95 集

「我安靜.我上進」是專為內向者打造的Podcast節目,以多元面向及有趣的故事與你探索人生的可能性, 幫助你重啓好奇心及熱愛的事物,並活出你想要的樣子!

莎瑞絲-我安靜.我上進 | The Podcast 莎瑞絲

    • 个人日记

「我安靜.我上進」是專為內向者打造的Podcast節目,以多元面向及有趣的故事與你探索人生的可能性, 幫助你重啓好奇心及熱愛的事物,並活出你想要的樣子!

    #53 走出複雜性創傷壓力症候群:要說出來才會好嗎?我還不想原諒怎麼辦?| ft. 陳思含

    #53 走出複雜性創傷壓力症候群:要說出來才會好嗎?我還不想原諒怎麼辦?| ft. 陳思含

    本集節目由利他存摺作者梅塔贊助播出​

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    你是否覺得自己不值得被愛,導致人際關係障礙、情感關係不協調?這些可能來自童年創傷,小時候長期處在壓力被貶低、忽視、沒有愛的環境下所導致,以致於無法相信他人,覺得世界是黑暗的、危險的。​

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    今天的節目邀請了美國心理治療師陳思含來聊聊CPTSD(複雜性創傷後壓力症候群),這和一般認知的PTSD(創傷後壓力症候群)有哪些差異化呢?節目裡也會分享如何篩選合適的心理諮商師、如果情緒重現時該怎麼辦、如何原諒過去放過自己?​

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    與你《複雜性創傷後壓力症候群》書裡的一段話:任何的不對,只因為你的身體裡住著一個受傷的孩子。​

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    療愈自己是一條漫長的路,愛自己也是一輩子需要做的事情,這些經歷將會是我們成長的養分,現在只是花朵綻放前的醞釀。​

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    原諒自己無法原諒,也是愛自己的方式。​

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    本集訪談內容:​

    → PTSD(創傷後壓力症候群)與CPTSD(複雜性創傷後壓力症候群)有哪些差異?​

    → 如何分辨過去傷害是否留下陰影?​

    → 過去的心理創傷,要說出來才會痊癒嗎?​

    → 如何尋找合適心理諮商?​

    → 如何面對情緒重現?​

    → 如何原諒過去?​

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    每個人心中都有一個受傷小孩,你想對他說什麼呢?在底下留言告訴我你的想法吧!或者加入內向者私密社團一起討論😊​

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    • 48 分钟
    【快問快答】陳思含:對心中受傷的小孩說「你可以用療傷來換解脫」

    【快問快答】陳思含:對心中受傷的小孩說「你可以用療傷來換解脫」

    「快問快答」是「我安靜.我上進」Podcast有趣好玩的小單元,主持人莎瑞絲無厘頭提問與來賓幽默機智回答,一來一往常常蹦出許多搞笑互動,同樣的問題由不同人作答,總能帶給大家不同思考面向,這也是「快問快答」趣味所在。





    這一集和莎瑞絲互動快問快答來賓是陳思含美國心理治療師,這次的訪談圍繞在複雜性創傷後壓力症候群(CPTSD),簡單來說就是療愈我們心中受傷的小孩,在成長過程你我都曾受傷過,也許遺忘了,也許刻意不再想起,我們聊到過去的心理創傷,一定要說出來才會痊癒嗎?如何尋找合適的心理諮商?如果還不想原諒怎麼辦?如果你想收聽完整訪談,直接點擊收聽

    喜歡快問快答嗎?快來收聽快問快答全集,原來世界真大,人類好有趣!

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    • 3 分钟
    #52 人生尋尋覓覓,終於找到生命解答:找到真實的自己,不再向外尋求能量 | ft. Raymond

    #52 人生尋尋覓覓,終於找到生命解答:找到真實的自己,不再向外尋求能量 | ft. Raymond

    本集節目由利他存摺作者梅塔贊助播出

    你有沒有過連自己都不知道哪來的空虛?感覺到人生似乎並非只能這樣,想找個人聊聊卻不知道從何說起?甩甩腦袋告訴自己別多想了,又開始忙碌的一天。直到下一次這個感覺又來了,感到有點慌是不是自己哪裡不對勁?

