11: Gedankenspirale? Machen Sie's wie Dumbledore!

Jeder kennt das und es ist furchtbar quälend. Wenn unsere Gedanken mit uns Achterbahn fahren und wir irgendwo, aber nicht im Hier und Jetzt sind - nicht einschlafen, uns nicht von einem bestimmten Problem lösen können. Warum uns das alle ereilt und wie wir es schaffen, uns aus dieser Gedankenspirale zu befreien.

Verwendete Quellen: "Den Geist beruhigen: Eine illustrierte Einführung in die Meditation", Verlag Antje Kunstmann (2012)

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