotes：一萌| 关注我们 |自由人小助理：微信【sysdpodcast】商务合作：微信【YI-Koala】公众号：自由地WonderLand小红书：自由人Libero微博：自_由人Libero爱发电：自由人Libero邮箱：sysdpodcast@163.com。长期开放女孩故事、职场问题投稿，及听众来信Newsletter：复制粘贴网址liberofm.substack.com，输入个人邮箱，收到确认邮件后点击订阅播客RSS：https://feed.xyzfm.space/nwcwhjvfxy4y可复制粘贴此链接在Podcast等其他泛用型播客平台收听节目。如果你喜欢自由人Libero，可以在苹果Podcast给我们五星好评，也可以在爱发电和公号推送中的二维码给我们打赏。

亲爱的自由人听友们好久不见，「和一百个女孩对话系列」长期开放投稿，联系方式：sysdpodcast@163.com。前几天一萌受到三文鱼电台主播小姨的邀请，一起聊了聊关于爱好、跳舞、运动以及生活。一萌学习街舞已经两年了，从一个舞蹈小白到现在敢在社交媒体平台上发一些舞蹈视频分享，真的有很多想和大家分享的。小姨也在过去9 年的时间里尝试了各种运动。所以我们想聊聊这些爱好是如何支持我们的生活和身体系统，以及从爱好延展开来聊聊运动和个人成长的关系。这段时间一直没有更新，因为生活本身已经非常丰富和有趣，表达欲的暂时丧失，正是因为我们正在平凡又不凡的生活中积攒能量。| 本期嘉宾 |小姨：三文鱼主播、独立设计师 &「Serious Studio」创始人，现居北京| 内容导览 |02:05 为什么会选跳舞，跳舞对自己身体和生活带来的影响和变化；08:40 决定开始跳舞的时候，需要坚持、抛开羞耻心、勇敢站在c位，感受自己的身体在唱歌！13:50 运动是这辈子做过最好的决定，意识到什么是毅力和耐力，一次次突破自己16:32 自己不经意的分享，可能会感染很多人，也会创造更多的可能性23:26 一次尝试随之而来的是人生更加丰富的体验30:51 滑行需要很久，起飞只要一瞬间39:31 微习惯很重要42:03 你不是因为状态好才去运动，而是因为运动了才会状态好53:14 多去接触一些对抗性运动：足球、篮球、拳击等等，鼓励女性去直面冲撞和对抗56:07 主动寻找同盟59:50 自信是非常感染人的，尽情享受当下01:12:00 女性应该联合起来，好的环境需要一代代女性的共同努力| 本期提及书影音 |综艺：《街头女战士》电影：《美食、祈祷和恋爱》| 本期提及播客 |Vol.43 那就让呼吸决定#013 一名晚学家和她妈的觉醒宇宙 | 和100个女孩的对话#024 一年后，和她们再谈谈生活 | 和100个女孩的对话特别版#025 驾驶我的车，开往自由的单行线 | 和100个女孩的对话| 本期音乐 |片头曲：李星宇作品，感谢支持开场曲：Mr.Angel（Tommy Newport）片尾曲：TEXAS HOLD‘EM（Beyoncé）背景音乐歌单| 制作团队 |本期主播：马一萌（微博@马一萌yimeng、小红书：一萌：环游世界的前电影制片，京城食神，双语主持人剪辑包装：一萌shownotes：一萌| 关注我们 |自由人小助理：微信【sysdpodcast】商务合作：微信【YI-Koala】公众号：自由地WonderLand小红书：自由人Libero微信视频号：明明想读书微博：自_由人Libero爱发电：自由人Libero邮箱：sysdpodcast@163.com。长期开放女孩故事、职场问题投稿，及听众来信Newsletter：复制粘贴网址liberofm.substack.com，输入个人邮箱，收到确认邮件后点击订阅播客RSS：https://feed.xyzfm.space/nwcwhjvfxy4y可复制粘贴此链接在Podcast等其他泛用型播客平台收听节目。如果你喜欢自由人Libero，可以在苹果Podcast给我们五星好评，也可以在爱发电和公号推送中的二维码给我们打赏。

这是自由人在2023年的最后一期节目，和大家分享我们的重要决定：自由人官方将Gap一年，期间会不定期更新，偶尔和你见面。听友群将于七日后解散，需自续前缘。竹蜻蜓离开双手独自旋转，我们也将四散在人海，暂时漂泊。


