الحل مع الصدمات النفسية وكيف نتعاملوا معاه‪ا‬ نبي نفهم

موضوع الصدمات موضوع عميق وكبير هلبا وفى حلقة اليوم حنحكي على كيف نتعافوا ونتعاملوا مع الصدمات اللي مرينا بيها.
ملخص الخطوات للتعافي من الصدمات النفسية هيا:
1. التعامل مع فرط المشاعر. وحكيت فيه على طريقة تنفس مليحة هلبا وتساعد ان تهدينا في الاوقات الصعبة.

2.الوعي الذاتي. ان نعرفوا شن صايرلنا وشن نحسوا وعلاش نحسوا هكي.

3.العلاقات وشبكة اجتماعية داعمة.
4. الحنان الإنساني واللمسات. الأحضان والسحر متعهم فى التعافي من الصدمات.

5.التناغم الاجتماعي . النشاطات الجماعية واللي تبي فريق وتناغم ف اللعب.

6. الفعل أو التصرف. ان نتخلصوا من هرمونات التوتر او ان نديروا رد فعل.

الحياة من غير صدمات نفسية حاجة شبه مستحيلة وهذا علاش مهم هلبا ان نعرفوا كيف نتعاملوا مع الصدمات ونكلموا حياتنا ونستمروا.


يارب تستفيدوا

3


تقدروا تتواصلوا مع صانع اللحن على :      catch22beatz@gmail.com

وتتواصلوا مع صانع الأرت وورك :        omarmustafa671@gmail.com