Mamatalks.sk Lydia Argilli

Ženy, ktoré dostali diagnózu- neplodné- vedia, aká záťaž na psychiku ale aj celkovo partnerský vzťah táto diagnóza prináša. Takisto však často je ťažké sa o túto informáciu podeliť a tak žena často je do seba uzavretá a spracováva toto ťažké obdobie akosi sama.

Prečo som sa rozhodla tejto téme venovať? Vy zaiste viete, že mám deti. Avšak nebolo to tak od začiatku, po prvom synovi mi diagnostikovali takzvanú sekundárnu neplodnosť, teda neplodnosť, ktorá sa môže dostaviť aj keď už žena raz jedno dieťatko počala. 

Potom to trvalo roky pokiaľ sa mi podarilo opäť otehotnieť. Chcem sa preto s vami podeliť o to, čo pomohlo mne na tejto ťažkej ceste a  ako sa mi podarilo vyhnúť depresiám, ktoré žiaľ sa akosi automaticky snažia predrať do popredia. Veľmi dúfam, že vám moje skúsenosti a rady pomôžu.

A ak aj u vás bola neplodnosť diagnostikovaná, nezabudnite, nieste sama. Neplodných žien a žien čo musia roky počkať a zotrvať, aby sa dočkali vytúženého bábätka je veľa, len málokto však o tejto bolestivej téme chce rozprávať.
Ak vás môj podcast zaujal, nezabudnite ma navštíviť tiež na mojej stránke - www.mamatalks.sk

Takisto ma nájdete na sociálnych sieťach, či už na instagrame alebo facebooku.

Teším sa na vašu návštevu.

Blíži sa deň matiek a ja by som vám rada ponúkla 10 nápadov na darčeky, ktoré podľa mňa potešia každú mamičku, a pritom na ne netreba nič zaplatiť. 

Tuto je mojích 10 darov zadarmo:
Dospávací deňRaňajky do posteleSpomienková nádobaKoláž fotiekRelaxačný kúpeľKniha kupónovZáhradné dobrotyRodinné dobrodružstvoRučne vyrobené umelecké dielaZmes na pečenieNezabudnite tiež nahliadnuť na www. mamatalks.sk kde nájdete 15 citátov k téme materstvo, ktoré môžete poslať ako obrázok napríklad vašej mame.
Ak vás môj podcast zaujal, nezabudnite ma navštíviť tiež na mojej stránke - www.mamatalks.sk

Takisto ma nájdete na sociálnych sieťach, či už na instagrame alebo facebooku.

Teším sa na vašu návštevu.

Náš každodenný život je obklopený radami - od rodičov, príbuzných, iných mamičiek a k tomu sa pridávajú informácie, ktoré sa dozvedáme z relácií, podcastov a časopisov. Nie všetky rady sú pre nás prospešné, ale mnohé áno a môžu náš život skutočne obohatiť. Mnohokrát však rýchlo zabudneme rady aplikovať v každodennom živote. Rýchlo upadneme späť do stereotypu, a tak sa nikdy nič nezmení. 
V tejto epizóde podcastu sa dozviete:
- Ktoré rady sú zmysluplné a ktoré možno nie?
- Ako si vytvoriť filtre, podľa ktorých môžeme rady triediť a vybrať si len tie prioritné.
- Od koho sme ochotní prijímať rady na prvom mieste?
- Ako si vytvoriť plán, ako tieto rady uviesť do praxe - nielen premyslieť, ale aj implementovať do svojho života?


Od koho sme ochotní prijať radu?
Aby sme boli schopní prijať radu, je dôležité, aby sme si vytvorili určitú dôveru. A dôveru si môžeme rýchlo vybudovať, keď vieme, že druhá osoba si problémom prešla, že ho osobné už zažila. Takže nie vždy je potrebné, aby sme mali týchto ľudí, ktorí sú nám blízki, alebo nám sú sympatickí či aby nás poznali celý život. Aj rady od cudzích môžu byť pre nás neskutočne hodnotné. 


Dobre mienené rady
Ani dobre mienená rada nemusí byť pre nás vždy dobrá. Na to si musíme vytvoriť vlastné filtre, čo si z toho, čo nám hovoria, môžeme vziať a uplatniť v praxi.
Pretože len počúvanie rád nám nepomôže, ak ich neuplatníme vo svojom živote. A ani tá najlepšia rada nám nepomôže, ak ju nezačneme žiť - teda skutočne aplikovať nejaký fragment toho, čo sme počuli, do nášho každodenného života. 


Malé ciele, veľké úspechy
Pritom malé zmeny sú oveľa účinnejšie ako veľké. Ak nám niekto povie, ako schudnúť 20 kíl za 2 týždne, určite nás to zaujme, ale pravdepodobne to nebudeme schopní aplikovať a zabudneme. Ak sa však rozhodneme uplatniť radu, že vyradíme sladké nápoje z nášho každodenného jedálnička, aby sme schudli, je to oveľa účinnejšie a máme väčšiu šancu, že radu uplatníme a budeme z nej mať úžitok.
Nemusíte urobiť 20 zmien a uplatniť 20 rád naraz, stačí si vypočuť niečo, čo vás napadne, poznačiť si to do zápisníka a potom pracovať na tom, ako môžete tento konkrétny krok, túto radu, túto zmenu uviesť do praxe.

Ako uspieť v zmenách?
Takto budeme mať jasno v tom, aké ciele môžete uplatniť vo svojom živote a ktoré rady by mohli zlepšiť môj súčasný cyklus. Pamätajte si, že účinnosť spracovania malých rád, malých cieľov je oveľa vyššia ako ponáhľanie sa za veľkými cieľmi.
Ak vás môj podcast zaujal, nezabudnite ma navštíviť tiež na mojej stránke - www.mamatalks.sk

Takisto ma nájdete na sociálnych sieťach, či už na instagrame alebo facebooku.

