KOULÍ PODCAST KOULÍ PODCAST

Nemůžete usnout? Probouzíte se v noci? Vzbouzíte se moc brzy ráno? Nebo prostě celkově spíte blbě? 
Rozebereme spánek na atomy a hodíme do kontextu, díky kterýmu třeba pochopíte, kde je zakopanej pes. 
A samozřejmě přihodíme i praktický tipy, co vám zařídí sladký sny, beauty sleep a příjemný probuzení. :)

Špatná zpráva: Poslechem tohoto podcastu si uvědomíte, jak moc špatně na tom s pamětí jste. :)
Dobrá zpráva: Poradíme, jak paměť vylepšit.
Michaela Karsten je zapsána v Guinessově knize rekordů díky svojí brilantní paměti. Lepší zdroj na tahání mouder jsme si nemohli přát. 
Rozebereme si druhy paměti, co ji ovlivňuje a techniky, jak ji můžeme trénovat. 
Jakou strategii zvolit, když se potřebujeme něco naučit rychle?
Je možné ovládnout plynně cizí jazyk i po třicítce?
Jak si vylepšit schopnost koncentrace?
Poradíme taky, jak si konečně zapamatovat jména nebo kde jste zaparkovali auto. :)

Věděli jste, že rozcvička a protahování jsou dvě různý věci? 
Proč a jak byste se měli rozcvičovat? Rozebrali jsme strečink, mobilitu, aktivační a korektivní drilly, pohybový hry nebo rozcvičovací série před silovým tréninkem. A taky poradíme, co rozhodně nedělat. 

Surfař Matěj Novák je první Čech, co sjel tzv. big wave - vlnu, která měří od 6 až do 30 metrů. Kromě logických témat jako je prkno a oceán jsme se bavili třeba i o tom, co měli misionáři proti surfování, proč není fanoušek surfu na olympiádě nebo co obnáší výcvik pobřežní hlídky. Narazili jsme taky na téma ekologie, pokrytectví s ní spojený a jak se k ní staví surfařská komunita.

Krátká odpověď: Ne, ale je to vhodný.
Delší odpověď najdete v tomhle díle. 
Řekneme si, co vlastně cardio je a není, pověnujeme se i srdci a oběhovým  a energetickým systémům, protože všechno je o kontextu. :)
Vyvrátíme mýtus o "fat burning zóně" a poradíme, jak cardio smysluplně zakomponovat do silovýho tréninku.

“Jsme po dlouhé době první generace, která nezažila velké zklamání. Naše naděje nebyly zrazeny v Mnichově 1938, po Vítězném únoru 1948, po srpnu 1968, neprožili jsme normalizaci ani blbou náladu devadesátých let. Máme odpovědnost vrátit se k ušlechtilým ideálům," říká kognitivní psycholog a ředitel Institute H21 (ih21.org) Adam Růžička.
Rozebírali jsme s ním psychologii demokracie, společenskou polarizaci, názorové bubliny, svobodu slova nebo alternativní volební systémy.