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健身问‪答‬ 凌云Mike

    • Medizin

    为什么做广告的食品尽量不要吃?

    为什么做广告的食品尽量不要吃?

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    • 11 Min.
    我们的身体到底属于谁?

    我们的身体到底属于谁?

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    • 11 Min.
    冬天带口罩的5大好处

    冬天带口罩的5大好处

    1、保暖,风吹脸不冷。
    2、防尘,虽然不防雾霾,但灰尘吸入少。
    3、保湿,自己呼出的水蒸气呵护自己。
    4、防病,减少呼吸道疾病传染。
    5、减肥,戴着口罩吃零食不方便,可吃可不吃时,索性就不吃了。


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    《30个吃不胖的超级健康食物》
    https://www.ximalaya.com/jiankang/24520163/
     
    《凌云讲健康》
    https://www.ximalaya.com/jiankang/29532216/
     
    《凌云说》访谈节目
    https://www.ximalaya.com/renwen/16823722/
     
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    微博:@MikeLingFitness_凌云健身  weibo.com/mikelingfitness
    视频频道:i.youku.com/mikelingfitness
    vchat:mikelingfitness1

    • 5 Min.
    如何克服懒癌?

    如何克服懒癌?

    工作也好,健身也好,该做的事情最后为什么没有做?有些人把原因归结于懒,但懒的原因又是什么?如何克服懒癌?(提示:不是自律)

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    • 17 Min.
    拜托,别再算卡路里了

    拜托,别再算卡路里了

    拜托,别再算卡路里了

    为什么很难准确估算运动消耗和饮食摄入的热量?什么是卡路里陷阱?减肥不成功的人都犯了哪两个错误?不算卡路里,怎样才能从根本上达到自己的理想身材?

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    • 16 Min.
    怎样吃火锅不长胖?

    怎样吃火锅不长胖?

    火锅是很多人喜欢的美食,但很多人担心吃火锅会长胖。三点建议让你的火锅营养又健康,不长胖。

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    • 10 Min.

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