05. Paweł Szewczyk o śnie i regeneracji w sporcie Wypunktowani

W kolejny odcinku podcastu moim gościem jest dietetyk Paweł Szewczyk, z którym porozmawiam na temat snu i regeneracji w sporcie.

Z podcastu dowiesz się:

Jaką role odgrywa sen w regeneracji?

Jak długo musimy spać?

Czy zbyt duży wysiłek fizyczny i psychiczny może przekładać się na sen i regenerację?

Jakie interwencje żywieniowe oraz suplementacyjne mogą polepszyć jakość snu?

Co możemy zastosować coś oprócz snu, aby poprawić regenerację?

Czy kawa źle wpływa na jakość snu?

Zajrzyj również na:

https://www.facebook.com/wypunktowanipodcast

https://www.instagram.com/wypunktowani/

Pawła Szewczyka znajdziesz na:

https://www.facebook.com/PawelSzewczykDietetyk

https://www.instagram.com/pawel_szewczyk_dietetyk