Mal‪á‬ Bé Hà

Ahoooj besties!👼🏻
Mám tu pro Vás připravenou novou epizodu do vašich oušek. 👂⁣
Jestli má být jedna věc, kterou si máte z epizody odnést, tak je to princip E-S-P neboli energie-strategie-peníze.
Při rozhodování brát v potaz:
⚡ E: Vibuje to se mnou? Jaký mám z toho pocity, co mi říká šestý smysl? Naplňuje mě to? Cítím v tom smysl?
📊 S: Dokážu to skloubit se svým kalendářem? Jaká je struktura projektu, dává smysl? Dělá na tom zkušený tým lidí?
💰 P: Je to finančně zajímavý?
Pokud je odškrtnuté E, S, bude dříve nebo později, i P.
Pusu! 💋
M.




Děkuji za poslech, moje Malá komunito. Pro bonus k této epizodě, soukromý chat a wellbeing eventy POUZE PRO ČLENY MALÉ KOMUNITY se připoj na HTTPS://HEROHERO.CO/MALABYBEHA.

Sledujte mě na dalších sociálních sítích
https://www.instagram.com/beha_nguyen/
https://www.instagram.com/malabybeha/
https://www.youtube.com/c/Stylewithme
https://herohero.co/malabybeha

Autor: Be Ha Nguyen

Chceš být součástí HEROHERO komunity ZDARMA? Napiš mi na Instagram. :)

Ahoj besties,

beru Vás sebou na velkou cestou za Měsícem. Vysvětlím náš love-hate relationship a přidám pár mytologických příběhů a základních faktů, které byste měli o tomto tajuplné a bájné Luně vědět.






Děkuji za poslech, moje Malá komunito. Pro bonus k této epizodě, soukromý chat a wellbeing eventy POUZE PRO ČLENY MALÉ KOMUNITY se připoj na HTTPS://HEROHERO.CO/MALABYBEHA.

Sledujte mě na dalších sociálních sítích
https://www.instagram.com/beha_nguyen/
https://www.instagram.com/malabybeha/
https://www.youtube.com/c/Stylewithme
https://herohero.co/malabybeha

Autor: Be Ha Nguyen

Chceš být součástí HEROHERO komunity ZDARMA? Napiš mi na Instagram. :)

Hiii besties!💋⁣
Touto epizodou přerušuji dlouhý řetězec solo epizod a přidávat špetičku (a nebo dvě!) větší odbornosti. 🧪
Jako prvního hosta jsem vybrala queen ve výživě 🍎 , Markétou Gajdošovou. Markét má hluboký přesah mezi funkční výživou a psychologií a proto jsem zvolila téma (NE)ZDRAVÝ VZTAH K JÍDLU & vše s ním spojené.


🎙️ Společně jsme řešily tyto otázky & témata 🎙️:
▪️ Vliv úzkostí a stresu na naše stravování
▪️ Jaký je vztah mezi nízkým sebevědomým a nezdravým vztahem k jídlu? 
▪️ Co poradit lidem, kteří cítí vinu nebo hanbu po jídle, a jak mohou znovu najít rovnováhu a radost z jídla?
▪️ Emoční stravování – Mám hlad nebo jím z nudy či stresu?
▪️ What I Eat In A Day
▪️ Jak skládat jídelníček a proč je vhodné jíst sacharidy k večeři?
& a mnoho dalšího.


Na mém Hero Hero  naleznete bonusovou sekci čistě o PPP (poruchy přijmu potravy). Doporučuji si předtím pustit tento díl, ať máte výživový puzzle složený ze všech dílků. 🧩
Dejte vědět, jak se Vám epizoda líbila a kdybyste měli tip na hosta, který by se vám u mě líbil a souzní s hodnotami Malá, budu ráda za doporučení, pištěemi je na @malabybeha IG.
Pusuuu!💋
Vaše M.




Děkuji za poslech, moje Malá komunito. Pro bonus k této epizodě, soukromý chat a wellbeing eventy POUZE PRO ČLENY MALÉ KOMUNITY se připoj na HTTPS://HEROHERO.CO/MALABYBEHA.

