17 episodes

Výživové prístupy, pre zdravie, energiu a výkon. Určené tým, ktorým záleží na faktoch a praktickosti.

Vedené výživovým konzultantom, Danielom Weissom

Zdravie, energia, výkon Daniel Weiss

    • Nutrition

Výživové prístupy, pre zdravie, energiu a výkon. Určené tým, ktorým záleží na faktoch a praktickosti.

Vedené výživovým konzultantom, Danielom Weissom

    Jojo efekt - Ako sa mu vyhnúť pre úspešné chudnutie

    Jojo efekt - Ako sa mu vyhnúť pre úspešné chudnutie

    Jojo efekt ako ho nepoznáte. Tu sú dva faktory, ktoré vám pomôžu vyhnúť sa jojo efektu a následne si po schudnutí udržať štíhlu líniu.

    Na stránke epizódy nájdete linky na štúdie a textovú verziu podcastu. https://sk.danweiss.eu/joj-efekt

    Pre osobný koučing navštívte: https://sk.danweiss.eu/transformacia/

    • 18 min
    Ako Caroline za tri mesiace zmenila svoj život a po rokoch diétovania začala konečne chudnúť

    Ako Caroline za tri mesiace zmenila svoj život a po rokoch diétovania začala konečne chudnúť

    Chudnutie je veľmi populárna téma a preto sa jej často venujú mědia aj rôzni tréneri. Na druhej strane tu máme ľudí, ktorí sa roky snažia neúspešne schudnúť a nedarí sa im to aj napriek všetkým informáciám, ktoré sú dostupné. Práve naopak. Ľudia sú čím ďalej tým viac zmierení a nevedia už ani čo a koľko jesť. Caroline na tom bola podobne. Počas našej spolupráce však zistila, že problém nebol zakorenený v jedálničku alebo tréningovom pláne. Problém bol v jej spôsobe myslenia. Vypočujte si o zmenách, ktoré u nej nastali a umožnili jej bezstarostne začať chudnúť. 

    Epizóda podcastu: https://danweiss.eu/caroline/

    Email na mňa je daniel@danweiss.eu 

    Zbierku fit vegan receptov a ďalšie materiály nájdete na danweiss.eu/links 

    Osobné konzultácie tu: https://weiss.appointlet.com/

    Ďakujem vám za počúvanie a budem sa tešiť na ďalšiu epizódu s vami!

    • 12 min
    Jakub Adamec - o tréningu, regenerácii a tréningovej filozofii

    Jakub Adamec - o tréningu, regenerácii a tréningovej filozofii

    Dnes sme sa spojili s Jakubom Adamcom, ktorý je výborný OCR pretekár a programátor. S Jakubom sa vždy rád porozprávam na rôzne témy, pretože ho pokladám za veľmi uvedomelého a bystrého chalana s profesionálnym prístupom.
    Sami môžete počuť v jeho slovách pokoru a zdravý prístup k športu. Ako spomenul aj počas našeho rozhovoru, nejde o to sa tréningom ničiť, práve naopak. Tréning a pohyb by nás mal povzniesť a zlepšiť.
    Témy ktoré sme v podcaste spomínali sú:

    Jakubova tréningová filozofia - ako trénovať efektívne dlhodobo a nie a odpáliť hneď na začiatku
    Ako Jakub zvláda regeneráciu pri dvojfázových tréningoch a sedavom zamestnaní
    Jakubov prístup k jedlu, jedeniu. Možno vás prekvapí.

    Stránka: www.danweiss.eu
    Epizóda: www.danweiss.eu/jakub-adamec Zbierka veganskych receptov a ďalšie materiály na stiahnutie zdarma nájdete na https://www.danweiss.eu/links

    • 56 min
    Strava vytrvalostného športovca - Dávid Žigo

    Strava vytrvalostného športovca - Dávid Žigo

    Pokiaľ sa chcete v strave inšpirovať úspešnými športovcami, skvelý duatlonista Dávid Žigo sa s vami podelí o jeho stravovacích návykoch. Niekedy môžeme vidieť ako atléti robia nerozumné rozhodnutia v strave a podkopávajú si tým nie len výkon ale aj zdravie. Dávidova strava je však podľa môjho názoru rozumná a preto som rád, že prijal pozvanie a podelil sa s nami na tému jedenia vytrvalostného športovca.
    Dávid je približne tri roky vegetárián, čo mu podľa jeho slov pomohlo aj v športe. 
    Témy zahrnuté v podcaste:

    Ako sa Dávid stravuje a ako vyzerá jeho jedálniček.
    Čo ho viedlo k vegetariánstvu.
    Či si stravu sleduje alebo zje hocičo.
    Čo je podľa neho najväčší problém, ktorý vidí v jedálničku športovcov.
    a ďalšie...

