太极拳秘‪境‬ 环宇太极武苑

本期节目主要内容：太极拳刚柔相济，刚可以爆发巨大的力量，柔可以化解千钧压力，坚韧不拔，曲中求直，虚怀若谷。本期节目主要讲太极拳推手--牵动四两拨千斤，世界太极拳冠军邱慧芳拜访了吴式太极拳第四代传人李秉慈、杨氏太极拳第五代传人崔仲三、陈氏太极拳第十一代传人陈小旺、武氏太极拳第五代传人翟维传、和式太极拳第六代传人和有禄，分别讲解了太极拳的各项要领，以及太极拳的武德。

太极拳动作讲究缓慢，姿势要求柔软，给人感觉太极拳不能用于技击，本期节目主要讲太极拳发力--极柔软然后极坚刚，世界太极拳冠军邱慧芳拜访了吴式太极拳第四代传人李秉慈、杨氏太极拳第五代传人崔仲三、陈氏太极拳第十一代传人陈小旺、武氏太极拳第五代传人翟维传、和式太极拳第六代传人和有禄，分别讲解了太极拳的各项要领，以及太极拳的武德。

凡连太极拳的人都知道白鹤亮翅，但真了解此招的寥寥无几。太极拳六大流派皆有白鹤亮翅一招，但其外形和用法却截然不同。本期节目跟随杨式太极拳第五代传人崔仲三，武式太极拳第五代传人翟维传等太极拳传人了解太极拳中关键招数白鹤亮翅。

《太极拳秘境》是由中央电视台体育频道《运动空间》栏目推出的大型纪录片，片中集合里陈式、杨式、武式、吴式、孙式、和式这六大派系的主要代表人的讲解和示范，由浅入深的为您介绍太极拳，本期为您讲述太极拳的拆招。

本期节目跟随陈式太极拳第十一代传人陈小旺，和式太极拳第六代传人和有禄了解太极拳身法。太极拳轻灵的上乘身法，就是要做到轻灵沉稳，轻灵即为松弛柔和，沉稳则外练下盘扎实，内练气沉丹田。 

一举动，周身俱要轻灵--太极拳身法，本期节目跟随陈式太极拳第十一代传人陈小旺，和式太极拳第六代传人和有禄 了解太极拳身法。什么是太极拳轻灵的上乘身法呢，简单来讲，就是要做到轻灵沉稳，轻灵即为松弛柔和，沉稳则外练下盘扎实，内练气沉丹田。