迅然・療癒到覺‪醒‬ 迅然

這次催眠中，釋放內心的糾結，釋放自我衝突。

別人拿著荒謬的想法，拿著主觀的認定來要求我，拿不合理的規則來限制我。如果不按照他們的想法，又好像是自己有問題。

心裡百般不願意，卻又不好意思拒絕別人，於是腦海中不斷自我交戰，內心無比糾結。

一場又一場的無效溝通，讓我精疲力竭～無力反抗，身體的能量一天一天的耗盡，生命力一點一滴的流失～

這次的催眠將會帶你走出來～有力量表達自己的真實想法和感受。擺脫自己的道德綁架，也擺脫別人的道德綁架。

我是完整的～力量給身體的每一個細胞～我是豐盛的～我的心張開了～釋懷了，內心豁然開朗～吸到了滿滿的空氣～我的心自由了～





#催眠 #潛意識 #冥想 #放鬆 #正念 #自我療癒

接納自己即是成為一個完整的人，完整的個體，不再自我分裂，不再自我矛盾衝突。

接納自我的意思並不是說接納自己的自卑、脾氣差，不改變自己的行為，然後說，反正「這就是我，我就是自卑、脾氣差」。寬容，但不縱容。若是放任自己的脾氣、姑息習性、恣意妄為的傷害他人，那只是縱容自我的藉口，不是接納自我。

不喜歡自己當前的狀態，覺得自己身上有很多缺點，那麼可以改善，可以提升自己的狀態，但不排斥自己。

排斥自己，就像自體免疫系統失常了，開始攻擊自己身體的細胞。厭惡自己，厭惡自己的身體，更像一種病症。

好事壞事都是自己的一部分，只有學習原諒自己，放過自己，才能真正療癒自己。也許難以接受自己傷害了別人的事實，難以接受自己所犯下的過錯，甚至厭惡自己。但我們趕不走自己的過去，若排斥自己任何一部分，則是自我分裂，無法合一，也就無法聚合一個完整的自己。

唯有放過了自己，原諒了自己才能真正療癒。接納自己，那才是療癒的開始。

面對過去的受傷記憶，生活中反覆挫折，無路可走。只能麻痺自己來減弱那無盡的煎熬，抽離身心來遠離情緒。但日子一久，身心分離，似乎也習慣了自己的心理狀態。

但身體不騙人，由於身體和內心的緊密關連，沒有紓解的心理壓力，沒有釋放的情緒，壓抑的情緒無處可去，於是囤積在身體的某一處。久而久之，就可能引發生理上莫名病症，也就是「心身症」（Psychosomatic disorder）。

身體出現莫名病症，但去了醫院檢查又診斷不出確切病因。

心理層面的精神緊張，導致了生理層面的神經系統緊張，因此許多身心症狀體現在自律神經所管控的器官上。自律神經失調，可能出現高血壓、偏頭痛、氣喘、心悸、心律不整等層出不窮的症狀。

關聯第 22 集視頻：「刻意放鬆」深度身心放鬆與呼吸練習｜身心結合、釋放情緒壓力、身心靈療癒



刻意放鬆是有意圖的放鬆，專心投入每一個放鬆的動作。這種放鬆的練習，不但有療癒的效果，強化身心的結合，甚至可能出現靈性經驗。

透過放鬆身心和呼吸的練習，來釋放長期積累在體內的壓力，釋放埋藏在身體裡的情緒。

另外一個目的則是「身心結合」。身心，也就是身體、大腦、與內心感受。在放鬆的過程中，聆聽身心，覺察腦海中的思緒和情緒變化，同時，聆聽自己身體的聲音，關照身體的需求。

身心的結合越是緊密，對於自己的身體、思維、和情緒變化也就越敏銳，也就越能夠理解身心的運作方式。對於身體的「氣場」和「能量場」也就越靈敏，也可以體驗到氣功所說的「氣」。



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請見催眠引導音頻 【催眠】「刻意放鬆」身心連結，呼吸練習



刻意放鬆是有意圖的放鬆，專心投入每一個放鬆的動作。這種放鬆的練習，不但有療癒的效果，強化身心的結合，甚至可能出現靈性經驗。

透過放鬆身心和呼吸的練習，來釋放長期積累在體內的壓力，釋放埋藏在身體裡的情緒。

另外一個目的則是「身心結合」。身心，也就是身體、大腦、與內心感受。在放鬆的過程中，聆聽身心，覺察腦海中的思緒和情緒變化，同時，聆聽自己身體的聲音，關照身體的需求。

身心的結合越是緊密，對於自己的身體、思維、和情緒變化也就越敏銳，也就越能夠理解身心的運作方式。對於身體的「氣場」和「能量場」也就越靈敏，也可以體驗到氣功所說的「氣」。



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放鬆催眠，引導身體和頭腦進入深層放鬆。

提升睡眠，解救失眠。



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