1 小时 19 分钟

020. 运动不需要「坚持」,它只是我日常生活的 Routin‪e‬ 海螺电台 | The Spiral

    • 个人日记

因为一次偶然的 Apple Watch 竞赛,让我对奶昔羊的日常训练计划产生了兴趣,由此引出了本期话题。我们聊了平常会做的运动项目,是如何养成长期运动习惯的,以及现阶段喜欢和未来想尝试的运动项目,如果你也喜欢运动或者感兴趣,欢迎收听。

Outline

奶昔羊600*7竞赛的缘由
日常的运动项目和安排
如何将运动融入生活
运动对于身体的正反馈
应对节假日乱节奏问题
日常运动习惯如何养成
现在最喜欢的运动
想尝试或挑战的运动
围绕运动推荐一样东西


Links

Garmin 945
Always-on and beat yesterday
戴上 Garmin245,感受迎面吹拂的风
Solyent
若饭
J Step Gainer
铁人三项
Animal Flow
髋关节打开
运动前热身动作
运动后拉伸动作



Host

Shawn
Milkshake 羊



Contact
网站:https://thespiral.fm

邮箱:hi@thespiral.fm

微博:@海螺电台TheSpiral

Twitter:@SpiralPodcast

Telegram:https://t.me/thespiralpodcast

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应对节假日乱节奏问题
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