从深夜书店到自由人Libero，两年半的时间，120期节目，我们用尽全力让她长成如今的样子。在播客界不大的流量池里，未曾舀出一杯羹——我们常常反热点而行；在性别议题里亦非激进的开拓者——我们确实更看重眼下的实体生活。经历那些年庞大与虚构的荒谬景观后，生活，生活！生活是我们唯一的作品。


不囿于愤怒和激情，习惯驶入平静与爱。这趟旅程何尝不是我们的生命之旅，看见和被看见，我们在世界上又多出几双眼睛。体会过风浪中心和黎明前夜，不得不提前告别，为永恒的关系松绑。但清楚此刻的停止不是真正的停止，狠狠面对人生寒冷时，爱与共鸣必将隆隆响彻你我的生命之河，不止不休。


自由人全体在此，谢谢正在宿舍被窝、工位划水、喜悦或痛苦的人生路上的你，谢谢你把耳朵放在这里，谢谢你的陪伴与厚爱。谢谢所有参与自由人的嘉宾和支持我们的好友，自由人也是你们的孩子。


我们下期节目再见咯








| 内容导览 |


01:17 自由人的重大决定：我们将要Gap一年，期间会不定期更新，可关注微博
自_由人Libero
获取最新资讯。「女孩系列」投稿仍在开放中，公共邮箱sysdpodcast@163.com继续接收听友来信。





03:17 自由人对我而言意味着什么？


总裁（奕丹）：从养花到种树


一萌：成长、蜕变和重生


夏明明：从打一场伟大战役变成养育一个孩子


大瑶：自由人是我手中红线的总和


加七：爱与工作的实验场&检验灵魂是否变质的灯塔





24:21 如何面对/度过低迷期？


夏明明：做极致的减法、把过日子当成拆盲盒


加七：认识世界整体的糟糕、诚实面对自己的无力、慢一点跨越可解的部分


大瑶：到时间了，花就会开


一萌：躺着、运动、思考


总裁（奕丹）：正视低迷、重新分配精力、和高能量的人在一起





41:01 如何在一个巨大的恶的系统/环境里生活和行动？


加七：多多传播一手女性经验，认识到女权主义的希望是遥遥无期的


夏明明：承认现状、不认同的态度、螺丝要拧松


大瑶：做自己、重新定义一些旧有的概念


一萌：保持天性里的质朴和人性里的良善


总裁（奕丹）：期望值管理、心宽、享受孤独&接受不被最爱的人理解





55:43 推荐几期值得更多收听量的节目


加七&一萌：
Vol.62 从沼泽深处的女孩到中国最后一位女酋长



夏明明：
Vol.48 权力、生活、爱：你为什么而喝酒？



大瑶：




Vol.71 在写信中迎接「我」的降临





#015 停止围观，上场灌篮 | 和100个女孩的对话





#001 我想给我妈写传记 | 和100个女孩的对话



总裁（奕丹）：




Vol.23 菖蒲河公园，老年人的情爱自修室





#010 和上海女孩们的卧谈会 | 和100个女孩的对话特别版





#023 海女和小鸟 | 和100个女孩的对话



连续剧【
#001 我想给我妈写传记 | 和100个女孩的对话
、
#013 一名晚学家和她妈的觉醒宇宙 | 和100个女孩的对话
、
#025 驾驶我的车，开往自由的单行线 | 和100个女孩的对话
】





1:08:53 想对听友说的话





| 本期提及书影音 |


书籍：《花神的女儿》


综艺：《卡戴珊家族》


剧集：《琅琊榜》





| 本期提及播客 |




Vol.90 在坏世界，用爱的红

作为「和100个女孩的对话」系列第一季的最终集，本期与过去的节目不同。我们邀请了封面设计师萝卜咚，揭秘我们的播客封面是如何诞生的。她的作品，隐喻精准、情绪暗涌，对女性的复杂特质与处境的深刻体察，在快节奏的周更节目里稳定散发高光。


敏感细腻常被视为理性的反面，咚咚推翻了这些，作品的秩序感连接了她的真身——一个自由职业者，怎么会不懂如何安排生命的细节。


和自由人的合作是她固定合作关系里走得最长的一段，我们的嘴巴，她的眼睛，你的耳朵，所有的心，构成这一年自由人的面容。


希望你永远记得这张生动的脸。








♀️「和100个女孩的对话」系列，我们将目光投向生活中的普通女孩。女性在公共领域的发言机会本就不多，这其中的发言机会又被拥有社会地位和资源的女性优先享有，普通女性的生活与声音总是被选择性错过。而这些被忽略的自传，铺陈开来却是丰富有力的女性群像。所以这一次，我们要找到100个真实活着的女孩，然后听她说。