Teším sa na vašu návštevu.

Patríte k mamám, čo si upratovanie príliš nevychutnávajú ale robia to preto, lebo musia? Mám pre vás skvelý trik ako túto činnosť si uľahčiť – akceptujte prirodzené hranice vášho bytu.
Čo to znamená? Náš celý byt pozostáva zo skriniek, šuplíkov, dóz, misiek.. toto všetko sú prirodzené hranice. Každý šuplík či dóza má len istú kapacitu, tak ako celkovo náš byt. Keď sa naučíte tieto prirodzené hranice akceptovať (teda ak vidíme, že do šuplíku sa nám zmestí len 10 lyžičiek, tak nenatlačím ich 20), tak to bude mať hneď viacero pozitívnych efektov:
·        Váš byt bude vždy pôsobiť usporiadane a upratane
·        Tým, že vylúčite prebytočné veci, tie, čo naozaj potrebujete nájdte ľahko
·        Vaše upratovanie zvládnete za neporovnateľne menej času
·        Každý objek v byte bude mať svoje jasné miesto
·        Veci, ktoré sa nám schovávajú v šuplíkoch či skrinkách začneme aj reálne používať, nielen zbierať
Tým, že sa naučíme hranice nášho bytu, tak sa takisto naučíme nakupovať racionálne. Ak vidím, že môj šuplík na čapice je preplnený, tak nedokúpim novú čiapku.
Prípadne si najskôr pretriedim, čo tam mám, či sú možno medzitým veci, ktoré už nenosíme alebo ktoré sú už len malé či vynosené.
Aby sme náš byt do tohto stavu dostali, je dobré postupne analyzovať váš celý byt. Pričom si staší zobrať 1 izbu na celý mesiac a sledovať, kde boli prirodzené hranice už prekročené. Kde sú nadbytočné veci, kde sú vynosené či nepoužívané veci .. toto postupne riešiť na malom priestore a keď zvládnete jednu miestnosť, tak takisto analyzovať ďaľšiu miestnosť. 
Pri potravinách je to ešte dôležitejšie, si pravidelne naše zásoby dobre skontrolovať a tak ako pri inom aj zistiť, kde už naše dózy už preplnené prípadne, ktoré potraviny sú už zastaralé. 
Celkovo vám tento nový pohľad na vašú domácnosť zmení celkovo upratovanie keď prestaneme hromadiť veci, ktoré častokrát skladujeme len preto, že sa nám zdajú ešte celkom v dobrom stave alebo je nám lúto ich vyhodiť. Koniec koncov mi tieto veci aj tak nepoužívame, len zhromaďujeme a naučiť sa zbytočne presýcovať byt vecami, čo nepotrebujeme a koncentrujeme sa a veci, čo naozaj používame a potrebujeme. Toto všetko dokážeme ak začneme uplatnovať koncept prirodzených hraníc nášho bytu.
Ak vás môj podcast zaujal, nezabudnite ma navštíviť tiež na mojej stránke - www.mamatalks.sk

Takisto ma nájdete na sociálnych sieťach, či už na instagrame alebo facebooku.

Teším sa na vašu návštevu.

Minule som čítala článok ktorý ma veľmi zaujal. Bola to zbierka názorov rôznych mám, ktoré už mali nad 40 rokov o tom, čo by poradili svojím mladším verziám k téme materstve.
Zaujala ma predstava toho, že skutočne mnohé veci, čo som robila alebo na ktoré som kládla veľký dôraz ako mama ešte pred 15 rokmi, pre mňa dnes už tú istú váhu nemajú a koľko zbytočností som si mohla ušetriť. 
Preto som zostavila moju listinu 10 vecí, o ktorých si myslím, že mohli by pomôcť najmä tým mladším mamičkám (40 a menej) a som zvedavá, čo si o nich myslíte. Či súhlasíte s týmito bodmi alebo nie. Kľudne zdieľajte so mnou aj na prostredníctvom mailu na mamatalkssk@gmail.com, poteším sa vaším reakciám.
Ak vás môj podcast zaujal, nezabudnite ma navštíviť tiež na mojej stránke - www.mamatalks.sk

Takisto ma nájdete na sociálnych sieťach, či už na instagrame alebo facebooku.

Teším sa na vašu návštevu.

Možno patríte k tým mamám, čo sa snažia vždy všetko vybaviť, nenechať ani jednu povinnosť nesplnenú a takisto vašu rodinu posúvať každým dňom ďalej a slúžiť jej čo najlepšie čo je vskutku chvályhodné.
 
Častokrát je táto snaha žiaľ na úkor času napríklad pre seba, či iných dôležitých vecí v našom živote, lebo či sa nám to páči alebo nie, deň má len 24 hodín a tak čím viac povinností si v ňom zaumienime vyplniť, o to je pravdepodobnejšie, že budeme musieť robiť isté ústupky.

Tento diel je zameraný na to, v ktorých veciach by ste ústupky rozhodne nikdy nemali robiť, takzvané no-negotiable. Je dôležité mať v tom jasno a sama rozhodnúť, ktoré hodnoty to pre nás sú, na ktoré by sme nikdy ani na úkor povinností nemali zanevrieť.

Zamyslite sa spolu so mnou o prioritných hodnotách v živote mamy.  

Spomenutá tu bola na niektorých miestáach epizóda 51, ak ste ju ešte nepočuli, odporúčam sa k nej vrátiť.
Ak vás môj podcast zaujal, nezabudnite ma navštíviť tiež na mojej stránke - www.mamatalks.sk

Takisto ma nájdete na sociálnych sieťach, či už na instagrame alebo facebooku.

Teším sa na vašu návštevu.