Druhá fáze

Karolína Horáková a Samuel Dušek

Podívejte se do zákulisí intenzivní sportovní přípravy a triatlonového tréninku, pohledem dvou obyčejných lidí a jejich hostů. Příběhy Karolíny a Samuela, dvou nadšenců do triatlonu, kteří sdílejí své zážitky z tréninků, závodů a triatlonové přípravy. Čas od času si navíc pozvou hosty z oblasti sportu, výživy, mentální přípravy a dalších témat, které se k triatlonu váží. Otevřeně mluví o radostech, výzvách i překvapeních ve vytrvalostním sportu a disciplínách jako jsou plavání, cyklistika, běh. Podpořit nás můžete na https://buymeacoffee.com/druhafaze

  1. 35# Jakub Stádník: Motivuje mě být každý další den lepší

    2 DAYS AGO

    35# Jakub Stádník: Motivuje mě být každý další den lepší

    Co stojí za tím, když mladý český triatlonista míří na světovou scénu? V této epizodě jsme vyzpovídali Jakuba Stádníka, který se v uplynulé sezóně stal mistrem ČR v dlouhém triatlonu, držitelem českého rekordu na ironmanské distanci na českém území a zároveň vicemistrem ČR ve středním triatlonu. Povídali jsme si o sezóně 2025, zimní přípravě, přístupu k tréninku, motivaci i o oblíbených a neoblíbených tréninkových motivech. Dostali jsme se také k time managementu, kloubení cesty k profi závodění se životem studenta a k tomu, jak vypadá Kubův typický tréninkový týden. Hlavně jsme ale odhalili Kubovy plány pro nadcházející sezónu, včetně konkrétních závodů, na které se aktuálně připravuje, a detailů jeho cesty do profi line-upu na ironmanské scéně. Epizoda pro všechny, kdo chtějí nahlédnout do tréninku a myšlení českého triatlonisty mířícího na světovou špičku. Kapitoly 00:00 Úvod epizody 00:47 Kuba hodnotí sezónu 2025 03:59 Jak Kuba zvládá trénink v zimním období 06:15 Jezdí Kuba na trenazéřu s ERG módem? 07:45 Jak si Kuba řídí trénink? 08:29 Jak si Kuba měří laktát během tréninku? 11:09 Jaké jsou aktuálně limitující faktory Kuby? 13:00 Jaké jsou Kubovy objemy? 14:30 Jaká je Kubova hlavní motivace? 15:09 Co Kuba dělá mimo trénink? 16:06 Vidí se Kuba jako full time profesionální triatlonista? 17:58 Vidí se Kuba v sérii T100, Ironmanovi nebo Challenge? 20:31 Na jaké závody se Kuba chystá v roce 2026? 23:55 Jaký je oblíbený tréninkový motiv Kuby? 24:41 Jak vypadá Kubův typický týden? 27:05 Jak Kuba regeneruje? 28:52 Jak se Kuba dostal na své aktuální objemy? 30:48 Jak Kuba řeší výživu? 35:14 Jak vypadá Kubův předzávodní týden? 38:50 Co dalšího si Kuba odnáší do sezóny 2026? 41:04 Co dalšího Kubu čeká v roce 2026? 42:09 Czechman 2026 43:47 Jakého závodu si Kuba nejvíce váží? 45:26 Moravianman 2025 z pohledu Kuby 50:26 Jak Kuba vnímal dobíhání do cíle Moravianmana 2025? 52:38 Plány na závodění v Americe56:08 Plánuje Kuba nějaký kemp? 58:03 Kuba a mediální sebe prezentace 01:00:16 Závěr podcastu 👉 Sledujte Kubu! - https://www.instagram.com/jakubstadnik_/ - https://jakubstadnik.cz/cs 👉 Můžete nás taky podpořit na platformě Buy me a Coffee: https://buymeacoffee.com/druhafaze 👉 Moc děkujeme partnerům našeho podcastu za podporu! 😎 - https://hyvenutrition.eu/ - 10% s kódem "DRUHAFAZE" - https://www.swimaholic.cz -10% s kódem “druhafaze” - Cyklistická speciálka https://www.bikepower.cz 🚴‍♂️ 👉 Sledujte nás na sociálních sítích: - Facebook: https://www.facebook.com/druhafaze - Instagram: https://www.instagram.com/druhafaze - Threads: https://www.threads.net/@druhafaze 👉 A nezapomeňte omrknout náš web - Termínovka závodů 2026: https://www.druhafaze.cz/triatlonove-zavody - Termínovka triatlonových kempů 2026: https://www.druhafaze.cz/treninkove-kempy Chcete se na něco zeptat, máte nápad na spolupráci, nebo nás chcete podpořit? Napište nám na podcast@druhafaze.cz – rádi se s vámi spojíme! Díky, že nás posloucháte! Nezapomeňte dát "odběr" ať vám žádná epizoda neuteče a dejte nám vědět jak se vám epizoda líbí - ať už likem, nebo komentářem! ❤️

