#138 Auf dem Weg zur Präsenz – Persönliche Erfahrungen und Einsichten

Präsenz und Gegenwärtigkeit sind wichtig, besonders in emotionalen Situationen. Durch Achtsamkeit und bewusste Reaktion, statt automatischer Muster, kann man zu echter Verbindung gelangen. Übung, wie tiefe Atemübungen und Visualisierung, helfen, auch unter Druck präsent zu bleiben. Der Weg zu mehr Präsenz beginnt damit, in auslösenden Momenten wach zu bleiben, eigene emotionale Reaktionen zu erkennen und bewusst zu entscheiden, statt automatisch zu reagieren.