23 episodes

Podcast, v ktorom spovedám tých, ktorí majú čo povedať na tému joga, ajurvéda a iné holistické liečebné systémy, prepojenie tela a mysle, meditácia, mentálne techniky, emočné prežívanie a osobnostný rozvoj. Budeme skúmať, ako prežívame a spracovávame emócie a aký vplyv má životný štýl a myšlienky na náš život.

Nádych - výdych. Joga podcas‪t‬ Radka Dančiaková

    • Alternative Health
    • 5.0 • 7 Ratings

Podcast, v ktorom spovedám tých, ktorí majú čo povedať na tému joga, ajurvéda a iné holistické liečebné systémy, prepojenie tela a mysle, meditácia, mentálne techniky, emočné prežívanie a osobnostný rozvoj. Budeme skúmať, ako prežívame a spracovávame emócie a aký vplyv má životný štýl a myšlienky na náš život.

    Ashtanga joga bez zranení

    Ashtanga joga bez zranení

    Ashtanga joga, no hlavne jej fyzická časť s Lacim Ayph - z pohľadu svojej dlhodobej praxe, ale aj vo svetle poznatkov získaných jeho prebiehajúcim štúdiom fyzioterapie. Rozprávame sa hlavne o bezpečnosti, zraneniach, bolesti, niektorých mýtoch a tiež kritike zo strany bývalých dlhodobých ashtangistov či fyzioterapeutov. Povieme si, ako sa dá táto prax použiť na náš účel a prispôsobiť aj napriek mnohým jej pravidlám. Laciho nájdete ako jedného z hlavných učiteľov v štúdiu Prakriti v Bratislave (www.prakriti.sk).   

    • 44 min
    Večerná meditácia

    Večerná meditácia

    Táto meditácia slúži na mentálne uzavretie dňa, zreflektovanie toho, čo sa nám počas dňa stalo a celkové upokojenie, aby sme šli spať s čistou hlavou a bez neustáleho prehrávania filmu o udalostiach z celého dňa. Je ideálna na večer pred spánkom, pokojne už aj v ľahu. Zanecháva pocit zmierenia a ľahkosti. Ak pri nej zaspíte, je to tiež dobre :)

    • 6 min
    Kléše ako prekážky osobného rozvoja

    Kléše ako prekážky osobného rozvoja

    Avidya (nevedomosť), Asmita (egoizmus), Raga (pripútanosť k príjemnému), Dvéša (odpor k negatívnemu), Abhinivéša (strach z transformácie, zo smrti). Námetom na otázky v tomto rozhovore bolo 5 kléš, ktoré uvádzajú Joga Sutry ako 5 hlavných dôvodov utrpenia a ktoré sú prirodzenou inklináciou každého človeka. S koučkou a mentorkou osobného rozvoja Janette Šimkovou sa o nich porozprávame ako o prekážkach pre osobný rozvoj a dosiahnutie plného potenciálu. Nevynecháme témy ako strach zo zmien, z neúspechu, z vystúpenia z komfortnej zóny a z toho, ako vyzeráme pred ostatnými.   

    • 42 min
    Esencia jogy - Gejza Timčák

    Esencia jogy - Gejza Timčák

    Táto epizóda je pre všetkých, ktorým joga ovplyvnila život. Rozprávame sa, čo sa deje s našim životom, vzťahmi, vnímaním a vedomím, ako sa postupne prehlbuje jogová prax. Dôležité je samozrejme vedieť, čo všetko má jogová prax obsahovať, aby ovplyvnila hlbšie vrstvy osobnosti a mala potenciál meniť život, ale aj pripravovať na ďalší pokrok v joge. Budeme sa venovať aj samádhi, ako výsledku a poslednému stupňu jogovej praxe, o ktorý každý usilujeme, ale nevieme opísať.  Gejza Timčák je prezidentom slovenskej asociácie jogy s viac než 60 rokmi štúdia, vedeckých prác, pobytov v ashramoch, ciest za učiteľmi a stretnutí s jogovými guru, no predovšetkým s vlastnou intenzívnou jogovou praxou, ktorú ako učiteľ neustále posúva ďalej. Vypočujte si rozhovor, z ktorého srší skúsenosť, prehľad a poznanie.

    • 51 min
    Ranná meditácia

    Ranná meditácia

    Začni deň inak. Namiesto vrhnutia sa hneď po zobudení do víru povinností, kde sto vecí a sto ľudí vyžadujú tvoju pozornosť, daj pozornosť sebe a pozitívne efekty sa budú niesť celým dňom: pocit pokoja, trpezlivosť, schopnosť zvládať lepšie to, čo deň prinesie, viac energie, viac koncentrácie, menej stresu, menej úzkosti, celkový pocit ako po wellnese. Osem minút a tvoj deň žije iný človek 😊. Táto jednoduchá, krátka a príjemná meditácia je vhodná aj pre tých, ktorí o meditácii zatiaľ len čítali, ale nikdy neskúsili.

    • 8 min
    Meditácia metta - meditácia loving kindness

    Meditácia metta - meditácia loving kindness

    Loving kindness meditácia, alebo meditácia milujúcej láskavosti vychádza z budhizmu – nazýva sa aj metta bhavana (kultivácia láskavosti). Je to krásna a vznešená meditácia. Počas nej si v duchu recitujeme slová, ktoré vyvolávajú pocity „metta“ (priateľstva a láskavosti) voči sebe a voči svojim blízkym, neskôr aj voči neznámym ľuďom s ktorými máme neutrálny vzťah a na záver aj voči tým, s ktorými máme komplikovaný vzťah. Ak ste začiatočník, stačí na úvod (pravidelne) meditovať prvých 5 minút a posielať „mettu“ len sebe a svojim blízkym. Meditácia navodzuje pocity pokoja, vyrovnanosti a vnútornej sily.  

    • 10 min

Customer Reviews

5.0 out of 5
7 Ratings

7 Ratings

Top Podcasts In Alternative Health

Listeners Also Subscribed To