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D.A.R.E. con Andrés Bezares Andrés A Bezares Ristori
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- Educación
D.A.R.E. Desaprender, aprender, reaprender y emprender nuevos hábitos no es tan sencillo, pero sabes, tampoco es imposible, soy Andrés Bezares, estudiante de medicina, disfruto mucho la lectura, y una pregunta que me he hecho es ¿Cómo puedo hacer cambios en mi vida? ¿Cómo puedo mejorar mis hábitos? ¿Qué recursos internos y externos necesito para mejorar mis hábitos? Bueno, te invito a que juntos podamos construir nuevos hábitos y tener herramientas para eso, por medio de la experiencia de personas fuera de serie, que han logrado cambios en su vida, y así emprender nuevos hábitos. 1% diario.
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Cápsula D.A.R.E.: Soliloquios sobre la adversidad
A veces las adversidades tienen algo valioso. Estoy feliz de regresar con ustedes, vamos a terminar la temporada 4 con temas como la adversidad, vulnerabilidad, eventos inesperados, te contaré un poco de mi experiencia los últimos meses con una enfermedad “rara”, y procuraremos visitar a un par de profesionales para hablar de salud mental. Un abrazo y recuerda DARE.
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Ese de ahí tiene la culpa (hablándole al que está en el espejo).
La crítica es importante, pero no debes olvidarte, que un paso para cuidar tu salud fundamental es poco a poquito amarte. Queda como evidencia que el trabajo que tenemos que hacer en nuestro interior, en nuestra forma de percibir la realidad y lo que nos sucede es algo fundamental para la salud mental. Todos podemos ver desde diferentes ángulos diferente a un mismo perro que está en la calle por ejemplo, dependiendo de qué lado de la calle vengamos, todos construimos esa perspectiva de las cosas de acuerdo a nuestras experiencias desde la infancia (hipocampo ahí te hablan), y vamos almacenando un sin fin de ideas, conceptos, imágenes, respuestas, que en ocasiones son buenas y en otras ocasiones creemos que son buenas, bueno, hoy te hablo un poco, para apelar al autocritico, a ese que puede ayudarnos a construir una mejor salud o a destruir lo poco o mucho que hayamos avanzado, vamos, tú salud mental es importante para este cambio. Recuerda DARE, desaprende, aprende y Reaprende y así emprendamos juntos por nuestro bienestar.
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Y ¿qué sigue?.
Una pregunta que todos acostumbran a hacer, ya gradúe, y también tu, no se que bloque, reto, desafío, meta ya alcanzaste. Y siempre viene esta pregunta. Entonces responde ¿quien soy? ¿Qué propósito tengo? ¿Qué habilidades tengo? Y construye el camino.
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¿Quién soy yo?… espera, no es para “filosofar”
¿Qué hábitos quieres construir? Otra pregunta clave aquí es, ¿Qué tan importante para ti es construirlo? ¿Qué tan preparado te sientes para construirlo? Estás dos ultimas preguntas ponles un valor del 1-10. Espero los siguientes episodios te sumen de alguna manera. Te ayuden a enfocarte y saques pequeños Hacks y herramientas para tu día a día. Soy Andrés, te mando un abrazote en donde estés y vamos, DARE TO FIND WELLNESS.
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4 leyes del cambio.
¿Como crear hábitos? Hazte esta pregunta, ¿como cuidar tu salud? Espero puedas aprender algo nuevo, desaprender, Reaprender y emprender algo nuevo. Un abrazo. Y vamos a cuidar la salud.