    1h 1m
  2. 34# Jaroslav a Michal Jetelina: Základy výživy, na kterých stojí výkon

    25 JAN

    34# Jaroslav a Michal Jetelina: Základy výživy, na kterých stojí výkon

    Výživa. Palivo každého sportovce. V triatlonových kuloárech také známá jako „čtvrtá disciplína“. Právě touhle epizodou proto startujeme novou minisérii s názvem "Jak na výživu", ve které se na toto klíčové téma sportovní přípravy podíváme opravdu do hloubky. A nejsme na to sami. Všechny naše otázky, nejasnosti i zažité mýty nám pomůžou rozplést Jarda a Michal Jetelinovi z https://hyvenutrition.eu/. V této epizodě se zaměříme na úplné základy. Co vlastně znamená správně se stravovat? Jak má vypadat vyvážená strava vytrvalostního sportovce? Probereme jednotlivé makronutrienty, vysvětlíme si, co je energetický příjem a výdej, a ukážeme si, jak se prakticky začít orientovat v tom, co jíme a proč. Pokud máte ve výživě zmatek a nevíte kde začít, tak tohle je epizoda přímo pro vás! Nechte nám další dotazy v komentářích, můžeme je zodpovědět v dalších epizodách této minisérie. Kapitoly 00:00 Úvod epizody 00:22 Představení série Jak na výživu 01:14 Jak vznikl projekt sportovní výživy Hyve 04:43 Proč chceme jako sportovci správně jíst 07:56 Jak dělíme živiny 13:56 Kam zařadit vlákninu? 22:00 Kolik jíst bílkovin? 23:38 Kolik jíst sacharidů? 27:14 Kolik jíst tuků? 33:36 Trackujeme si kolik sníme pomocí tabulek? 41:00 Jsou všechny bílkoviny stejné? 48:00 Co znamená "z toho curky" u sacharidů? 56:55 Jak se hydratovat? 1:01:54 Jak dělíme tuky? 1:08:52 Potravinová pyramida 1:16:58 Závěr epizody 👉 Využij slevu na veškeré produkty https://hyvenutrition.eu/ - 10% s kódem "DRUHAFAZE". 👉 Můžete nás taky podpořit na platformě Buy me a Coffee: https://buymeacoffee.com/druhafaze 👉 Zaznělo v podcastu - https://realfood.gov/ - https://www.gov.uk/government/publications/the-eatwell-guide 👉 Sledujte nás na sociálních sítích: - Facebook: https://www.facebook.com/druhafaze - Instagram: https://www.instagram.com/druhafaze - Threads: https://www.threads.net/@druhafaze 👉 A nezapomeňte omrknout náš web https://www.druhafaze.cz/ Chcete se na něco zeptat, máte nápad na spolupráci, nebo nás chcete podpořit? Napište nám na podcast@druhafaze.cz – rádi se s vámi spojíme! Díky, že nás posloucháte! Nezapomeňte dát "odběr" ať vám žádná epizoda neuteče a dejte nám vědět jak se vám epizoda líbí - ať už likem, nebo komentářem! ❤️

