Ep. 8 : Je spánok pre naše telo dôležitý? | všetko o spánku + 10 tipov ako na kvalitný spánok

Je spánok naozaj tak dôležitý? Koľko hodín mám denne spať ? Prečo mám mnoho krát problém zaspať? Na tieto a mnoho ďalších otázok vám odpoviem práve v dnešnom podcaste. Spánok ľudia často podceňujú a namiesto toho, aby sa kvalitne vyspali, si radšej dajú cez deň kávu a tak si myslia že svoju únavu zaženú. No je to naozaj tak, alebo je to len nejaká nálepka? 

Pre mňa je spánok jeden z najjednoduchších nástrojov, ako naozaj maximálne optimalizovať naše zdravie. Verím, že po vypočutí dnešného podcastu, bude aj pre teba dôležitejší spánok, ako nejaké scrollovanie instagramu .