21 Min.
#18 - Hilfe, ich bin im Stress! Was kann ich tun? Ich kann abnehmen
-
- Ernährung
Nachdem wir Euch in Folge #16 ausführlich erklärt haben, welche negativen Auswirkungen Stress auf unsere Gesundheit und unseren Abnehmerfolg hat, möchten wir Euch in dieser Folge ganz konkrete und effektive Techniken an die Hand geben, wie Ihr es schafft, Euer Stresslevel nachhaltig und mit Leichtigkeit zu senken.
Ihr erfahrt:
- was es mit der „Stressampel“ auf sich hat und wie Ihr sie für Euch nutzen könnt
- auf welchen unterschiedlichen Ebenen Ihr an Eurem Stresserleben arbeiten und damit das Stresslevel nachhaltig reduzieren könnt
- warum es so wichtig ist, nicht nur auf „äußere" Stressfaktoren zu schauen, sondern auch die persönlichen „inneren“ Stressverstärker zu betrachten
- welche Akutmaßnahmen ganz besonders gut helfen, um Eure Stressreaktion wie z.B. übermäßiges Essen direkt zu mildern
- wie Ihr mit einfachen Tricks mehr Entspannung in Euren Alltag integrieren könnt
Wir sind sehr gespannt, was Ihr für Euch ausprobiert und welche Unterschiede Ihr bemerkt :-)
Und damit wünschen wir Euch ganz viel Spaß bei der neuen Folge!
Alles Liebe
Volker & Isabell
_
Wenn Du noch mehr über uns erfahren möchtest, dann schau’ doch mal hier vorbei:
- Unsere Webseite: www.si-ernaehrungsinstitut.de
- Instagram: @si_ernaehrungsinstitut
- Oder schreib’ uns direkt per E-mail an: ich-kann-abnehmen@si-ernaehrungsinstitut.de
Nachdem wir Euch in Folge #16 ausführlich erklärt haben, welche negativen Auswirkungen Stress auf unsere Gesundheit und unseren Abnehmerfolg hat, möchten wir Euch in dieser Folge ganz konkrete und effektive Techniken an die Hand geben, wie Ihr es schafft, Euer Stresslevel nachhaltig und mit Leichtigkeit zu senken.
Ihr erfahrt:
- was es mit der „Stressampel“ auf sich hat und wie Ihr sie für Euch nutzen könnt
- auf welchen unterschiedlichen Ebenen Ihr an Eurem Stresserleben arbeiten und damit das Stresslevel nachhaltig reduzieren könnt
- warum es so wichtig ist, nicht nur auf „äußere" Stressfaktoren zu schauen, sondern auch die persönlichen „inneren“ Stressverstärker zu betrachten
- welche Akutmaßnahmen ganz besonders gut helfen, um Eure Stressreaktion wie z.B. übermäßiges Essen direkt zu mildern
- wie Ihr mit einfachen Tricks mehr Entspannung in Euren Alltag integrieren könnt
Wir sind sehr gespannt, was Ihr für Euch ausprobiert und welche Unterschiede Ihr bemerkt :-)
Und damit wünschen wir Euch ganz viel Spaß bei der neuen Folge!
Alles Liebe
Volker & Isabell
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