    1h 19m
  3. 33# Vánoční speciál: Velký triatlonový příběh

    28/12/2025

    33# Vánoční speciál: Velký triatlonový příběh

    Vánoce jsou časem pohádek a příběhů. A tak i my vám jeden příběh přinášíme. V našem vánočním speciálu a symbolicky 33. epizodě si povíme velký příběh triatlonu. Vezmeme to od úplných začátků, kde se ty tři disciplíny vůbec vzaly, přes zrod Ironmana a jeho proměnu v globální fenomén, až po současné změny a otázky, kam triatlon směřuje dál. Povíme si, kde triatlon vznikl, proč se Havaj stala jeho symbolem, proč má triatlon tak podivné vzdálenosti, dotkneme se olympiády a podíváme se i na to, co přinesly nové formáty jako Supertri, e-triatlon, PTO a T100. Zkusíme se také lehce podívat do budoucnosti a pobavit se o tom, proč dnes možná stojíme na prahu nové éry triatlonu. Tenhle díl není o wattech, tempech ani tréninkových plánech. Tak se pohodlně usaďte, zakousněte se do cukroví a zaposlouchejte se do příběhu o zrození triatlonu. Kapitoly 00:00 Úvod 00:39 První zmínky o triatlonu 03:35 Proč ja plavání poslední disciplína? 05:26 Moderní historie triatlonu 08:06 Historie závodu Ironman 18:37 Zajímavosti k závodu Ironman 24:25 Historie triatlonu v Evropě 31:09 Triatlon v dnešní době 34:03 Série závodů Supertri 37:40 Historie PTO 43:51 PTO Novinky (Budoucnost T100 a vznik T50) 57:00 Rostoucí pupularita triatlonu 01:05:10 Naše triatlonový předsevzetí 01:14:13 Přání do nového roku a závěr podcastu Novinky z dílny PTO a World Triathlon: https://t100triathlon.com/media-releases/world-triathlon-and-professional-triathletes-organisation-partner-to-announcement-new-80-event-triathlon-world-tour/ 👉 Budeme moc rádi, když nás podpoříte na platformě Buy me a Coffee: https://buymeacoffee.com/druhafaze 👉 Moc děkujeme partnerům našeho podcastu za podporu! 😎 - Cyklistická speciálka https://www.bikepower.cz 🚴‍♂️ - Plavecká speciálka https://www.swimaholic.cz 🏊‍♀️ kde s kódem “druhafaze” dostanete 10% slevu na váš nákup 👉 Sledujte nás na sociálních sítích: - Facebook: https://www.facebook.com/druhafaze - Instagram: https://www.instagram.com/druhafaze - Threads: https://www.threads.net/@druhafaze 👉 A nezapomeňte omrknout náš web: - https://www.druhafaze.cz/ - https://www.druhafaze.cz/triatlonove-zavody - https://www.druhafaze.cz/treninkove-kempy Chcete se na něco zeptat, máte nápad na spolupráci, nebo nás chcete podpořit? Napište nám na podcast@druhafaze.cz – rádi se s vámi spojíme! Díky, že nás posloucháte! Nezapomeňte dát "odběr" ať vám žádná epizoda neuteče a dejte nám vědět jak se vám epizoda líbí - ať už likem, nebo komentářem! ❤️

    1h 16m
  4. 32# Pavel Wohl: Nemusíš jít celý rok na 100% ale musíš vědět kam se chceš dostat