Sledujte mě na dalších sociálních sítích
https://www.instagram.com/beha_nguyen/
https://www.instagram.com/malabybeha/
https://www.youtube.com/c/Stylewithme
https://herohero.co/malabybeha

Autor: Be Ha Nguyen

Chceš být součástí HEROHERO komunity ZDARMA? Napiš mi na Instagram. :)

Nebylo to poprvé, co jsem dostala připomínku typu:

"Míšo, ty jsi tak zdravá, ty mas tak zdravý životní styl, jak furt jedeš pilates, nepiješ, nekouříš, ja bych chtěla bejt jako ty."🤒

Nechtějte a nenechte se zmást! 🫣 V dnešní epizodě Vám povím, jak nyní vypadá můj lifestyle bez optiky Instagramu a navíc vám k závěru předám pár tipů, jak se vrátit k dobrým návykům, pokud z nich vyjedeme. Děje se to každému, jen je třeba umět se odrazit zas zpátky.

PS.: Malá Wellbeing merch & huuuge event are coming. Buď u toho první na herohero.co/malabybeha. 🦋






Děkuji za poslech, moje Malá komunito. Pro bonus k této epizodě, soukromý chat a wellbeing eventy POUZE PRO ČLENY MALÉ KOMUNITY se připoj na HTTPS://HEROHERO.CO/MALABYBEHA.

Sledujte mě na dalších sociálních sítích
https://www.instagram.com/beha_nguyen/
https://www.instagram.com/malabybeha/
https://www.youtube.com/c/Stylewithme
https://herohero.co/malabybeha

Autor: Be Ha Nguyen

Chceš být součástí HEROHERO komunity ZDARMA? Napiš mi na Instagram. :)

Moje besties!😚⁣⁣
Dnešní epizoda bude přesně pro ty z vás, kteří kdy řešili otázky níže:
Jsem chronicky unavený/á a NEVÍM PROČ.
Padají mi vlasy.
Přibírám na váze, i když stále jím a hýbu se stejně. Nebo už skoro nejím, ale i tak přibírám.
Nemůžu v noci spát.
Objevují se mi alergie na věci, které mi předtím nedělaly problém.
😳 ⁣CO S TÍM? 😱⁣
Dejte mi vědět, pokud Vás epizoda bavila, v týdnu Vám nasdílím souhrn a připadně guide jak na to! Nikdy předtím nespecifikovanou adrenální únavou jsem si prošla, zaměřila se na ní a vidím obrovský změny. V náladě, hormonech i ekzému (kdo by to byl řekl!).
Je to g-a-m-e-c-h-a-n-g-e-r.


Knížky:
Adrenal Fatique – 21st Century Stress Syndrome
Overcoming Adrenal Fatique 
– nahrané na HeroHero




Děkuji za poslech, moje Malá komunito. Pro bonus k této epizodě, soukromý chat a wellbeing eventy POUZE PRO ČLENY MALÉ KOMUNITY se připoj na HTTPS://HEROHERO.CO/MALABYBEHA.

Sledujte mě na dalších sociálních sítích
https://www.instagram.com/beha_nguyen/
https://www.instagram.com/malabybeha/
https://www.youtube.com/c/Stylewithme
https://herohero.co/malabybeha

Autor: Be Ha Nguyen

Chceš být součástí HEROHERO komunity ZDARMA? Napiš mi na Instagram. :)

Děkuji za poslech, moje Malá komunito. Pro bonus k této epizodě, soukromý chat a wellbeing eventy POUZE PRO ČLENY MALÉ KOMUNITY se připoj na HTTPS://HEROHERO.CO/MALABYBEHA.

Sledujte mě na dalších sociálních sítích
https://www.instagram.com/beha_nguyen/
https://www.instagram.com/malabybeha/
https://www.youtube.com/c/Stylewithme
https://herohero.co/malabybeha

Autor: Be Ha Nguyen

Chceš být součástí HEROHERO komunity ZDARMA? Napiš mi na Instagram. :)