    別擔心,我相信許多人都有過這種感覺,有的人從小就有這種感覺;有的人在長大後某天坐在客廳滑手機時才有這種感覺,只是每個人對於感覺的敏銳度不同,那這些感覺到底是什麼,為什麼它一直糾纏我們呢?其實,它就是你自己。這是你的內心在試圖與你對話,希望你聽見它的聲音。



    這一集的節目與來賓Raymond聊到,從小就開始追尋想成為什麼,直到看到這兩個字讓他感到這應該是宇宙的一切答案:開悟。然而,隨著時間流逝與經歷累積,他漸漸發現開悟並非往外追求,而是往內尋找真正的自己。

    分享一則有趣的網絡故事:

    年輕人正在屋簷下避雨,突然見觀音撐著傘走過來。

    他非常高興,急忙說:

    「普度眾生的觀音菩薩,我沒帶傘,您可不可以度我一次,帶我回家?」

    「你在屋簷下,我在雨中,簷下無雨,何需我度?」觀音回答道。

    年輕人一聽,立即跑到雨裡說:「現在,我已經在雨中了,這下可以度我了吧!」

     

    「你在雨中,我也在雨中。你被雨淋,是因為你沒有帶傘;我沒被雨林;是因為我有傘。 可見,是傘度我,你沒有傘,應該去找傘,而不是找我。」 說完,觀音便走了。

    過了一段時間,年輕人遇到了困難便到寺廟中去求觀音 。才走進寺廟,他便看見一個與觀音長得一模一樣的人正在求觀音,於是便問道:「您是觀音菩薩嗎?」

     

    「我正是觀音 。」那人回答說。

    年輕人被搞暈了頭:「既然您是觀音 ,那為什麼還要拜自己呢?」

    觀音微微一笑:「跟你一樣,我也遇到了難事,但我知道,求人不如求自己。」

    延伸閱讀:不再汲汲營營逐利,你可以選擇找回自己、活出豐盛人生!

    相信你已體驗當我們擁有得越多,物質生活條件越來越好,內在空虛卻怎麼也填補不了。如果你覺得身心疲憊,希望找到答案、解決方法讓自己好起來,請試著把焦點放在自己身上。

    在節目最後Raymond建議,如果你希望有所收穫可以試著走路或做你喜歡的事情,當你投入其中產生心流時,忘了時間忘了自己忘了眼前正在做的事情,你將感到無比充實。當然,我覺得還有很多種方法能夠幫助你找到與自己共處,總的來說:往內尋找自己。

    本集訪談內容:



    從小追尋「成為你想要的」,當時你想成為的是什麼?

    接觸奧修後的改變

    不選擇特定宗教的原因?

    算命影響了你哪些事情?

    身為內向者,你認為內向這項特質帶給你哪些禮物?

    什麼是SRT(靈性反應療法)?SRT可以幫助我們哪些事情?

    假設聽眾在這趟人生旅程也想有所收獲,你會推薦他們哪些書籍呢?

    對你來說,什麼是上進心?



    你是否也在人生路上尋尋覓覓?你尋找的又是什麼呢?在底下留言告訴我你的想法吧!或者加入內向者私密社團一起討論😊

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    • 59 分钟
    【快問快答】Raymond:我想回到過去對自己說「原諒自己」吧!

    【快問快答】Raymond:我想回到過去對自己說「原諒自己」吧!

    「快問快答」是「我安靜.我上進」Podcast有趣好玩的小單元,主持人莎瑞絲無厘頭提問與來賓幽默機智回答,一來一往常常蹦出許多搞笑互動,同樣的問題由不同人作答,總能帶給大家不同思考面向,這也是「快問快答」趣味所在。





    這一集和莎瑞絲互動快問快答來賓Raymond,身心靈是我近期熱衷的話題,也因此認識同好,交流了許多對於宇宙、自己與他人的想法。過去總覺得追尋人生意義很無聊,也不敢跟身邊的人說,後來發現原來我們都是這樣長大的。在迷茫中學習把方向搞清楚,走錯了再走回來,也發現原來自身的能量是如此強大!Raymond分享了許多關於他的人生經歷與故事,如果你想收聽完整訪談,直接點擊收聽

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    • 4 分钟
    #51 不再汲汲營營逐利,你可以選擇找回自己、活出豐盛人生!| ft. 麻利

    #51 不再汲汲營營逐利,你可以選擇找回自己、活出豐盛人生!| ft. 麻利

    本集節目由利他存摺作者梅塔贊助播出

    不知道你是否有過這種感覺:突然感覺很空虛,活得很沒目標又不知道自己想要什麼?如果你嘗試過很多方法都覺得無效,也許你可以試試朝身心靈探索,選擇從不同角度重新檢視你的人生。

