Funkční medicína s Terezou Černou Tereza Černá

Hostem v tomto dílu podcastu je lékařka Dominika Danielová a naším společným tématem je cirikadiánní rytmus. S Dominikou si povídáme nejprve o její profesní a osobní cestě. Kam se vydala po studiu medicíny a s jakým komplikacemi se potýkala? To vše se od Dominiky dozvíte.
Dále jsme se ponořily do tématu cirkadiánního rytmu, povídáme si o tom, proč je tak důležité pečovat o svoje vnitřní hodinky z pohledu zdraví, jak spolu souvisí strava, spánek ale třeba i psychika. Mluvíme o ideální světelné hygieně a v čem nám moderní dnešní doba v tomto ohledu škodí, dále také o správném načasování jídla, přerušovaném půstu atd. Je vhodné nastavovat pravidelný rytmus už u malých detí? Jak podpořit cirkadiánní rytmus u maminek v době kojení? Jak zmírnit následky jet lagu při cestování přes časová pásma? To vše se dozvíte v dnešním dílu podcastu. Přeji vám příjemný poslech.
Pokud se vám líbí, co tvořím, můžete mě sledovat na sociálních sítích (@terezacfmp) nebo na mém webu www.terezacerna.cz

Odkazy:
https://www.ddanielova.cz/
Instagram: @mudrdanielova
Tipy na knihy: Cirkadiánní kód (Satchin Panda), Proč spíme (Matthew Walker)

Hostem v tomto dílu podcastu je lékařka Katka Fialová a povídáme hlavně o ženském zdraví a perimenopauze. Dozvíte se co je perimenopauza, jaké příznaky jí doprovází a jak jim můžeme předcházet. Proč se ženám v tomto období nedaří zhubnout? Proč je důležitá snídaně a jak si jí správně poskládat z hlediska makroživin? Jakou roli v tomto období hraje stres a stresový hormon kortizol? Jak se mění hladiny ženských hormonů v období perimenopauzy? Nejen o tom všem si s Katkou povídáme, ale Katka také velmi upřímně a otevřeně hovoří o svých vlastních zdravotních obtížích, se kterými se potýkala už při studiu na lékařské fakultě. Přeji vám příjemný poslech.

Odkazy:
https://www.katyfialova.com/
https://www.nedoklubko.cz/aktualne/serialnedoklubka/

S Michalem Dvořákem si povídáme o mindfulness neboli všímavosti. Z rozhovoru se dozvíte, jak nám cvičení všímavosti může v běžném životě pomoci být klidnější, vyrovnanější a lépe zvládat stres. Povídáme si také o mindful eating neboli vědomém jezení, jelikož je to jedno z témat, kterému se Michal také věnuje.
Pro koho je trénink mindfulness vhodný a pro koho ne? Jak s mindfulness začít? To vše se dozvíte v tomto dílu podcastu.

Odkazy:
www.bemindful.cz

V tomto dílu podcastu si povídám s paní doktorkou Anastazjí Holečko nejen o její cestě medicínou, o tom jak ve své praxi propojuje přístup tradiční Tibetské medicíny s Funkční medicínou. Povídáme si o tom, na jakých principech funguje Tibetská medicína, co má společného s Funkční medicínou, dále se dozvíte, jak funguje zdravotnický systém v oblasti Tibetu, jaké jsou 4 hlavní příčiny vzniku zdravotních potíží podle Tibetské medicíny a jak probíhá terapie. Paní doktorka Anastazja nám také prozradila na jakém projektu nyní pracuje. Příjemný poslech :)

Odkazy:

www.happyandhealthy.cz

Pozvání do dalšího dílu podcastu o funkční medicíně přijala Mgr. Anna Fabiánová. Společně si povídáme o střevním mikrobiomu, co mu neprospívá, jak ovlivňuje naše celkové zdraví, dále co je to syndrom SIBO nebo propustné střevo. Anička je vystudovaná farmaceutka, takže zabrousíme i do oblasti doplňků stravy - zejm. probiotik. Dále se dozvíte, k čemu je prospěšný test střevního mikrobiomu nebo také jak ovlivňují střevní bakterie naši náladu. Přeji příjemný poslech.

odkazy:

www.wugi.cz

V dnešním dílu si povídám s Markétou Císařovou o vnímání vlastního těla a o tom, co je Feldenkraisova metoda a jaké benefity nám může přinést lepší napojení na sebe nejen na úrovni tělesné. Markéta nám také vypráví o její osobní cestě, jak se z hektického života filmové produkční dostala ke studiu Feldenkraisovy metody.

odkazy:

www.telopatie.cz

Kniha Pohybem k sebeuvědomění - M.Feldenkrais