#604: Mit Wildkräutern, Sprossen und Keimlingen 12 kg Muskeln aufbauen Higher Health Podcast

Erfahre in dieser Episode wie Emre Demirhan mit Sprossen, Keimlingen, Wildkräuter und Co 12 kg Muskeln aufbauen möchte.

 

Persönliche Empfehlungen aus der Episode:

* Alles zum Thema Wildkräuter essen, sammeln und lesen [https://www.vegan-athletes.com/wildkraeuter-essen-sammeln-bestimmen]
* Der Ultimative Sprossen-Guide von Emre [https://www.vegan-athletes.com/sprossen-zum-selber-ziehen/]
* Sehe dir auf YouTube an wie Emre richtig Sprossen keimt [https://youtu.be/8q0sl67XRt0]
* Sehe dir Emres Full Day of Eating Video [https://youtu.be/rKowvM_AMVo] an
* Buch Vegan Kochen mit Lupine [https://www.christian-wenzel.com/lupine]
* Keimgläser bei Amazon [https://amzn.to/2UkIB91]
* Emres Instagram Profil [https://www.instagram.com/gorilla_emre/]

 

Inhalt der Episode:

* 2:00: Geheimtipp Sprossen

* 3:00: Vegane Top Athleten

* 4:00: Immer gekeimte Buchweizen, Süßlupinen und Leinsamen

* 5:00: Unterschiede Keimlinge, Sprossen und Wildkräuter

* 7:00: Muskelaufbau mit Sprossen und Keimlinge 
Minute 8: Die Ernährung und genaue Rezepte

* 9:00: 7 Keimgläser und 3 Keimschalen

* 10:00: Das komplette Equipment 
* 12:00: Kalorien Tracking

* 13:00: Der Blueprint für den Muskelaufbau
* 16:00: Der Geheimtipp am Schluss

 

*Disclaimer: Ich wurde von keinem der genannten Unternehmen bezahlt. Trotzdem die Markierung als "Werbung", da ich Marken und Produkte genannt habe.