    今天的來賓麻利來自香港,對於身心靈領域是好奇又蠢蠢欲動的。通常訪談前做的功課足以讓我收穫滿滿,沒想到第一次體驗到另一種層次的收穫在訪談後。麻利建議我閱讀《與神對話》,這是我在短期內第二次被推薦這本書,當下感覺到宇宙有話對我說,結束錄音後二話不說立馬訂購。

    在閱讀時一直被書中內容所震撼,也了解麻利當初為何不說書中內容,因為只有自己經歷了才會懂,別人的經歷與你無關,別人的體悟也幫助不了你提升自我。書籍與本集內容讓我再次對於「選擇」有了不同的詮釋。



    人生不難,能走的路不只有一條

    分享一則網絡故事:

    在一家超市裡一對年輕夫妻帶著兒子購物後準備離開,父親讓兒子將剛使用過的購物車送回到原來的地方。此時,兒子指著不遠處沒停放原處的購物車說:

    『爸爸你看,他們都沒有把購物車放回原來的地方!』

    父親:『兒子,你認為把購物車送回原處是不是一件有益的事情呢?』兒子陷入了沉思。

     

    此時,母親催促道:『這也不是什麼大不了的事情,趕快回家吧!』

    正當父親要放棄要求時,他看到一對年邁的老夫婦一人推著一輛手推車,將它們送還到了原來的地方。目睹這一情景,父親再次對兒子說:

    『兒子,這世界上共有兩種人,一種人用過手推車後,將它隨處一扔了事;另一種人則會將它送還回去。你選擇成為哪一種人?』

    故事裡的是否把購物車送回原處猶如人生縮小版,我們無時無刻都在面臨選擇而不自知,是否把購物車送回原處是一件小事,你也能夠從細節中觀察這些行為背後是否受他人影響而作出?

     

    延伸閱讀:找不到符合天賦的工作?從相信自己開始

     

    選擇事情背後的意義

    如果你目前正經歷人生低潮,可以試著選擇以不同角度檢視它,每件事情發生背後有其意義,這個意義必須由你發掘它才會有意義。對大部分人來說,生離死別無疑是最令人感到無力難過的,但背後也有推動你前進的力量,一切視乎你是否選擇看見它。

    在經歷父親離世,我打從內心知道這是人生最難熬的一關,也在哭得稀里嘩啦時有個聲音告訴我:活出最好的你,連同父親的愛一起活下去!

    那幾天和家人忙進忙出,只要一有時間就會待在父親身邊跟他說說話,再用力多哭幾次,因為我知道當這一切結束後life must go on,在心理上我覺得有種死而復生的感覺,從懵懂地過活突然甦醒過來開始有意識地生活,開始選擇自己想要的生活。

    人生很多時候沒有直路讓你順利到達目的地,更多的是崎嶇蜿蜒的小路,有時候還有看不見的坑被人從背後推入。如果你覺得人生很難,那是因為你不知道前方還有其他選擇,選擇看待事情的態度與角度,你會活得更自在。

    在人生十字路口時,你的選擇又是什麼呢?在底下留言告訴我你的想法吧!或者加入內向者私密社團一起討論😊

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    • 49 分钟
    【快問快答】麻利:生活裡最重要的事情就是愛

    【快問快答】麻利:生活裡最重要的事情就是愛

    「快問快答」是「我安靜.我上進」Podcast有趣好玩的小單元,主持人莎瑞絲無厘頭提問與來賓幽默機智回答,一來一往常常蹦出許多搞笑互動,同樣的問題由不同人作答,總能帶給大家不同思考面向,這也是「快問快答」趣味所在。





    這一集和莎瑞絲互動快問快答來賓香港DJ麻利,從訪問馬來西亞著名DJ陳峰到香港DJ,發現自己真的很愛收聽廣播,但訪談內容都與電台DJ無關(茶~)。在寸土寸金的香港,大部分人都活得汲汲營營,記得之前去香港走在捷運站裡被不斷響起的嗶嗶聲及行人匆匆腳步催趕著必須不斷前進。當聽到麻利分享自己很愛探索身心靈時 ,不禁勾起我的好奇心想一探究竟是什麼原因讓她如此著迷自我探索?又是什麼讓我在這一集對於「選擇」有了不同的詮釋?



    如果你想收聽完整訪談,直接點擊收聽

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    • 6 分钟

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