#029 - Realtalk: Wirklich hilfreiche Supplements für Muskelaufbau

Der Markt für Nahrungsergänzungsmittel im Bereich Muskelaufbau und Bodybuilding ist riesig. In dieser Podcastfolge erfährst du, was es damit auf sich hat und was wirklich etwas bringt.

Diese 4 Supplements sind nachweislich für den Muskelaufbau sinnvoll:

• Kreatin
• Eiweiß (vegan, vegetarisch, tierisch)
• Kohlenhydratergänzung
• Plus mein Geheimtipp: Ashwagandha

Noch nie gehört? Dann lass dich überraschen!

Außerdem erhältst du Tipps und Infos zu

• Dosierung und Einnahmedauer (für Anfänger, Fortgeschrittene und Profis)
• Qualität der Supplemente (worauf musst du beim Kauf achten)
• und der Wirkungsweise einzelner Nahrungsergänzungsmittel

Nur trainieren musst du dann noch selbst. 

💪 Reinhören lohnt sich! 

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