¿De qué tiene hambre tu vida? Ana Arizmendi
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- Salud y forma física
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El mejor podcast en español sobre Psicología de la Alimentación. La psicóloga Ana Arizmendi comparte reflexiones y recursos sobre la relación con la comida y el cuerpo. ¿De qué tiene hambre tu vida?® es una Marca Registrada.
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340 - Rituales de inicio de año
Te comparto 10 rituales para iniciar el año
Taller Diseña la Vida que se te antoja
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Video Frasco de Logros
https://youtu.be/XTpk-LxX9Fg?si=WjNtNwytJIghTSjQ
Otros episodios sobre rituales:
108 - Rituales de cierre de año
164 - Rituales de cumpleaños
190 - Ritual de Medio año
192 - No es el Universo, es tu cerebro
325 - Rituales para cerrar una década
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339 - Trauma vicario
Episodios recomendados:
193 - Fatiga por compasión
230 - Culpa por sentirte bien
334 - Destellos de felicidad
TERAPIA
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338 - Beneficios psicológicos del Altar de Muertos
Episodios recomendados:
254 - La comida es un puente
315 - Platillos legado
TERAPIA
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337 - Conecta con tu Bruja Interior
TALLER SANAR LA HERIDA DE LA BRUJA
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CONECTA CON RUBÍ:
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Episodio para complementar:
323 - La herida de la Bruja
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336 - Gestionar las emociones agradables
Episodios recomendados:
214 -Tu Alimento Maestro
288 - Gestionar la esperanza
TERAPIA
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335 - Suavizar la voz autocrítica
Inscríbete al Taller Mindfulness y Autocompasión
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Reseñas de clientes
Gracias por enseñarme a Aceptar mi peso no a resignarme
Gracias Ana, te sigo desde Costa Rica. Este episodio 79 me hizo escribir esta carta a mi otra yo, que estaba resignada a los 10 kilos de sobre peso que la atormentaba. Te la comparto para decirte que esa conexión al lado de tu micrófono cuando nos hablas SI nos conectas y llegas a nuestro corazón y alma que mueve el motor de todo lo demás...
"Aceptar no es igual a Resignar. Acepto mi cuerpo, mi peso y mi sobre peso. No lo critico, no lo odio, solo describo los hechos que me han llevado hasta aqui.
Mi paz me empodera para tomar mejores decisiones. Esta aceptación me lleva a la acción de cambiar, de ser feliz, de llenarme de energía. Tomo la decisión de ver las cosas como son para cambiarlas sin juzgarme y sin resignarme. Acepto que este es el inicio del cambio.
No niego mi sobre peso, ni el colesterol, triglicéridos, ácido úrico y el tremendo dolor de espalda y de autoestima baja que a partir de hoy empiezan a ser cosa del pasado..
Comer ya no será un vicio, será un acto de amor para conmigo, para nutrirme y ser feliz porque me amo.
Voy a conseguir bajar de peso a largo plazo, será lento pero seguro porque no me voy a devolver. No utilizaré dietas restrictivas que me hacen desear y pelearme con mi peso.
Mis pensamientos serán compasivos y amorosos para mi, tendré paciencia y acepto mi condición para cambiarla. Echo las culpas y resentimientos para conmigo a la basura; yo quiero ELEGIR mejores hábitos para ser feliz y fuerte.
No quiero sufrir en el proceso, lo quiero disfrutar, cero verguenza, cero pena y dolor...eso no me ayuda solo me distrae...
Me perdono por las malas decisiones que me han traido hasta aqui, con compasión me regreso a conseguir mis sueños...me ocupo de mi sobre peso pero no le daré la fuerza de convertirse en un problema...solo me ocuparé de resolverlo y disfrutar de la vida que me merezco..."
Angora
Bendiciones Ana