#16 BeraterTalk: Warum Schlaf überlebenswichtig ist und wie Schlaf einfach optimieren werden kann

„Der Schlaf ist für uns Menschen überlebenswichtig“ sagt Manfred Kügel, CEO des Unternehmens Zengine  (www.zengine.me) im Gespräch mit Karsten Pape in der 16. Folge des BeraterTalks.

Manfred Kügel zeigt auf was Schlafstörungen sind, wie sie entstehen und vor allem wie es jedem Menschen gelingen sollte, seinen Schlaf zu optimieren.  Im Podcast angesprochen werden folgende

Hilfsmittel: Atem-App - Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=awesomelabs.awesomebreathing.app&hl=en&gl=US

Atem-App - Apple: https://apps.apple.com/at/app/awesome-breathing-pacer-timer/id1453087953?l=en

Weiter Informationen finden sich unter:

Das glymphatische System: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4636982/

Zusammenhang vom Sympathikus, Schlafstörungen und dem Effekt von Atemübungen: https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyt.2018.00780/full