Медитация | Семен Фогель, наставник практики mindfulness: страхи и тревоги, навязчивые мысли, эзотерика, осознанность, практика

Какой бы страх мы ни обсуждали, обязательно в мнениях экспертов, советах психологов, историях людей или каких-то публикациях всплывает медитация. Стало очевидно, что нужно разобраться, что же это за практика такая, зачем она нужна и как работает. А нашим проводником в теорию (и даже практику) медитации стал Семён Фогель - андрогог (в выпуске разбираемся, кто это), психолог и наставник светской медитации. Светской - это значит, без упора на религиозный, эзотерический и любой другой мистический опыт. Выпуск получился большим и содержательным. А в конце мы даже предложим вам присоединиться к нашей практике - и попробовать простую технику медитации на себе.

-------------------
Семён в Instagram: https://www.instagram.com/mind_of_simon
На его странице вы найдете много всего интересного про медитацию, осознанность, юмор и философию жизни
____________

Мы в соцсетях:
https://instagram.com/podcastiamafraid
https://vk.com/podcastiamafraid
YouTube

Выпуски раньше, закрытые посты и другие бонусы для тех, кто хочет поддержать подкаст:
Патреон: https://www.patreon.com/podcastiamafraid

Таймкоды:
00:00:30 – Гость выпуска Семен Фогель. Кто такой андрагог, как пришел в медитацию, что это такое, где вся эзотерика? Нужен ли наставник, учитель? Чем может помочь медитация? История про то, как Аню «вскрыло».
00:30:09 – Опасна ли медитация? Щепотка буддизма. Навязчивые мысли. "Что если я никогда не реализуюсь"? Аня пробует разобрать свои убеждения.
00:56:24 – Песенка Семена про смерть. Удовольствия и ограничения. Счастье = Удовольствие?
01:14:09 – ПРАКТИКА. Предлагаем вместе с нами попробовать медитацию в реальном времени
01:21:17 – Делимся ощущениями от практики и продолжаем обсуждение.