![](/assets/artwork/1x1-42817eea7ade52607a760cbee00d1495.gif)
34 Min.
![](/assets/artwork/1x1-42817eea7ade52607a760cbee00d1495.gif)
Перезагрузка: как начать бегать? Побежали?!
-
- Laufen
На первой пробежке новичков пугают такие ощущения, как одышка, повышенный пульс, покалывания в боку. И это только те симптомы, которые лежат на поверхности. Организм старается подстроиться под новый темп, а на это нужно время.
В сегодняшнем выпуске Алла Соколова и Сергей Лютых разберут основные ошибки бегунов и дадут советы о том, как лояльно по отношению к организму влиться в тренировочный режим и выйти на первую пробежку. Они поговорят о стеснении и как его преодолеть, а также о людях, которые готовы бегать в любое время года, и состоянии, что их влечет, — эйфории бегуна.
Расшифровку эпизода читайте здесь:
https://newrunners.ru/mag/podkast-pobezhali-vypusk-o-motivatsiyi/
На первой пробежке новичков пугают такие ощущения, как одышка, повышенный пульс, покалывания в боку. И это только те симптомы, которые лежат на поверхности. Организм старается подстроиться под новый темп, а на это нужно время.
В сегодняшнем выпуске Алла Соколова и Сергей Лютых разберут основные ошибки бегунов и дадут советы о том, как лояльно по отношению к организму влиться в тренировочный режим и выйти на первую пробежку. Они поговорят о стеснении и как его преодолеть, а также о людях, которые готовы бегать в любое время года, и состоянии, что их влечет, — эйфории бегуна.
Расшифровку эпизода читайте здесь:
https://newrunners.ru/mag/podkast-pobezhali-vypusk-o-motivatsiyi/
34 Min.