14 episodes

Bé Hà (v překladu Malá Míša) přináší podcast plný tipů, jak najít klid v duši. Jak se nebát žít život podle svých představ a vymanit se traumat, co si s sebou nesete od dětství. Upřímné promluvy a otevírání témat, která za jinými dveřmi zůstávají zavřená. Holistický přístup ke zdraví i náhodné polemizování nad všednostmi. Malá je místo, kam byste intuitivně jako malí dorazili, protože se v něm cítíte dobře. Místo, kde vás nikdo nesoudí. Váš SAFE PLACE. IG: @beha_nguyen @malabybeha

Mal‪á‬ Bé Hà

    • Society & Culture
    • 4.8 • 244 Ratings

Bé Hà (v překladu Malá Míša) přináší podcast plný tipů, jak najít klid v duši. Jak se nebát žít život podle svých představ a vymanit se traumat, co si s sebou nesete od dětství. Upřímné promluvy a otevírání témat, která za jinými dveřmi zůstávají zavřená. Holistický přístup ke zdraví i náhodné polemizování nad všednostmi. Malá je místo, kam byste intuitivně jako malí dorazili, protože se v něm cítíte dobře. Místo, kde vás nikdo nesoudí. Váš SAFE PLACE. IG: @beha_nguyen @malabybeha

    jsem málo žena

    jsem málo žena

    Moc málo, moc hodně, moc výkonná, málo něžná. Kde je ten střed a co je na tom všem vůbec špatně?
    Děkuji za poslech, moje Malá komunito. Pro bonusový obsah a přístup k překvapením POUZE pro členy se připoj na https://herohero.co/malabybeha

    Sledujte mě na dalších sociálních sítích
    https://www.instagram.com/beha_nguyen/
    https://www.instagram.com/malabybeha/
    https://www.youtube.com/c/Stylewithme

    • 22 min
    10 věcí, co bych si přála vědět ve svých 20

    10 věcí, co bych si přála vědět ve svých 20

    Zdravím z Malá,

    Týden zase uběhl jako voda a konec týdne jako obvykle opět přináší ✦NOVOU EPIZODU✦

    Co bych si přála vědět
    1. Nikdy nejsi 100% připraven
    2. Finanční edukace
    3. Žít v pravdě
    4. Nepřeskakuj základy
    5. Neřiď se názorem lidí, ke kterým by sis stejnak nešel pro radu
    6. Každý žije ve svém časovém pásmu
    7. Nikdo neví, co dělá a všichni jsme stejně ztracení
    8. Hledej, zkoušej, neboj se popálit
    9. V bolesti nejvíce vykveteš
    10. Buď na sebe hodný/á


    Děkuji za poslech, moje Malá komunito. Pro bonusový obsah a přístup k překvapením POUZE pro členy se připoj na https://herohero.co/malabybeha

    Sledujte mě na dalších sociálních sítích
    https://www.instagram.com/beha_nguyen/
    https://www.instagram.com/malabybeha/
    https://www.youtube.com/c/Stylewithme

    • 23 min
    jak být v životě šťastnější?

    jak být v životě šťastnější?

    Děkuji za poslech, moje Malá komunito. Pro bonusový obsah a přístup k překvapením POUZE pro členy se připoj na https://herohero.co/malabybeha

    Sledujte mě na dalších sociálních sítích
    https://www.instagram.com/beha_nguyen/
    https://www.instagram.com/malabybeha/
    https://www.youtube.com/c/Stylewithme

    • 15 min
    cestovatelská zácpa + suplementy do kufru

    cestovatelská zácpa + suplementy do kufru

    Dovolená, a s tím spojené cestování, má být relax. Mrknutím oka se ale může změnit v pohromu, protože, i když jsme si dobře sbalili a naladili se na odpočinkový režim, naše tělo dostává velkou zátěž ve formě nového jídla nebo dlouhého sezení na cestě. 

    Tady je pár mých doporučení, jak mít na dovolené o starost méně.
        •    před dovolenou
        ⁃    připravte svá střeva pomocí probiotik
        ⁃    pijte hodně vody
        •    na cestě
        ⁃    dávejte si pauzy na cestách (nezadržujte, vydechněte, protáhněte se)
        •    v destinaci
        ⁃    vyhýbejte se vodě z kohoutku
        ⁃    buďte opatrní s jídlem

