Dormir Poco y Mal Te Mata Lentamente: Somnolencia, Insomnio, Roncar, Apnea, Café - Ep #5 Dr. Javier Albares Mucho Más Que Libros

Hoy hablamos con el Dr. Javier Albares, director de la unidad del sueño en la Clínica Teknon de Barcelona, y autor del libro "La Ciencia del Buen Dormir".

Hablamos de temas muy importantes para tener una mejor salud y longevidad:


Dormir poco y mal te mata lentamente
Somnolencia: por qué ocurre y cómo gestionarla adecuadamente
Insomnio: cómo podemos evitarlo
Roncar: causas y consecuencias
Apnea: la gran desconocida
Café: los efectos de la cafeína y cómo gestionarlos bien
Ritmos Circadianos: qué son y cómo ir a favor de ellos para mejorar nuestro rendimiento y salud



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