女孩故事投稿通道
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| 本期对话女孩 |


萝卜咚，也可以叫我咚咚。现居湖南长沙，图像工作者。你可以在www.lobodluo.com / 微博：@萝卜咚lobod / IG：@l_o_boood 找到我。





| 内容导览 |


04:21 感性作品里的秩序感


08:02 对关系的偏好和理解





（↑咚咚为加七妈妈创作的画）


12:53 健康的合作关系，充满自省和爱的细节





印象深刻的播客封面是如何诞生的


22:31 关于女性形象和复杂特质的表现





左：
#017 继续跳舞，像没人注视那样 | 和100个女孩的对话



右：
#023 海女和小鸟 | 和100个女孩的对话






26:36 和自己生命经验同步的封面创作





左：
Vol.75 开放式关系：爱是最小单位的共产主义



右：
Vol.80 身心灵疗愈，向宇宙发出求救的信号






33:11 一击即中的创作是因为懂得





左：
Vol.74 戒掉月薪，老二纵身跳上C位 | 坏世界·好工作



右：
Vol.68 2022云回顾：凿开黑暗的壁，借点彼此的光






36:47 重视视觉的播客很少，尊重设计师的播客更少


42:32 自由职业者更应努力创造生命体验








46:36 自由职业者的本质是了解然后掌控自己


53:39 生存与艺术创作的平衡：争取让每一个商业委托都成为个人作品





| 本期提及书影音 |


文章：
人物《逃离家暴后，一对母女的漫长重逢》






| 本期提及播客 |




#013 一名晚学家和她妈的觉醒宇宙 | 和100个女孩的对话





#001 我想给我妈写传记 | 和100个女孩的对话





Vol.90 在坏世界，用爱的红线编织一份好工作 | 坏世界·好工作






| 本期音乐 |


片头曲：李星宇作品，感谢支持


片尾曲：Forever - Robert Glasper/PJ Morton/India.Arie




背景音乐歌单






| 制作团队 |


本期主播：


马一萌（微博@
马一萌yimeng
）：环游世界的前制片，京城食神，双语主持人


加七宋（微博@
加七宋
）：梦想是导演的前制片


剪辑包装：加七、一萌


封面设计：微博@
萝卜咚lobod



shownotes：加七





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Newslette

「坏世界·好工作」第一季的最后一集，我们要在职场中心呼唤爱。职场和爱这两个词似乎天然对冲，我们会因为无数理由去工作，但通常无人提及爱。脑科学的研究揭露了脑海中的银河系，爱的被消失是人类男性面对个体性无能狂怒的结果。在坏世界里，并非去「找」一份好工作，而是紧握手中的红线，「造」一份好工作。不要高估你对一份无爱工作的忍耐程度，有生之年没有人能以你的方式发光，在工作中成为自己，这是多么大的责任。





「坏世界·好工作」系列已经做到第19集，相比很多实操性的职场节目，我们一直坚信观念的改变才是核心，方法应该是个人的具体的。一颗对好工作相信的心亮起，坏世界的阴影就退后一步。希望我们曾激活过你的心。





*本系列长期开放品牌赞助，如果你所在的品牌认可该系列的价值观、丰富度，亦或对此好奇、感兴趣，欢迎和我们聊聊，讨论更多的可能性。


*
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| 内容导览 |


00:16 自由人最后一波周边正在售卖中，倒计时3天


01:45 「爱」是如何从职场消失的


08:32 选工作应该更关心WHAT而不是WHY


12:19 因人设岗，好工作不是找到的而是造出来的


17:14 观察你的红线，它是工作中爱的来源


22:46 重视别人的反应而非反馈


25:30 工作是互相看到，而非成为孤岛


33:45 职场无爱的一大原因：男性主导


40:30 爱的二八法则，让工作更合心意


47:28 你必须在有生之年去闪耀，这是责任





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书籍：《爱与工作》 《木匠：用热爱、服务和关心提升工作价值》《工作是看得见的爱》《活出生命的意义》


电影：《阿凡达》


其他：b站up主【骨哥说】





| 本期提及播客 |




Vol.26 在坏世界找一份好工作 | 坏世界·好工作
（
b站视频版
）





| 本期音乐 |


片头曲：李星宇作品，感谢支持


片尾曲：只是爱就完全可以 -文兆杰




背景音乐歌单






| 制作团队 |


本期主播


夏明明：「明明想读书」主理人、资深媒体人、前大厂人


加七宋（微博@
加七宋
）：梦想是导演的前制片


大瑶（微博@
商余_
）：半只脚在门里的心理学门外汉


剪辑包装：加七、一萌


封面设计：微博@
萝卜咚lobod



shownotes：加七





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