    Doporučené suplementy, co beru s sebou:
        ⁃    čaje, např. pampeliškový kořen, bylinné kapky Metabolik od Grešík
        ⁃    probiotika v kapslích (doporučuji probiotika Smidge) 
        ⁃    Magnesium citrát 
        ⁃    chia semínka nebo psyllium 
        -    aktivní uhlí nebo jíl (na průjem)
        ⁃    melatonin (pomáhá se spánkem a časovým posunem) 
    Děkuji za poslech, moje Malá komunito. Pro bonusový obsah a přístup k překvapením POUZE pro členy se připoj na https://herohero.co/malabybeha

    Sledujte mě na dalších sociálních sítích
    https://www.instagram.com/beha_nguyen/
    https://www.instagram.com/malabybeha/
    https://www.youtube.com/c/Stylewithme

    • 35 min
    jednoduché návyky pro změnu tvého života

    jednoduché návyky pro změnu tvého života

    Healthy swaps aneb zdravé výměny. Vyberte si jednu aktivitu, buďte u ní konzistentní. Až si ji osvojíte, přidejte další a další, dokud z toho nevznikne váš nový lifestyle.

    Záměny: 
    první věc po probuzení – telefon za journalposlední věc před spaním – telefon za knížkuběžná produkce za organickou – Clean 15 a Dirty Dozen ultrazpracované rostlinné oleje za raw olejemindsetová změna – jiný úhel pohledutransport – nejezdit autem do úplného cíle, vystoupit si dříve, chodit, využívat kolapolyester/polyamid za organickou bavlnu či modal

    Děkuji za poslech, moje Malá komunito. Pro bonusový obsah a přístup k překvapením POUZE pro členy se připoj na https://herohero.co/malabybeha

    Sledujte mě na dalších sociálních sítích
    https://www.instagram.com/beha_nguyen/
    https://www.instagram.com/malabybeha/
    https://www.youtube.com/c/Stylewithme

    • 32 min
    jak se méně stresovat?

    jak se méně stresovat?

    Těžkost v ramenou. Bolest hlavy. Zkraceny dech. Úzkost. Svědění pokožky. Izolace. Menstruační problémy. Emoční jezení. Toto je krátký výčet věcí, co může stres způsobovat, seznam je však mnohonásobně delší.

    Dala jsem do kupy nejúčinnější techniky, co mně pomáhají. Něco může být nové, něco možná znáte, opakování je však matka moudrosti.



    Moje tipy:


    Dechové cvičení – krabice + extra další trik na HeroHero.Napsat si na papír problémy + řešeníPohyb – chůze a low impact cvičeníMeditace za chůze – extra tip na nejlepší walking meditation na HeroHeroHudba – Alfa vlny / Alfa wavesLáska – obejmutí, držení za ruku, polibek, pocit bezpečíSkutečná konverzace, vnímání slov, koukání z očí do očíSpánek – optimálně 6 až 8h kvalitní spánekZvědomění -> zklidněníZměna zaměření, refocus, rozptýleníZpěv z plna hrdla & tichoSuplementy – Ashwaganda, Tulsi, Heřmánek, magnesium, L–theanin, Lion's Mane, Chaga





    Děkuji za poslech, moje Malá komunito. Pro bonusový obsah a přístup k překvapením POUZE pro členy se připoj na https://herohero.co/malabybeha

    Sledujte mě na dalších sociálních sítích
    https://www.instagram.com/beha_nguyen/
    https://www.instagram.com/malabybeha/
    https://www.youtube.com/c/Stylewithme

    • 40 min

Customer Reviews

4.8 out of 5
244 Ratings

244 Ratings

kfokejficd12 ,

nejpříjemnější podcast 😎

K podcastu jsem se dostala díky instagramu a musím uznat, že je to jeden z nejlepších!!! Ať už je to příjemný hlas nebo způsob vyjadřování či samotná témata, tak všechno je úžásné. Nádherně se poslouchá a navíc to otevře oči. Podcast je chytlavý a velice motivující🤩 úžasná práce!

uareenough ❤️🫧🫶🏻 ,

❤️🥹

Miluju tenhle podcast, vždycky jsi byla mým vzorem. Jsem hrozně ráda že s námi všechno tohle zdílíš. Vždycky mi uděláš lépe❤️❤️❤️🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫧🫧🫧

Adela V. ,

🥰

Po poslechnutí se vždy cítím lepším člověkem. cítím se motivovaná. moc mi tento podcast pomohl. doporučuju si ho poslechnout!
Děkuji!

Top Podcasts In Society & Culture

Novinky.cz
Čestmír Strakatý
Petr Mára, Martin Vymětal, Jan Dobrovský
13 hříchů rodičovství
Český rozhlas
Elite Bloggers Podcasts

You Might Also Like

Teri Hodanová
Elite Bloggers Podcasts
GoOut
PODCAST BEZ NÁZVU
Podcast Kontroverzní
Veronika Bernard