Hijos de la Resistencia Ruben Espinosa

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Esta semana desde la familia de Hijos de la Resistencia nos acompaña el gran Pablo Ortega, experto en entrenamiento de resistencia y especialista en Trail running.

Exploramos cómo empezar en el trail, incluyendo consejos sobre progresión gradual, entrenamiento de fuerza, adaptación al terreno y clima, hidratación y nutrición, y la importancia de elegir el equipo adecuado.

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Esta semana tuvimos el placer de hablar con Luis Ramos, médico especializado en medicina interna que trabaja en la unidad de VIH del Hospital de La Paz en Madrid.

Hablamos sobre los mitos y estigmas asociados al VIH, especialmente en el contexto de los deportes de resistencia. Discutimos cómo los avances en los tratamientos permiten a las personas con VIH llevar una vida activa y saludable, participar plenamente en actividades físicas intensas y cómo la información y la educación pueden ayudar a derribar las barreras sociales que aún existen.

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Esta semana nos acompaña la reina del atletismo español, Laura Luengo, quien ha brillado en el Campeonato de Europa en Roma, contribuyendo al bronce en la media maratón.

En nuestra charla, hablamos sobre su trayectoria deportiva, los desafíos que enfrentan las mujeres en el deporte debido al ciclo menstrual, cambios corporales durante la pubertad y la maternidad. Además de brindar consejos clave para corredores sobre la gestión de los ritmos de carrera y la importancia de disfrutar del proceso.

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Esta semana tenemos un episodio especial con Verónica Vallejo, una auténtica experta en el acompañamiento deportivo de futuras mamás y madres recientes.

Verónica es la fundadora de "Lobas Maternity" y nos habla sobre la importancia del ejercicio durante el embarazo, cómo adaptarlo, el rol de la pareja y las consideraciones para el parto.

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Esta semana tuvimos el placer de compartir micrófono con Isaac Rojas, un referente en el mundo del fitness en España con más de veinte años de experiencia.

Hablamos sobre la evolución del fitness, la importancia de la preparación continua, los modelos de negocio éticos y la relevancia del entrenamiento de fuerza para deportistas de resistencia.

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Esta semana nos alistamos para los Juegos Olímpicos de París con el gran Yago Rojo, destacado maratonista español y figura prominente en el mundo del atletismo.

Hablamos sobre su proyección para los JJOO, exploramos su enfoque personal hacia el deporte, el cómo se ha enfrentado al reconocimiento y su posición radical frente al dopaje.

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