    Pokiaľ sa vám podcast  páči, neváhajte ho podporiť hodnotením v aplikácii, cez ktorú ste počúvali.
    Ako vždy, poznámky a doplňujúce informácie nájdete na stránke podcastu. Zbierka veganskych receptov a ďalšie materiály na stiahnutie zdarma nájdete na https://www.danweiss.eu/links

    • 33 min
    Q&A: športové gély, chyby v stravovaní športovcov, zdravý tanier a iné

    Q&A: športové gély, chyby v stravovaní športovcov, zdravý tanier a iné

    Nedávno som mal tú česť sa zúčastniť na live streame Spartan Race Slovakia, kde som zodpovedal na niekoľko otázok o strave.
    Ak ste stream nevideli, nestihli, je tu vo forme podcastu práve pre vás :)
    Spomenuli sme:

    Aká je to pestrá a vyvážená strava
    Zelenina - čerstvá alebo mrazená?
    Športové gély - Sú nutné? Súlepšie kúpené alebo podomácky vyrobené?
    Ako by mal vyzerať "zdravý tanier"
    Najčastejšie chybné návyky v stravovaní športovca
    Po koľkej už nejesť

    Verím ,že sa vám podcast páčil a v tom prípade vás prosím o like, zdielanie a hodnotenie.
    Ak máte otázky, neváhajte ich posielať na otázky@danweiss.eu.
    V prípade, že máte záujem o výživové poradenstvo, chcete schudnúť alebo naopak pribrať, zlepšiť svoju energiu, výkon, neváhajte ma kontaktovať na daniel@danweiss.eu
    Zároveň na mojej stránke nájdete odpovede na mnoho otázok z oblastí, ktoré vás zaujímajú. Zbierka veganskych receptov a ďalšie materiály na stiahnutie zdarma nájdete na https://www.danweiss.eu/links

    • 43 min
    Otázky a Odpovede s Martinom Sárim o strave - existuje univerzálna diéta?

    Otázky a Odpovede s Martinom Sárim o strave - existuje univerzálna diéta?

    Táto epizóda je záznam z IG online streamu, ktorú sme nahrali spolu s Martinom Sárim, ktorého môžete poznať ako trénera SRTG Bratislava. Stretnúť sa s ním môžete tiež v Health Gym a samozrejme na rôznych pretekoch.
    Dnešnou témou bola otázka, či existuje univerzálny spôsob stravovania. Mali by sme sa všetci stravovať rovnako, dodržiavať určité princípy, alebo každý úplne inak?
    - Existuje univerzálna diéta?
    - Prečo ľudia hľadajú rôzne spôsoby stravovania akými sú keto, vegan, paleo...
    12:00 Aké sú spracované potraviny a treba sa im vyhýbať?
    17:10 Vyvážená strava - trojpomer makronutrientov
    21:30 Zelenina - prečo ju jesť, koľko jej jesť, ako jej jesť viacej
    Otázky a odpovede:
    24:54 Otázka "Z koľkých vajec je ideálne robiť praženicu po tréningu?" - a či vôbec praženicu viac sme sa tejto otázke venovali v podcaste s Vladimírom Balážom
    27:45 lepšie voľby ako praženica po tréningu
    28:32 Otázka Omega 6 - "Kedy škodia a kedy už nie? Konkrétne z hľadiska zápalových procesov v tele." + suplementácia Omega 3
    37:00 Pitný režim
    38:10 Treba suplementovať vit. D?
    41:30 Potravinové alergie a intolerancie testy
    43:30 Zhrnutie
    44:00 Aké benefity, ak vôbec nejaké má pasterizované mlieko
    Skupinový coaching online - informácie a prihlášky. Zbierka veganskych receptov a ďalšie materiály na stiahnutie zdarma nájdete na https://www.danweiss.eu/links

    • 53 min

Top Podcasts In Nutrition

Listeners Also Subscribed To