    14/12/2025

    32# Pavel Wohl: Nemusíš jít celý rok na 100% ale musíš vědět kam se chceš dostat

    Jaké je to být profesionálním triatlonistou u nás? Pozvání do našeho podcastu přijal Pavel Wohl, profesionálního triatlonista, mistr ČR ve středním triatlonu a mnohonásobný vítěz závodu Czechman. Otevřeně mluvíme o životě profesionála a to nejen o tréninku, ale i o regeneraci, psychice, financích a běžné denní rutině. Pavel popisuje, jak náročný profesionální triatlon je a co všechno vlastně obnáší. Kolik energie do něj musí investovat a jak minimální je, v porovnání s jinými sporty výstup, v podobě výsledků či slávy. Podívali jsme se i na Pavlovu uplynulou závodní sezónu 2025, jaké plánuje změny v přípravě a jaké jsou jeho plány do sezóny nadcházející. No a protože se blíží Vánoce, nechybí ani tipy na vánoční dárky! Kapitoly 00:00 Úvod podcastu 01:23 Hodnocení Pavlovy sezóny 2025 04:54 Jak se vrátit po nemoci do tréninku 10:32 Pavlova cesta k profesionálnímu triatlonu 14:56 Jak se stát profesionálním triatletem 22:52 Popularita triatlonu v České republice 31:01 Ironman vs T100 36:37 Pavlův trénink v zimním období 46:38 Běžný den profesionálního triatleta 53:17 Jak bude vypadat Pavlova sezóna 2026 57:49 Tipy na vánoční dárky 01:05:00 Závěr podcastu 👉 Sleduj Pavla! - https://www.instagram.com/pavelwohl/ - https://www.pavelwohl.com/ - Podcast Triatlonová kavárna: https://www.youtube.com/@triatlonovakavarva - YouTube: https://www.youtube.com/@pavelwohl3920 👉 Můžete nás taky podpořit na platformě Buy me a Coffee: https://buymeacoffee.com/druhafaze 👉 Moc děkujeme partnerům našeho podcastu za podporu! 😎- Cyklistická speciálka https://www.bikepower.cz 🚴‍♂️- Plavecká speciálka https://www.swimaholic.cz 🏊‍♀️ kde s kódem “druhafaze” dostanete 10% slevu na váš nákup 👉 Sledujte nás na sociálních sítích:- Facebook: https://www.facebook.com/druhafaze- Instagram: https://www.instagram.com/druhafaze- Threads: https://www.threads.net/@druhafaze 👉 A nezapomeňte omrknout náš web https://www.druhafaze.cz/ Chcete se na něco zeptat, máte nápad na spolupráci, nebo nás chcete podpořit? Napište nám na podcast@druhafaze.cz – rádi se s vámi spojíme! Díky, že nás posloucháte! Nezapomeňte dát "odběr" ať vám žádná epizoda neuteče a dejte nám vědět jak se vám epizoda líbí - ať už likem, nebo komentářem! ❤️

    1h 9m
  5. 31# Mezi námi: Ironman mění pravidla. T100 upadá?! My slavíme 1. narozeniny!

    30/11/2025

    31# Mezi námi: Ironman mění pravidla. T100 upadá?! My slavíme 1. narozeniny!

    Jsme zpět s novou epizodu, ve které si povídáme o tom, co nás za poslední dobu v triatlonovém světě zaujalo a ve které malinko oslavíme 1. rok našeho podcastu. 🥳 Máme novinky na webu! 🚨 Termínovka triatlonových závodů: https://www.druhafaze.cz/triatlonove-zavodyTermínovka tréninkových kempů: https://www.druhafaze.cz/treninkove-kempyZaznělo v podcastu: Ironman - změna pravidel: https://www.ironman.com/news/ironman-announces-evolution-to-2026-ironman-world-championship-age-group-qualification-systemŽebříček profíků od PTO: https://stats.protriathletes.org/rankings Kapitoly00:00 Začátek podcastu00:54 Pár slov na úvod03:20 Partneři podcastu04:34 Novinky na našem webu07:15 Dozvuky mistrovství světa Ironman 70.3 Marbella14:14 Ironman - změna pravidel pro rozdělování slotů na MS19:37 Modelový příklad rozdělování slotů na MS26:55 Neskutečný závod T100 Dubai46:40 Mathieu van der Poel se chystá na Ironman?48:34 Slavíme 1. narozeniny podcastu01:01:50 Závěr podcastu 👉 Můžete nás taky podpořit na platformě Buy me a Coffee: https://buymeacoffee.com/druhafaze 👉 Moc děkujeme partnerům našeho podcastu za podporu! 😎 Cyklistická speciálka https://www.bikepower.cz 🚴‍♂️Plavecká speciálka https://www.swimaholic.cz 🏊‍♀️ kde s kódem “druhafaze” dostanete 10% slevu na váš nákup👉 Sledujte nás na sociálních sítích: Facebook: https://www.facebook.com/druhafazeInstagram: https://www.instagram.com/druhafazeThreads: https://www.threads.net/@druhafazeChcete se na něco zeptat, máte nápad na spolupráci, nebo nás chcete podpořit? Napište nám na podcast@druhafaze.cz – rádi se s vámi spojíme!Díky, že nás posloucháte! Nezapomeňte dát "odběr" ať vám žádná epizoda neuteče a dejte nám vědět jak se vám epizoda líbí - ať už likem, nebo komentářem! ❤️

