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Programa de análisis deportivo en base a evidencia científica, con el propósito de debatir sobre temas fundamentales para el desarrollo de atletas de alto rendimiento y fomentar la salud por medio del deporte. Evidencia deportiva cuenta con invitados nacionales e internacionales, expertos en multiples areas de las ciencias y deportistas de alto rendimiento.

Evidencia Deportiva Giuseppe Flandoli y Wendy Montiel

    • Ciencia

Programa de análisis deportivo en base a evidencia científica, con el propósito de debatir sobre temas fundamentales para el desarrollo de atletas de alto rendimiento y fomentar la salud por medio del deporte. Evidencia deportiva cuenta con invitados nacionales e internacionales, expertos en multiples areas de las ciencias y deportistas de alto rendimiento.

    Especial #1 - Entrevista con Per Tesch

    Especial #1 - Entrevista con Per Tesch

    Global Hamstring Project: http://globalhamstring.eu/
    nHANCE: http://nhance.se
    En este edición especial de Evidencia Deportiva hablamos con el Dr. Per Tesch, fisiólogo especialista en Ciencias del Deporte y Ejercicio del Instituto Karolinska de Estocolmo-Suecia. Además es creador de nHANCE driven by YoYo Technology, CEO de YoYo Sports & Medical, fundador de Global Hamstring Project y escritor de libros y artículos científicos reconocidos a nivel mundial. Conversamos sobre su brillante trayectoría como investigador, profesor y su trabajo como científico asesor de entidades como la NASA y US Army. La tecnología isoinercial diseñada por Per hoy es indispensable en los clubes de fútbol de élite a nivel mundial, demostrando la importancia del entrenamiento excéntrico para prevención y rehabilitación de lesiones no solo en deportistas sino para la población en general.

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    • 12 min
    Evidencia Deportiva - Episodio #3 - Nutrición Deportiva

    Evidencia Deportiva - Episodio #3 - Nutrición Deportiva

    Analizamos junto a los nutricionistas Cristina Bajaña @nutricion_cristinab y Jestin Quiroz @loquepiensaunnutri la importancia de la nutrición en deportes y en el público en general, debatimos sobre los mitos y verdades de la alimentación y suplementación adecuada en deportes:
    - ¿La dieta ideal para deportistas existe? (Debate entre las distintas dietas utilizadas actualmente: paleo, cetogénica, vegetariana, etc.)
    - La fiabilidad del peso y el IMC al momento de evaluar deportistas
    - Alimentos inflamatorios vs anti-inflamatorios
    - Influencia de la alimentación en la microbiota intestinal
    - Cómo bajar de peso. La importancia del balance energético.
    - La relación Médico-Nutricionista, la importancia el equipo interdisciplinario
    - Suplementación ¿que nos dice la evidencia científica?
    - Intrusionismo en el campo de la nutrición deportiva
    Fuentes:
    -Dieta cetogénica. NL Ferri, AG Sánchez - 2012 - ns2.hsjdbcn.es
    - Maughan RJ et al. IOC Medical and Scientific Commission reviews its position on the use of dietary supplements by elite athletes. British Journal of Sports Medicine 2018;52:418-419. http://dx.doi.org/10.1136/bjsports-2018-099199
    -Jäger et al. International Society of Sports Nutrition Position Stand: protein and exercise. Journal of the International Society of Sports Nutrition 2017;14:20. https://doi.org/10.1186/s12970-017-0177-8
    -Johns Hopkins Medicine. (2008, May 12). Nutrition For The Growing Athlete: The Good, The Bad And The Ugly. ScienceDaily. www.sciencedaily.com/releases/2008/05/080509165154.htm

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    • 1h 5 min
    Evidencia Deportiva - Episodio #2 - El secreto de la eterna juventud: el entrenamiento de fuerza

    Evidencia Deportiva - Episodio #2 - El secreto de la eterna juventud: el entrenamiento de fuerza

    Episodio #2
    El secreto de la eterna juventud: el entrenamiento de fuerza
    Descripción:
    Analizamos junto a la nutricionista clínica-deportiva y atleta wellness (Campeona Overall Ecuador 2017, Top 4 Sudamericana 2017) Xiomara Coronado, y el personal trainer Ronald Chavez (Top 9 Arnold Classic Ohio 2016, Top 6 Mr Olympia South America 2017) la importancia del entrenamiento de fuerza:
    - Beneficios médicos
    - Beneficios para distintos grupos etarios
    - Nutrición, hidratación, reposo
    - Suplementación
    - Cuantificación de cargas
    - Recomendaciones
    Fuentes:
    - Aagaard P, Suetta C, Caserotti P, Magnusson SP, Kjaer M. Role of the nervous system in sarcopenia and muscle atrophy with aging: strength training as a countermeasure. Scand J Med Sci Sports 2010; 20: 49-64. https://doi.org/10.1111/j.1600-0838.2009.01084.x
    - OMS | La actividad física en los adultos http://www.who.int/dietphysicalactivity/factsheet_adults/es/#.W1F6bkZa8DA.
    - Lorenz. D, Reiman. N. The role and implementation of eccentric training in athletic rehabilitation: tendinopathy, hamstring strains and ACL reconsruction. The international Journal of sports Physical Therapy. 2011; 6(2):22-44 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3105370/
    - Bruusgaard JC, Johansen IB, Egner IM, Rana ZA, Gundersen K. 2010. Myonuclei acquired by overload exercise precede hypertrophy and are not lost on detraining. Proc. Natl. Acad. Sci. 107(34): 15111-15116. https://doi.org/10.1073/pnas.0913935107

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    • 45 min
    Evidencia deportiva - Episodio #1 - La Ciencia de Rusia 2018

    Evidencia deportiva - Episodio #1 - La Ciencia de Rusia 2018

    Analizamos junto al ex futbolista Carlos Morán y al traumatólogo Rafael Castro la ciencia deportiva detrás del Mundial Rusia 2018:

    - Análisis físico de la final del Mundial: Francia vs Croacia

    - Prevención de lesiones, recomendaciones y resumen de lo más nuevo:
    Entrenamiento de fuerza, excéntricos, GPS, cámara de crioterapia, cámara hiperbárica, amoniaco, etc.

    - Importancia de las lesiones ¿Pueden cambiar la historia de un partido?

    - Lesiones más decisivas en este Mundial (Salah, Cavani, James Rodriguez)

    - La contusión de Amrabat y cuál debería ser su manejo adecuado

    - Estadísticas de lesiones de mundiales previos y su evolución en los años

    Fuentes:

    - Recuperación física de Francia post-partido https://twitter.com/equipedefrance/status/1012232611765407744

    - Junge A, Dvořák J. Football injuries during the 2014 FIFA World Cup. Br J Sports Med 2015;49:599-602. https://bjsm.bmj.com/content/49/9/599

    - BBC Sport - Leicester City: The science behind their Premier League title https://www.bbc.com/sport/football/36189778

    - Lesión de Amrabat. https://twitter.com/russmccuen/status/1007664234119954433

    - Sport concussion assessment tool - 5th Br J Sports Med published online April 26, 2017
    http://fecst.inesss.qc.ca/fileadmin/documents/Publications/Scat5-adultes-EN.pdf


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    • 54 min

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