Myšlení tělem - Radek Laci Radek Laci

Po delší odmlce vypouštím další epizodu s mojí blízkou osobou a kamarádkou Kristýnou, autorkou projektu #zanormalniholky a Year to myself. ✨💫

Vytvořila roční program Year to myslef, který pomáhá ženám řešit otázku emočního zajídání a zdravého životního stylu.

Při natáčení jsem zjistil, že program Year to myself stojí na identických hodnotách jako jsou ty mé, s rozdílem, že se zabývá emočním zajídáním a posílení sebevědomí.

Nejvíc mě pobavila část, ve které Kristýna vzpomíná na naše první setkání na lekci, když si myslela, že bude dřít a potit krev. Její přesvědčení se rozplynulo ve chvíli, když jsem si načítal její řeč těla a dal jí meloun.🍉😀

Myslím si, že se při poslechu hodně nasmějete a budete mít mnoho „aha” momentů. 💡

Rezonovaly vámi některé které „aha” momenty❓Pokud ano, budeme moc rádi za vaší zpětnou vazbu a nasdílení těm, které by mohl inspirovat. ♥️

Konečně jsem se po dlouhé době dostal k podcastům a tento díl jsem natočil s kamarádkou Nelou Ďopanovou, zakladatelkou projektu Fpohybu a vášnivou sportovkyní.

Ačkoli se narodila s rozštěpem páteře, rodiče ji vychovávali jako zdravou. Jezdí na kole, závodně plavala a ještě s týmem fyzioterapeutů učí lidi v kancelářích, jak si neprosedět zdraví.

Nela v podcastu mluví o tom, jak se po operaci zad musela učit znovu chodit a také prozradí, jak pracuje s nervozitou před přednášením.💡

Myslím si, že Nela svou houževnatostí a přístupem k životu je příkladem, jak se z ničeho neposrat a i v těch nejhorších chvílích neztrácet naději. ♥️

Surfař, lektor stojek, majitel značky a kavárny SURFR.

Kamarád, se kterým jsem se poprvé potkal před 5 lety na mém kurzu posilování s vlastní vahou. Přesto, že se často nevídáme, se naše cesty neustále střetávají skrze společné pohybové a hudební projekty. Naposledy jsme se spolu potkali i na ostrově Fuerteventura při lovu chobotnic. Žádnou jsme nakonec nechytili a byli jsme o hladu :)
Kuba je “lokální flexitarián”, který má rád v životě rovnováhu, a proto se tento díl podcastu nese v duchu udržitelného pohybu a udržitelného způsobu života. Dostali jsme se na téma jak zkombinovat recyklaci, vhodný jídelníček, a jak žít bez obalu. Přesto, že to vypadá v dnešní uspěchané jako nereálné, Jakub je dobrým příkladem toho, že to jde. K tomu také musel nejprve dojít, protože i on měl své období dřiny a ničení svého těla v posilovně kombinovaným se stylem stravy a la “kuřecí maso ze supermarketu a rýže”.

U Kuby funguje jednoduchá matematika - když budeš nakupovat sezónní jídlo na lokálních trzích a bez obalu, vyřešíš tím jídelníček a zároveň otázku nadbytečného odpadu. V rámci stojek se snaží trénovat svou mysl a zpracovávat ego, jinak to bude nekonečný boj.


Věřím, že vás tenhle díl podcastu povede k zamyšlení nad odpadem, jako
“plastovým byznysem” velkých korporací, na který doplácí naše planeta.

Zánět šlach jako protest proti nucenému pohybu.

Další díl v podcastu Myšlení tělem s kamarádkou a herečkou Elizavetou Maximovou, se kterou jsem si povídal nejen o jejích studentských letech na DAMU.

Již od základní školy se snažila vyhnout jakémukoliv „povinnému“ pohybu – na vysoké škole však byly tréninky povinné, na což její tělo reagovalo akutním a pak i chronickým zánětem v obou loktech. Liz díky Špekounům našla lásku k pohybu, kdy se naučila tělo víc vnímat a méně jej bičovat a tlačit na výkon. Na škole se snažila být jedničkářka, ta nejlepší, což mělo dopad na tělo, které bylo neustále v křeči. Snažila se natolik být perfektní, až začala ztrácet samu sebe.

Zpětně vzpomíná na školu v dobrém a pochopila, jak důležité je se z ničeho neposrat. V tu chvíli nevypadá nic tak důležitě, jak se to tváří. Nikdo neví lépe jak žít než ty sama. V závěru se bavíme o tom, jak jí pomohla kombinace terapie, akupunktury a pohybu. Dejte vědět, jestli jste se v podcastu viděli. Pokud víte o někom, koho by tahle epizoda mohla v něčem inspirovat, sdílejte jí dále

Měnit se v ženu, se ve sportu nenosí. Ideální prostředí vedoucí k potlačení ženskosti a vytvoření si tlaku na výkon.

Další díl podcastu s Marií, která mě minulým rokem oslovila po operaci kolene z pádu na lyžích. Postupem času si začala z našich domácích úkolů tvořit “kuchařku receptů” na své tělo. Díky tomu začala důvěřovat ve své schopnosti, že ví co s tělem dělat, když ji začnou bolesti v kyčlích. Zároveň se naučila pracovat se špatně nastaveným vzorcem z gymnastiky a tlaku na výkon, že trénink nemusí trvat 3 hodiny a je zároveň v pořádku se válet na gauči bez výčitek.

Poznáváte se v nějaké části podcastu❓Napište mi na IG, jak na nás podcast působil.

S Kubou jsme začali cvičit po 3. operaci břicha - pupeční kýly. Na poslední chvíli, kdy mu začalo téct “zdravotně" do bot.
Kuba se na mě tenkrát obrátil, protože ho čekala 3. operace pupeční kýly. 💥

Následné 3 Roky jsme pracovali na trupové stabilizaci a aktivaci svalů kolem trupu. Jen se po tu dobu se měnily cviky z pozice 3,5 měsíčního dítěte ke stojkám, shybům až k výmykům. 👌🏽

Proč❓

Protože je potřeba u nich používat břicho.👌🏽

V podcastu jsme naťukli různá témata, jako je jeho bývalá práce roadieho u kapel nebo jeho vlastní hudba. 🎵

Dostali jsme se také k jeho minulosti, kdy před 20 lety zkusil drogy a proč si zase mnohem víc váží hor nebo vody a přírody obecně.

Za mě je tenhle podcast inspirativní v tom, že když člověk má sebereflexi a pochopení sebe samotného, tak na změnu těla a mysli není nikdy pozdě. 👆🏽👏🏽

Člověk musí chtít a mít trpělivost, což je Kubova obrovská výhoda.✅