    1h 3m
  6. 30# Road to Marbella: IRONMAN 70.3 World Championship našima očima

    10/11/2025

    30# Road to Marbella: IRONMAN 70.3 World Championship našima očima

    A je to tady! Finále série Road to Marbella uzavíráme epizodou o samotném závodě IRONMAN 70.3 World Championship Marbella | Spain. Jak probíhal před závodní týden? Jak probíhal víkend a samotný závodní den? A jak se na závodě dařilo naší Káji? To vše a ne jen to se dozvíte právě v této epizodě. Kapitoly 00:00 Úvod podcastu 01:52 Soutěž 03:24 Parametry závodu 07:20 Shrnutí profi ženy 15:40 Shrnutí profi muži 23:57 Orientace v centru závodu 25:23 Organizace dep 29:42 Před závodní týden 30:47 Women for tri 35:58 Check-in a průvod vlajek 37:49 Athlete briefing a welcome banquet 42:42 Před závodní den 47:15 Závodní den 01:22:43 Další postřehy ze závodu 01:29:51 Co máme v plánu dál? 01:32:14 Závěr podcastu Odkazy z epizody: 👉 Soutěž na Instagramu: https://www.instagram.com/druhafaze/ 👉 Chystaný pořád od Primy: https://www.skupinaprima.cz/castingy/porad-ktery-zmeni-vas-zivot/ 👉 Můžete nás taky podpořit na platformě Buy me a Coffee: https://buymeacoffee.com/druhafaze 👉 Moc děkujeme partnerům našeho podcastu za podporu! 😎 - Cyklistická speciálka https://www.bikepower.cz 🚴‍♂️ - Plavecká speciálka https://www.swimaholic.cz 🏊‍♀️ kde s kódem “druhafaze” dostanete 10% slevu na váš nákup 👉 Sledujte nás na sociálních sítích: - Facebook: https://www.facebook.com/druhafaze - Instagram: https://www.instagram.com/druhafaze - Threads: https://www.threads.net/@druhafaze 👉 A nezapomeňte omrknout náš web https://www.druhafaze.cz/ Chcete se na něco zeptat, máte nápad na spolupráci, nebo nás chcete podpořit? Napište nám na podcast@druhafaze.cz – rádi se s vámi spojíme! Díky, že nás posloucháte! Nezapomeňte dát "odběr" ať vám žádná epizoda neuteče a dejte nám vědět jak se vám epizoda líbí - ať už likem, nebo komentářem! ❤️

    1h 36m
  7. 29# Jan Kubeš: Trenérství není jen o psání plánů, je to umění

    02/11/2025

    29# Jan Kubeš: Trenérství není jen o psání plánů, je to umění

    Máme velkou radost, že do našeho podcastu přijal pozvání Jan Kubeš (https://www.instagram.com/jankubescoaching/). Trenér triatlonu mezi jehož svěřence patří například vycházející hvězda českého dlouhého triatlonu Jakub Stádník (https://www.instagram.com/jakubstadnik_/) či člen české triatlonové reprezentace Matěj Procházka (https://www.instagram.com/ironprochy/). Krom borců z české triatlonové špičky trénuje Honza i hobby triatlety a když se zrovna nevěnuje tréninku tak dělá vedoucího depa na závodě Challenge Šamorín. Za nás to byl skvělý rozhovor a doufáme, že se s Honzou ještě uslyšíme. Hledáte více k tomu, co v podcastu zaznělo? - Moxy monitor: https://bit.ly/439xq5J - Maximální rychlost a její využití v tréninku: https://bit.ly/47BAetG - Běhání "rovinek" v tréninku: https://bit.ly/3Wvl4Bg - Overtraining: https://www.trainingpeaks.com/coach-blog/the-4-signs-of-overtraining/ - Challenge Šamorín: https://bit.ly/4opYUNc - Moravianman: https://bit.ly/4qIGLf2 Kapitoly 00:00 Úvod a představení hosta 01:12 Cesta Honzy k trenérství 07:50 Jak Honza testuje nové tréninkové metody 09:35 Trenérství je umění 14:27 Když se člověk trénuje sám 17:00 Jaké metriky Honza u svěřenců sleduje 23:45 Kam data zaznamenávat 26:50 Rozdíl v tréninku Kuby Stádníka a Matěje Procházky 36:16 Proč hned nejít celého Ironmana 42:10 Honza a letošní Moravianman 48:12 Cíle s Kubou Stádníkem 52:20 Co ne/dělat dva týdny před závodem 01:07:33 Role šéfa depa na závodě Challenge Šamorín 01:13:40 Tipy od Honzy do depa 01:19:24 Rozloučení s hostem a ukončení podcastu 👉 Můžete nás taky podpořit na platformě Buy me a Coffee: https://buymeacoffee.com/druhafaze 👉 Moc děkujeme partnerům našeho podcastu za podporu! 😎 - Cyklistická speciálka https://www.bikepower.cz 🚴‍♂️ - Plavecká speciálka https://www.swimaholic.cz 🏊‍♀️ kde s kódem “druhafaze” dostanete 10% slevu na váš nákup 👉 Sledujte nás na sociálních sítích: - Facebook: https://www.facebook.com/druhafaze - Instagram: https://www.instagram.com/druhafaze - Threads: https://www.threads.net/@druhafaze 👉 A nezapomeňte omrknout náš web https://www.druhafaze.cz/ Chcete se na něco zeptat, máte nápad na spolupráci, nebo nás chcete podpořit? Napište nám na podcast@druhafaze.cz – rádi se s vámi spojíme! Díky, že nás posloucháte! Nezapomeňte dát "odběr" ať vám žádná epizoda neuteče a dejte nám vědět jak se vám epizoda líbí - ať už likem, nebo komentářem! ❤️

