85. Så håller du balansen i vår - med Leon Ayman Hanna Ayurvedapodden

I det här avsnittet gästas jag av Leon Ayman Hanna och tillsammans pratar vi om hur vi bäst kan hålla balansen under våren som är vår kapha-dominerande årstid. Du får bland annat veta vilken typ av kost och livsstilsrutiner som är särskilt bra att anamma under våren. Vi svarar på frågor som “Hur vet man om man blivit påverkad av våren och fått en kaphaoblans som följd av det?” och “Ska man bara balansera sin kapha om man fått en påtaglig kaphaobalans under våren?”. Vi pratar även en del om varför det är bra att unna sig en detox just under den här årstiden och mycket annat.
Till ayurvedapoddens medlemskap:
ayurvedapodden.memberful.com/join
Livsstilsrutiner som är särskilt bra under våren:
Gå upp innan 06
Tungskrapa
Neti (näskanna)
Nasya (näsdroppar)
Garahan (lymfmassage)
Fysisk aktivitet
Promenader ute i dagsljus
Yogasana med fokus på bröstöppnande positioner 
Kreativitet och lekfullhet
Exempel på kost som är särskilt bra under våren:
Mer av smakerna starkt, bittert och kärvt
Mindre av smakerna salt, sött och surt 
Ät gärna mer av:
sparriskållökgroddarbaljväxterrabarberbladsalladramslökgranskottkirskålmaskrosCCF-te
Recept på Leons ramslökszatar hittar du här
Här hittar du det tidigare avsnittet där vi pratar mer om en ayurvedisk detox.
Här kommer du i kontakt med Johanna Mårdh: 
www.instagram.com/ayurvedapodden
johanna@javeda.se 
www.javeda.se
Här kommer du i kontakt med Leon Ayman Hanna:
www.instagram.com/scandiveda
leonhannaveda@gmail.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.