#168 Blutwerte, die dir beim Abnehmen helfen - Insulinresistenz, Hormone und Zellstress verstehen

In dieser Folge beim Vitalpartner Podcast spricht Michael über die Blutwerte, die du kennen solltest, wenn du Schwierigkeiten mit dem Abnehmen hast. Blutwerte können dir helfen, deine Hindernisse und Startpunkt besser zu verstehen

Die 3 zentralen Bereiche, die wir uns anschauen sind:

• Insulinresistenz

• Hormone

• Zellstress

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1) Insulinresistenz

• HbA1c (Optimalbereich 5,0 - 5,5%)

• Nüchtern Glucose (Optimalbereich 70-90 mg/dl)

• Nüchtern Insulin (Optimalbereich <10 µU/ml)

• Triglyceride (Optimalbereich<100 mg/dl)

• HOMA-Index (Optimalbereich <2,0)

2) Hormone

• Shilddrüse TSH (Optimalbereich 1,0 - 2,0 mU/l)

• Schilddrüse fT3 (Optimalbereich 3,0 - 3,5 pg/ml)

• Schilddrüse fT4 (Optimalbereich 1,2 - 1,6 ng/dl)

• Schilddrüse reverseT3 (Optimalbereich untere Referenz bei gutem T3)

• Mann Gesamt Testosteron (Optimalbereich 6-9 ng/ml)

• Mann SHGB (Optimalbereich <50 nmol/l)

• Mann Freies Testosteron (Optimalbereich 15-25 pg/ml)

• Frau Progesteron (Abhänig von Zyklusphase)

• Frau Estradiol (Abhänig von der Zyklusphase) c

3) Zellstress

• Harnsäure (Optimalbereich <4,0- 5,0 mg/dl)

• HS- CRP (Optimalbereich <1,0 mg/l)

• Oxidiertes LDL (Optimalbereich <40 U/L)

• TNF-a (Optimalbereich <2,0 pg/ml)

• Co-Enzym Q10 (Optimalbereich >1,0 mg/l)

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0:00 - 2:34 - Einleitung

2:35 - 7:52 Insulinresistenz

7:53 - 13:44 Hormone

13:45 - 20:16 Zellstress

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