    1h 22m
  8. #28 Roman Šinkovský: Jednou přijedete fandit na Ironman 70.3 Hradec Králové a za rok jste na startu

    26/10/2025

    #28 Roman Šinkovský: Jednou přijedete fandit na Ironman 70.3 Hradec Králové a za rok jste na startu

    Skoro přesně po roce do našeho podcastu přijal pozvání ředitel závodu Ironman 70.3 Hradec Králové Roman Šinkovský. Byl to opět skvělý rozhovor plný zajímavých informací. Dozvíte se třeba: Jak moc překvapil organizační tým zájem o třetí ročník?Dá se na závodu ještě něco vylepšit? Budou nebo nebudou zase "vzpomínkové" bidony?Proč z organizačního týmu závodu odcházejí členové?Je ročník 2026 ten poslední? Nebo se můžeme těšit i na další roky?Jak Roman hodnotí svou závodní sezónu Registrovat se na Ironman 70.3 Hradec Králové můžete na: https://ironmanczech.com/. A pozor! Vyprodává se opravdu rychle. 💨 A nezapomeňte závod sledovat na sociálních sítích https://www.instagram.com/ironmanczechrepublic/. 👉 Můžete nás taky podpořit na platformě Buy me a Coffee 👉 Moc děkujeme partnerům našeho podcastu za podporu! 😎 Cyklistická speciálka https://www.bikepower.cz 🚴‍♂️Plavecká speciálka https://www.swimaholic.cz 🏊‍♀️ kde s kódem “druhafaze” dostanete 10% slevu na váš nákup 👉 Sledujte nás na sociálních sítích: FacebookInstagramThreads 👉 A nezapomeňte omrknout náš web https://www.druhafaze.cz/ Chcete se na něco zeptat, máte nápad na spolupráci, nebo nás chcete podpořit? Napište nám na podcast@druhafaze.cz – rádi se s vámi spojíme! Díky, že nás posloucháte! Nezapomeňte dát "odběr" ať vám žádná epizoda neuteče a dejte nám vědět jak se vám epizoda líbí - ať už likem, nebo komentářem! ❤️

    1h 4m

Ratings & Reviews

5
out of 5
4 Ratings

About

Podívejte se do zákulisí intenzivní sportovní přípravy a triatlonového tréninku, pohledem dvou obyčejných lidí a jejich hostů. Příběhy Karolíny a Samuela, dvou nadšenců do triatlonu, kteří sdílejí své zážitky z tréninků, závodů a triatlonové přípravy. Čas od času si navíc pozvou hosty z oblasti sportu, výživy, mentální přípravy a dalších témat, které se k triatlonu váží. Otevřeně mluví o radostech, výzvách i překvapeních ve vytrvalostním sportu a disciplínách jako jsou plavání, cyklistika, běh. Podpořit nás můžete na https://buymeacoffee.com/druhafaze

You Might Also Like